Home Recepten Tussendoortjes Gezonde chips van spinazie

Gezonde chips van spinazie

Houd jij ook zo van chips? Maak nu deze spinaziechips en je kunt er op een verantwoorde manier van genieten!
  • Tussendoortjes
  • 2 personen
  • 1g koolhydraten
spinaziechips 1g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 110 graden.
  • Was de spinazie goed of koop gewassen spinazie.
  • Verdeel de spinazieblaadjes op een bakplaat met bakpapier. Zorg ervoor dat de blaadjes los van elkaar liggen.
  • Besprenkel de blaadjes met olijfolie en bestrooi ze met paprikapoeder, peper en een klein beetje zout.
  • Laat de spinazieblaadjes ongeveer 30 minuten in de oven 'drogen'.
  • Na een half uur zijn ze heerlijk knapperig en klaar om opgegeten te worden! (wel eerst even laten afkoelen)
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Gezonde chips van spinazie
Hoeveelheid per portie
Calories 11
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Sodium 20mg1%
Potassium 139mg4%
Koolhydraten 1g0%
Vitamine A 2590IU118%
Vitamine C 7mg9%
Calcium 25mg3%
IJzer 0.8mg5%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Gezonde spinaziechips

Kan jij af en toe ook zo enorm verlangen naar heerlijke knapperig een vette chips? Tja, wie niet. De verleiding is altijd zo groot om gewoon lekker met een zakje chips op de bank te zitten! Gelukkig komen er steeds meer gezonde varianten op de markt. Zo bestaat er al appelchips en chips van bietjes, wortel en boerenkool.

En spinaziechips, die je met dit recept ontzettend makkelijk zelf kunt maken. Spinazie is een groente die we vaak verwerken in onze koolhydraatarme recepten. Maar het is ook een groente die ontzettend lekker is om puur te eten. Met verse spinazie en een klein beetje kruiden kun je dan ook een heerlijke snack maken!

MA’s Tip: Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.

 

 

spinaziechips
4.03 van 267 stemmen
Print

Gezonde chips van spinazie

Houd jij ook zo van chips? Maak nu deze spinaziechips en je kunt er op een verantwoorde manier van genieten!
Gang Bijgerecht, Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword gezonde snack, koolhydraatarm, ovengerecht
dieet glutenvrij, lactosevrij, veganistisch, vegetarisch
tijd <60 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 30 minuten
Totale tijd 35 minuten
Porties 2 personen
Caloriën 11 kcal
Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

Instructies

  1. Verwarm de oven voor op 110 graden.
  2. Was de spinazie goed of koop gewassen spinazie.
  3. Verdeel de spinazieblaadjes op een bakplaat met bakpapier. Zorg ervoor dat de blaadjes los van elkaar liggen.
  4. Besprenkel de blaadjes met olijfolie en bestrooi ze met paprikapoeder, peper en een klein beetje zout.
  5. Laat de spinazieblaadjes ongeveer 30 minuten in de oven ‘drogen’.
  6. Na een half uur zijn ze heerlijk knapperig en klaar om opgegeten te worden! (wel eerst even laten afkoelen)

Notities

Voedingswaarden
Gezonde chips van spinazie
Hoeveelheid per portie
Calories 11
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Sodium 20mg1%
Potassium 139mg4%
Koolhydraten 1g0%
Vitamine A 2590IU118%
Vitamine C 7mg9%
Calcium 25mg3%
IJzer 0.8mg5%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
appel banaan smoothie 77g Voeg toe aan verzameling
Appel, banaan & courgette smoothie

de lekkerste smoothie met appel, banaan en courgette als tussendoortje of ontbijt

186
Link
mugcake met chocolade in witte mok 15g Voeg toe aan verzameling
Een mugcake met chocola maken, doe je zo

Mugcake: zo’n lekker, snel ontbijtje maakte jij nog nooit!

221
Link
broccoli met spek uit de oven 4g Voeg toe aan verzameling
Broccoli uit de oven: koolhydraatarm snacken

Makkelijk en snel: koolhydraatarme broccoli uit de oven.

2
Link
falafel maken 34g Voeg toe aan verzameling
Hoe maak je falafel?

  Wil je een lekker recept zonder vlees? Maak dan…

105
Link
Risotto van bloemkoolrijst 11g Voeg toe aan verzameling
Romige risotto van bloemkoolroosjes

  It’s risotto time! Deze groentevariant gemaakt van bloemkool is…

85
Link
roerbakei met broccoli en zalm 23g Voeg toe aan verzameling
Roerbakei met broccoli en zalm

een superlekkere roerbakei met broccoli en zalm

265
Link
Koolhydraatarme Doritos 18g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme Doritos

  Ben jij dol op chips? Maak eens deze koolhydraatarme…

221
Link
Koolhydraatarme bami goreng met kip 23g Voeg toe aan verzameling
Recept voor koolhydraatarme bami goreng met kip

Bami goreng met kip kun je niet eten als je een koolhydraatarm dieet volgt. Of toch wel?

152
Link
paprikasoep maken met tijm 24g Voeg toe aan verzameling
Paprikasoep met tomaat en tijm

Een heerlijke soep, probeer nu onze nieuwe paprikasoep met tijm!

97
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info