Gezonde chips van spinazie

Name: Gezonde chips van spinazie
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Ingredients: 50 gram spinazie; 1 el olijfolie; paprikapoeder; peper en zout

Houd jij ook zo van chips? Maak nu deze spinaziechips en je kunt er op een verantwoorde manier van genieten!

Tussendoortjes
2 personen
35 min
1g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

50 gram spinazie
1 el olijfolie
paprikapoeder
peper en zout

Instructies

Verwarm de oven voor op 110 graden.
Was de spinazie goed of koop gewassen spinazie.
Verdeel de spinazieblaadjes op een bakplaat met bakpapier. Zorg ervoor dat de blaadjes los van elkaar liggen.
Besprenkel de blaadjes met olijfolie en bestrooi ze met paprikapoeder, peper en een klein beetje zout.
Laat de spinazieblaadjes ongeveer 30 minuten in de oven 'drogen'.
Na een half uur zijn ze heerlijk knapperig en klaar om opgegeten te worden! (wel eerst even laten afkoelen)

Minder Suiker Eten? Schrap Onnodige Suikers uit je Dieet. Download hier de Gids tegen Snoepen & Snaaien [GRATIS E-Book].

Voedingswaarden

Gezonde chips van spinazie

Hoeveelheid per portie

Calories 11

% Dagelijkse Hoeveelheid*

Sodium 20mg1%

Potassium 139mg4%

Koolhydraten 1g0%

Vitamine A 2590IU118%

Vitamine C 7mg9%

Calcium 25mg3%

IJzer 0.8mg5%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Gezonde spinaziechips

Kan jij af en toe ook zo enorm verlangen naar heerlijke knapperig een vette chips? Tja, wie niet. De verleiding is altijd zo groot om gewoon lekker met een zakje chips op de bank te zitten! Gelukkig komen er steeds meer gezonde varianten op de markt. Zo bestaat er al appelchips en chips van bietjes, wortel en boerenkool.

En spinaziechips, die je met dit recept ontzettend makkelijk zelf kunt maken. Spinazie is een groente die we vaak verwerken in onze koolhydraatarme recepten. Maar het is ook een groente die ontzettend lekker is om puur te eten. Met verse spinazie en een klein beetje kruiden kun je dan ook een heerlijke snack maken!

MA’s Tip: Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.

4.03 van 273 stemmen

Gezonde chips van spinazie

Houd jij ook zo van chips? Maak nu deze spinaziechips en je kunt er op een verantwoorde manier van genieten!

Gang Bijgerecht, Tussendoortje

Keuken Westers

Keyword gezonde snack, koolhydraatarm, ovengerecht

dieet glutenvrij, lactosevrij, veganistisch, vegetarisch

tijd <60 minuten

Voorbereidingstijd 5 minuten

Bereidingstijd 30 minuten

Totale tijd 35 minuten

Porties 2 personen

Caloriën 11 kcal

Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

50 gram spinazie
1 el olijfolie
paprikapoeder
peper en zout

Instructies

Verwarm de oven voor op 110 graden.
Was de spinazie goed of koop gewassen spinazie.
Verdeel de spinazieblaadjes op een bakplaat met bakpapier. Zorg ervoor dat de blaadjes los van elkaar liggen.
Besprenkel de blaadjes met olijfolie en bestrooi ze met paprikapoeder, peper en een klein beetje zout.
Laat de spinazieblaadjes ongeveer 30 minuten in de oven ‘drogen’.
Na een half uur zijn ze heerlijk knapperig en klaar om opgegeten te worden! (wel eerst even laten afkoelen)

Notities

Voedingswaarden

Gezonde chips van spinazie

Hoeveelheid per portie

Calories 11

% Dagelijkse Hoeveelheid*

Sodium 20mg1%

Potassium 139mg4%

Koolhydraten 1g0%

Vitamine A 2590IU118%

Vitamine C 7mg9%

Calcium 25mg3%

IJzer 0.8mg5%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Deel dit bericht

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

4.03 from 273 votes (273 ratings without comment)

Geef een reactie Reactie annuleren

Deze recepten zijn ook erg lekker!

Link

Komkommer smoothie met avocado

Deze frisse komkommer smoothie met avocado geeft je een lekkere ochtendboost!

76 5 min

Link

Havermout muffins met appel en kaneel

Ga lekker voor gezonde tussendoortjes. Deze havermout muffins bijvoorbeeld! Heerlijk met appel en kaneel.

141 40 min

Link

koolhydraatarme borrelsnack van lupinebonen

Waarom is lupine nog niet de meest geprezen koolhydraatarme snack?

Dit is de beste, lekkerste en makkelijkste koolhydraatarme snack die je ooit zult tegenkomen!

55 5 min

Link

Hartige muffins met kip en broccoli

Verwen jezelf met deze hartige muffins als tussendoortje of bij de lunch

111 40 min

Link

Granaatappel is gezond en je kunt ermee afvallen. Salade met spinazie, peer, blauwe kaas, walnoten en meer lekkers.

Afvallen met deze salade van granaatappel en kip

Vandaag een gezonde granaatappel salade met kip die jou helpt bij het afvallen!

71 15 min

Link

Zelf hazelnootpasta maken zonder suiker

Deze hazelnootpasta zonder suiker smaakt net zo lekker als Nutella

121 25 min

Link

Snelle snack: bowl van mandarijn en bleekselderij

Voor de snelle snoeper: bowl van mandarijn met bleekselderij!

230 5 min

Link

Tabouleh

Al eens tabouleh gegeten, benieuwd naar wat het is?

29 20 min

Link

Zelf knapperige chips van kikkererwten maken

Vind jij dat gezonde chips geen échte chips zijn?

193 30 min

Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.