9g
Voeg toe aan verzameling
Geen wafelijzer in huis? Pak dan je tosti grill.
Heb je de kokoscake al uitgespeeld? Vandaag een recept voor heerlijke gezonde wafels. Van deze wafels mag lekker snoepen.
Dit geruit gebak is al jarenlang een lekkere traktatie voor zowel kinderen én volwassenen. Haal je wafelijzer uit de kast, en zet je koekentrommel in de aanslag want vandaag geven wij jou hét recept voor gezonde wafels!
Oorspronkelijk wordt dit gebak gemaakt van een beslag van bloem, melk en eieren, dat in een wafelijzer wordt gebakken. Maar wij hebben een koolhydraatarme variant bedacht zodat je nog best af en toe van een wafeltje kunt genieten!
Er wordt kokosmeel gebruikt voor deze heerlijke koolhydraatarme koeken. Kokosmeel bevat veel vezes, hierdoor heb je minder trek in dikmakende zoete snacks. Kokosmeel is een meel gemaakt van gedroogd kokosvlees. Deze koekjes zijn ideaal voor mensen met een gluten allergie of gluten overgevoeligheid.
Deze wafels zijn dus een stuk gezonder dan de wafels uit de supermarkt. Het blijft een lekkernij, dus geniet af en toe van dit lekkers maar zorg dat je ook nog zonder kan (ook al is dat soms moeilijk). Deze wafel bevat de volgende voedingswaarden:
MA’s Tip: Heb jij binnenkort een gezellig avondje met vrienden of familie gepland en heb je inspiratie nodig voor gezonde snacks? Bekijk dan eens mijn 23 beste koolhydraatarme tussendoortjes!
1g
Voeg toe aan verzameling
Iets te vieren? Deze citroen cupcakes zijn niet te weerstaan!
14g
Voeg toe aan verzameling
Met dit recept kun je de lekkerste hummus zelf maken!
2g
Voeg toe aan verzameling
Popcorn snacken en afvallen, het kan! Kies voor popcorn maken met gezonde ingrediënten.
3g
Voeg toe aan verzameling
Dit recept mag je echt niet missen: gezonde oreo’s!…
1g
Voeg toe aan verzameling
Makreel als gezond tussendoortje is helemaal geen gek idee!
24g
Voeg toe aan verzameling
Een heerlijke soep, probeer nu onze nieuwe paprikasoep met tijm!
19g
Voeg toe aan verzameling
Deze spinazie salade met mozzarella en parmaham is een echte aanrader als jij een koolhydraatarm dieet volgt.
3g
Voeg toe aan verzameling
Yes, vandaag gaan we onze favoriete gezonde gehaktballen maken!
3g
Voeg toe aan verzameling
heerlijke koolhydraatarme kaas taco’s, super lekker en gezond
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
Mensen gingen je voor
Nieuwe Afslank Recepten
Tips & Snacks
Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Wanneer moet de kaneel worden toegevoegd?
Hi Wim, je kunt de kaneel gebruiken als topping. PS: Griekse yoghurt en rood fruit zijn ook heerijk op de wafels 😉
Ik heb pas een Wafelijzer gekocht en deze ga ik zeker een keer maken
Dank je want begreep dat 1/5 ook niet goed…
Hey, je schrijft 1/5 lepel melk in je recept, klopt dit, zijn dan maar een paar druppels of begrijp ik het verkeerd. Thx voor berichtje per kerende. Grt. Christiane
het gaat om 1 1/2 eetlepel melk.