Gezonde chocolademousse met avocado

Deze gezonde chocolademousse is perfect voor de echte chocoladeliefhebber! :) Met slechts 3 ingrediënten: avocado, banaan en cacaopoeder. Super easy!
  • Dessert
  • 1 personen
  • 45g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 100 gr avocado
  • 100 gr banaan
  • 2,5 el cacaopoeder
  • 20 gr pure chocolade

Instructies

  • Haal de schil van de avocado, haal de pit eruit en lepel het vruchtvlees eruit.
  • Snijd de banaan in kleine stukken.
  • Doe de banaan, avocado en cacaopoeder bij elkaar in een kom en mix (met een staafmixer) tot er een mousse ontstaat.
  • De mousse kan eventueel verdund worden met een beetje water.
  • Hak de pure chocolade grof en garneer hier de mousse mee.
Voedingswaarden
Nutrition Facts
Gezonde chocolademousse
Amount Per Serving
Calorieën 356 Calorieën uit vet 198
% Daily Value*
Vet 22g31%
Verzadigd vet 6g30%
Sodium 12mg1%
Potassium 939mg27%
Koolhydraten 45g17%
Vezels 11g46%
Suiker 23g26%
Eiwit 4g8%
Vitamine A 210IU10%
Vitamine C 19mg25%
Calcium 25mg3%
IJzer 2mg13%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Avocado chocolademousse gezond?

Wij zijn dol op chocolade. Jij toch ook? Toch zie je gezond en chocolade haast zelden in dezelfde zin staan. De meeste chocolademousses zijn niet bepaald gezond. Er is vaak veel suiker aan toegevoegd en past daarom niet een in gezonde lifestyle.

Maar gelukkig heeft MA de oplossing gevonden voor de chocoladeliefhebbers onder ons. Deze chocolademousse past namelijk wél in een gezonde lifestyle. Voor deze mousse zijn maar 3 ingrediënten gebruikt: cacaopoeder, banaan en avocado. De banaan en avocado zorgen ervoor dat de mousse heerlijk romig is én maken deze samen met de cacao super gezond!

Wat zit er in deze gezonde chocolademousse?

De chocolademousse is koolhydraatarm en de avocado zorgt voor veel gezonde vetten. Deze hippe vrucht is de afgelopen jaren gestegen in populariteit, en terecht! Avocado is erg gezond. Het bevat veel enkelvoudig onverzadigde vetzuren. Deze vetzuren beschermen je lichaam tegen cholesterol wat leidt tot een verlaagd risico op hart- en vaatziekten.

Nog niet overtuigd? In dit artikel lees je hoe gezond avocado daadwerkelijk is.

Eet jij nog niet zo vaak avocado? Dan moet je deze recepten eigenlijk eens proberen:

 

Avocado chocolademousse met banaan noten en bessen
3.84 van 12 stemmen
Print

Gezonde chocolademousse

Deze gezonde chocolademousse is perfect voor de echte chocoladeliefhebber! 🙂 Met slechts 3 ingrediënten: avocado, banaan en cacaopoeder. Super easy!
Gang Dessert
Keuken Westers
Keyword chocolademousse met avocado, gezond toetje, gezonde chocolademousse, toetje met avocado, vegetarisch toetje
dieet vegetarisch
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 2 minuten
Totale tijd 2 minuten
Porties 1 personen
Caloriën 356 kcal

Ingrediënten

  • 100 gr avocado
  • 100 gr banaan
  • 2,5 el cacaopoeder
  • 20 gr pure chocolade

Instructies

  1. Haal de schil van de avocado, haal de pit eruit en lepel het vruchtvlees eruit.

  2. Snijd de banaan in kleine stukken.

  3. Doe de banaan, avocado en cacaopoeder bij elkaar in een kom en mix (met een staafmixer) tot er een mousse ontstaat.

  4. De mousse kan eventueel verdund worden met een beetje water.

  5. Hak de pure chocolade grof en garneer hier de mousse mee.

Nutrition Facts
Gezonde chocolademousse
Amount Per Serving
Calorieën 356 Calorieën uit vet 198
% Daily Value*
Vet 22g31%
Verzadigd vet 6g30%
Sodium 12mg1%
Potassium 939mg27%
Koolhydraten 45g17%
Vezels 11g46%
Suiker 23g26%
Eiwit 4g8%
Vitamine A 210IU10%
Vitamine C 19mg25%
Calcium 25mg3%
IJzer 2mg13%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • Roxanne

    DE periode is weer aangebroken. Ik had een onorme trek in chocolade. Net dit recept gemaakt en het in de koelkast laten opstijven.

    Helaas vond ik het ontzettend smerig en is het in de goot beland. Ik weet niet of ik iets fouts heb gedaan, gezien mensen dit wel lekker vinden. Wat wel een plus punt is, is dat mijn trek in chocolade spontaan vertrokken is.

Geef een antwoord

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info