Griekse hapjes

Deze Griekse spiesjes kun je maken als gezond tussendoortje of heerlijk serveren op een feestje. Gezond, snel klaar en ontzettend lekker!
  • Diner
  • 10 spiesjes
  • 1g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 10 olijven groen
  • 75 gram feta
  • 10 snoeptomaten
  • 1/2 komkommer
  • 10 satéprikkers
  • olijfolie
  • peper

Instructies

  • Was de komkommer goed en snijd in kleine blokjes.
  • Snijd de feta in 10 kleine blokjes.
  • Neem een satéprikker en rijg hier een olijf, snoeptomaatje, stukje komkommer en blokje feta aan.
  • Besprenkel de spiesjes met een beetje olijfolie en bestrooi met wat peper.
  • Eet smakelijk!
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Griekse hapjes
Hoeveelheid per portie
Calories 30 Calories from Fat 18
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 2g3%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 148mg6%
Potassium 62mg2%
Koolhydraten 1g0%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 140IU6%
Vitamine C 4.4mg6%
Calcium 43mg4%
IJzer 0.2mg1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Griekse hapjes

Soms heb je gewoon zin in een lekker hapje dat snel op tafel staat, gezond is, maar ook gewoon goed smaakt. Deze Griekse spiesjes bijvoorbeeld! Door de feta, olijven, komkommer en tomaat waan je je direct in dit prachtige land.

Wist je dat olijven ontzettend veel onverzadigde vetzuren, vitamines en mineralen bevatten? Je kunt ze daarom prima eten als gezond tussendoortje!

Tip: wil je echt lekkere olijven voor een goed prijsje? Kijk dan eens in de Turkse supermarkt of op de markt.

 

 

 

 

Griekse hapjes
3.43 van 7 stemmen
Print

Griekse hapjes

Deze Griekse spiesjes kun je maken als gezond tussendoortje of heerlijk serveren op een feestje. Gezond, snel klaar en ontzettend lekker!
Gang Bijgerecht, Tussendoortje
Keuken Grieks
Keyword borrelhap
dieet koolhydraatarm, suikervrij, vegetarisch
tijd <10 minuten
Bereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 10 spiesjes
Caloriën 30 kcal

Ingrediënten

  • 10 olijven groen
  • 75 gram feta
  • 10 snoeptomaten
  • 1/2 komkommer
  • 10 satéprikkers
  • olijfolie
  • peper

Instructies

  1. Was de komkommer goed en snijd in kleine blokjes.
  2. Snijd de feta in 10 kleine blokjes.
  3. Neem een satéprikker en rijg hier een olijf, snoeptomaatje, stukje komkommer en blokje feta aan.
  4. Besprenkel de spiesjes met een beetje olijfolie en bestrooi met wat peper.
  5. Eet smakelijk!
Voedingswaarden
Griekse hapjes
Hoeveelheid per portie
Calories 30 Calories from Fat 18
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 2g3%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 148mg6%
Potassium 62mg2%
Koolhydraten 1g0%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 140IU6%
Vitamine C 4.4mg6%
Calcium 43mg4%
IJzer 0.2mg1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

Geef een antwoord

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info