Gezonde chocolademousse met avocado

Name: Gezonde chocolademousse
Prep time: 2 min
Total time: 2 min
Ingredients: 100 gr avocado; 100 gr banaan; 2,5 el cacaopoeder; 20 gr pure chocolade

Deze gezonde chocolademousse is perfect voor de echte chocoladeliefhebber! :) Met slechts 3 ingrediënten: avocado, banaan en cacaopoeder. Super easy!

Dessert
1 personen
2 min
45g koolhydraten

Avocado chocolademousse met banaan noten en bessen

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

100 gr avocado
100 gr banaan
2,5 el cacaopoeder
20 gr pure chocolade

Instructies

Haal de schil van de avocado, haal de pit eruit en lepel het vruchtvlees eruit.
Snijd de banaan in kleine stukken.
Doe de banaan, avocado en cacaopoeder bij elkaar in een kom en mix (met een staafmixer) tot er een mousse ontstaat.
De mousse kan eventueel verdund worden met een beetje water.
Hak de pure chocolade grof en garneer hier de mousse mee.

Minder Suiker Eten? Schrap Onnodige Suikers uit je Dieet. Download hier de Gids tegen Snoepen & Snaaien [GRATIS E-Book].

Voedingswaarden

Gezonde chocolademousse

Hoeveelheid per portie

Calories 356 Calories from Fat 198

% Dagelijkse Hoeveelheid*

Vet 22g31%

Verzadigd vet 6g30%

Sodium 12mg1%

Potassium 939mg27%

Koolhydraten 45g17%

Vezels 11g46%

Suiker 23g26%

Eiwit 4g8%

Vitamine A 210IU10%

Vitamine C 19mg25%

Calcium 25mg3%

IJzer 2mg13%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Avocado chocolademousse gezond?

Wij zijn dol op chocolade. Jij toch ook? Toch zie je gezond en chocolade haast zelden in dezelfde zin staan. De meeste chocolademousses zijn niet bepaald gezond. Er is vaak veel suiker aan toegevoegd en past daarom niet een in gezonde lifestyle.

Maar gelukkig heeft MA de oplossing gevonden voor de chocoladeliefhebbers onder ons. Deze chocolademousse past namelijk wél in een gezonde lifestyle. Voor deze mousse zijn maar 3 ingrediënten gebruikt: cacaopoeder, banaan en avocado. De banaan en avocado zorgen ervoor dat de mousse heerlijk romig is én maken deze samen met de cacao super gezond!

Wat zit er in deze gezonde chocolademousse?

De chocolademousse is koolhydraatarm en de avocado zorgt voor veel gezonde vetten. Deze hippe vrucht is de afgelopen jaren gestegen in populariteit, en terecht! Avocado is erg gezond. Het bevat veel enkelvoudig onverzadigde vetzuren. Deze vetzuren beschermen je lichaam tegen cholesterol wat leidt tot een verlaagd risico op hart- en vaatziekten.

Nog niet overtuigd? In dit artikel lees je hoe gezond avocado daadwerkelijk is.

Eet jij nog niet zo vaak avocado? Dan moet je deze recepten eigenlijk eens proberen:

3.93 van 142 stemmen

Gezonde chocolademousse

Deze gezonde chocolademousse is perfect voor de echte chocoladeliefhebber! 🙂 Met slechts 3 ingrediënten: avocado, banaan en cacaopoeder. Super easy!

Gang Dessert

Keuken Westers

Keyword chocolademousse met avocado, gezond toetje, gezonde chocolademousse, toetje met avocado, vegetarisch toetje

dieet vegetarisch

tijd <10 minuten

Voorbereidingstijd 2 minuten

Totale tijd 2 minuten

Porties 1 personen

Caloriën 356 kcal

Ingrediënten

100 gr avocado
100 gr banaan
2,5 el cacaopoeder
20 gr pure chocolade

Instructies

Haal de schil van de avocado, haal de pit eruit en lepel het vruchtvlees eruit.
Snijd de banaan in kleine stukken.
Doe de banaan, avocado en cacaopoeder bij elkaar in een kom en mix (met een staafmixer) tot er een mousse ontstaat.
De mousse kan eventueel verdund worden met een beetje water.
Hak de pure chocolade grof en garneer hier de mousse mee.

Voedingswaarden

Gezonde chocolademousse

Hoeveelheid per portie

Calories 356 Calories from Fat 198

% Dagelijkse Hoeveelheid*

Vet 22g31%

Verzadigd vet 6g30%

Sodium 12mg1%

Potassium 939mg27%

Koolhydraten 45g17%

Vezels 11g46%

Suiker 23g26%

Eiwit 4g8%

Vitamine A 210IU10%

Vitamine C 19mg25%

Calcium 25mg3%

IJzer 2mg13%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Deel dit bericht

Meer dan 140.000 succesverhalen

koolhydraatarm dieet boek programma met recepten en weekmenu

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

Hilde
Lekker maar heb wat tagatesse (vervangsuiker) en vanillezaadjes toegevoegd en heeft toch meer smaak.

Beantwoorden
Roxanne
DE periode is weer aangebroken. Ik had een onorme trek in chocolade. Net dit recept gemaakt en het in de koelkast laten opstijven.

Helaas vond ik het ontzettend smerig en is het in de goot beland. Ik weet niet of ik iets fouts heb gedaan, gezien mensen dit wel lekker vinden. Wat wel een plus punt is, is dat mijn trek in chocolade spontaan vertrokken is.

Beantwoorden

Geef een reactie Reactie annuleren

Deze recepten zijn ook erg lekker!

Link

Koolhydraatarme bloemkoolpuree

Vandaag maken we koolhydraatarme bloemkoolpuree met zalm voor de echte puree liefhebbers!

65 20 min

Link

Gezond ontbijt met ei: spiegelei op brood

Vandaag maken we een lekker spiegelei als ontbijt. Wie houdt daar nou niet van?

206 10 min

Link

Spicy avocado banaan smoothie

Romige avocado-banaan smoothie met een lekker spicy tintje

4 23 min

Link

courgette pasta tomaat paprika parmezaan op een bord

Koolhydraatarme courgette pasta

Koolhydraatarme courgette pasta, een goede vervanger voor pasta.

142 20 min

Link

Koolhydraatarme amandelcrackers

Lekker ontbijten met deze koolhydraatarme amandelcrackers

156 25 min

Link

Hoe maak je bagels?

Wil jij ook heerlijke bagels maken? Gebruik dit recept en je maakt de lekkerste! Ga jij deze vandaag proberen?

169 30 min

Link

Pizza met een bodem van bloemkool. Dit is de basis voor veel koolhydraatarme recepten. Deze is met walnoten, venkel en geitenkaas

Bloemkoolpizza Basisrecept | 3 x gezond beleggen

Gezond basis recept voor koolhydraatarme pizzabodem + 3 ideeën voor creatieve toppings.

89 60 min

Link

Pittige pompoensoep: lekker en simpel!

Pittige pompoensoep is makkelijk te maken en oh zo lekker!

112 30 min

Link

Groene salade met erwten en munt

Geniet van deze groene salade!

233 10 min

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.