6

Gezonde chocolademelk maken

Deze gezonde chocolademelk is heerlijk op een koude dag! Lekker op de bank neerploffen met een glas warme chocolademelk die heerlijk gezond is.
  • Tussendoortjes
  • 1
  • 1g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 150 ml amandelmelk
  • 100 ml water
  • 1 el cacaopoeder
  • 1.5 tl vanille extract

Instructies

  • Vul je waterkoker met 100 ml water en zet deze aan.
  • Doe de amandelmelk en het cacaopoeder in een mok.
  • Voeg kokend water toe en roer tot de cacao is opgelost.
  • Als laatste vanille extract erdoor roeren.
  • Als je het toch wat zoeter wilt drinken dan kun je er bijvoorbeeld stevia of honing aan toevoegen.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Gezonde chocolademelk
Amount Per Serving
Calorieën 28 Calorieën uit vet 18
% Daily Value*
Vet 2g3%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 200mg9%
Koolhydraten 1g0%
Vezels 1g4%
Suiker 1g1%
Eiwit 1g2%
Calcium 180mg18%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Het warme chocolademelk seizoen is weer begonnen! Daarom maak ik vandaag één van mijn lievelings winterrecepten een gezonde chocolademelk van pure chocolade. Ik ben zo blij dat ik nu een gezondere variant heb gevonden voor deze lekkernij! Jij ook?

Gezonde chocolademelk?

In mijn variant zit amandelmelk, cacaopoeder  en vanille extract. Bovendien zijn dit ingrediënten die ik standaard in huis heb en regelmatig gebruik. Altijd handig.

  • Cacao
    In cacao zitten veel antioxidanten in chocolade en met name flavonoïden. Deze zorgen voor een betere doorbloeding van de hersenen waardoor je geheugen beter werkt.
  • Amandelmelk
    Amandelmelk is rijk aan vitaminen en mineralen en bevat veel vitamine E.
  • Vanille extract
    Vanille extract bevat sterke antioxidant eigenschappen. Maar het bevat ook verschillende vitaminen en mineralen in.

Wat zit er in?

Dit zijn de voedingswaarden per portie:

  • Calorieën: 62
  • Koolhydraten: 5 gram
  • Eiwitten: 2 gram
  • Vetten: 3 gram

Ga jij zelf gezonde chocolademelk maken? Laat het ons weten!

 

 

gezonde warme chocolademelk recept
3.84 van 6 stemmen
Print

Gezonde chocolademelk

Deze gezonde chocolademelk is heerlijk op een koude dag! Lekker op de bank neerploffen met een glas warme chocolademelk die heerlijk gezond is.
Gang Drankjes, Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword koolhydraatarm, pure chocolade, warme chocolademelk
tijd <10 minuten
Bereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 1
Caloriën 28 kcal

Ingrediënten

  • 150 ml amandelmelk
  • 100 ml water
  • 1 el cacaopoeder
  • 1.5 tl vanille extract

Instructies

  1. Vul je waterkoker met 100 ml water en zet deze aan.
  2. Doe de amandelmelk en het cacaopoeder in een mok.
  3. Voeg kokend water toe en roer tot de cacao is opgelost.
  4. Als laatste vanille extract erdoor roeren.
  5. Als je het toch wat zoeter wilt drinken dan kun je er bijvoorbeeld stevia of honing aan toevoegen.
Nutrition Facts
Gezonde chocolademelk
Amount Per Serving
Calorieën 28 Calorieën uit vet 18
% Daily Value*
Vet 2g3%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 200mg9%
Koolhydraten 1g0%
Vezels 1g4%
Suiker 1g1%
Eiwit 1g2%
Calcium 180mg18%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

  • Heidy van der Sloot

    Hallo,
    Moet het rauwe cacao zijn of de gewone cacao?

  • Ibtissame

    Kun je ook koeienmelk gebruiken
    Trouwens super lekker recept ??

Geef een reactie

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info