Gezonde tosti met champignons
- Lunch
-
1 tosti
- 10g koolhydraten
Ingrediënten
- 2 sneetjes koolhydraatarm brood
- 6 champignons
- 1/2 ui
- 1 plak ham
- 4 plakken kaas van de kaasschaaf
Instructies
- Snijd de champignons in kleine plakjes en de ui in ringen.
- Bak met een beetje olie in de koekenpan.
- Neem een sneetje brood en doe hier de kaas en ham op.
- Verdeel er het champignonmengsel over en doe het andere sneetje brood bovenop.
- Bak de tosti in het tosti-ijzer of in de koekenpan.
Voedingswaarden
Tips
Gezonde tosti met champignons en ui
Bij een ‘standaard’ tosti denk je al gauw aan witbrood, kaas en ham. Een echte ongezonde tosti dus een no-go! In witbrood zitten namelijk erg veel koolhydraten en géén vezels. Eet jij koolhydraatarm of wil je gewoon gezonder eten? Probeer dan koolhydraatarm brood voor je tosti!
Hoe maak je koolhydraatarm brood?
Het recept voor koolhydraatarm brood kun je vinden op onze website. Dit lijkt op gewoon brood en bevat vrijwel geen koolhydraten. Daarnaast ben je met twee sneetjes brood al snel verzadigd. Dit is anders dan witbrood, waarbij je soms met 6 sneetjes achter de kiezen nog steeds honger hebt!
Wat zit er in deze gezonde tosti?
Uitgebreid koken is niet altijd van belang als je gezond wilt eten. Deze tosti is namelijk ideaal als je weinig tijd hebt. Binnen nog geen 10 minuten staat er een koolhydraatarme lunch voor je klaar. Hartstikke gezond en je raakt er verzadigd van waardoor je de middag goed doorkomt. Smullen maar!
Voedingswaarden per portie:
- Kcal: 148
- Koolhydraten: 5 g
- Eiwitten: 8 g
- Vetten: 10 g

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 50.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 50 dagen. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
-
50.000+
Vrouwen gingen je voor
-
150
Koolhydraatarme Recepten
-
250
Tips & Snacks
-
100%
Afslankgarantie (geld terug)
Rate dit recept
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Ik ga het morgen maken als lunch het lijkt me erg lekker maar wel heel veel denk ik
Van de week had ik een omelet met champignons gemaakt met 2 eetlepels melk en 2 eetlepels waters het was heerlijk en bijna geen koolhydraten en koolhydraatarm brood
Ik heb er van genoten
Hoi Willy. Hoe zijn de tosti’s gelukt? Ik ben benieuwd!
Is het erg om elke ochtend 1 sneetje koolhydraat arm brood te eten met mager beleg ipv Griekse yoghurt etc.
Hoi Daisy,
Dat is helemaal prima hoor! 🙂