Wil je gratis keto proberen en tot 2 kilo per week verliezen?
Gezonde kokos bonbons maken
- Dessert
-
10 bonbons
- 2g koolhydraten

Ingrediënten
- 60 gram kokos gemalen
- 35 gram amandelmeel
- 20 gram kokosolie gestold
- 1/2 citroen geraspt
- stevia
Instructies
- Bewaar een klein beetje gemalen kokos in een apart bakje (ongeveer 10 gram).
- Kneed de gemalen kokos, het amandelmeel, de kokosolie, een drupje stevia, een beetje zout en de citroenrasp door elkaar.
- Speel een beetje met de smaken. Wil je de bonbons iets zoeter hebben? Voeg dan nog een drupje stevia toe. Om de bonbons wat frisser te maken voeg je wat meer citroen toe.
- Maak van het deeg 10 gelijke stukken en rol daar bolletjes van.
- Rol de bolletjes door het restje gemalen kokos.
- Laat ze nog wat opstijven in de koelkast.
Wil jij jezelf verwennen? Zelf gezonde bonbons maken is heel makkelijk met amandelmeel, kokos en citroen.
Bonbons met kokos en citroen gezond?
Deze bonbons bestaan voornamelijk uit kokos en amandelmeel. De gestold kokosvet draagt bij aan een goede deegmassa en de geraspte kokos zorgt samen met de citroen voor een lekkere smaak. Amandelmeel is erg fijn om mee te werken, het is koolhydraatarm en een goed alternatief voor gewone meel. We maakte er bijvoorbeeld pompoencake en koekjes van.
Daarnaast is amandelmeel glutenvrij en heeft het een neutrale smaak, zodat je het goed kunt verwerken in zowel zoete als hartige gerechten.
Wat zit er in deze gezonde bonbons?
Voedingswaarde per 10 stuks:
- Kcal: 781
- Koolhydraten: 7 g
- Eiwitten: 11 g
- Vetten: 78 g
Daarnaast bevat het veel goede voedingsstoffen, namelijk:
- veel eiwitten (zo’n 20 gram per 100 gram);
- veel vitaminen (B1, B6, E);
- en mineralen (kalium, calcium, ijzer, magnesium, chroom, zink);
- veel goede vetten;
Genoeg redenen dus om zelf de keuken in te gaan en gezonde bonbons te maken.

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+
Mensen gingen je voor
-
90+
Koolhydraatarme Recepten
-
250
Tips & Snacks
-
100%
Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.