Home Recepten Tussendoortjes Gezonde chips van spinazie

Gezonde chips van spinazie

Houd jij ook zo van chips? Maak nu deze spinaziechips en je kunt er op een verantwoorde manier van genieten!
  • Tussendoortjes
  • 2 personen
  • 1g koolhydraten
spinaziechips 1g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 110 graden.
  • Was de spinazie goed of koop gewassen spinazie.
  • Verdeel de spinazieblaadjes op een bakplaat met bakpapier. Zorg ervoor dat de blaadjes los van elkaar liggen.
  • Besprenkel de blaadjes met olijfolie en bestrooi ze met paprikapoeder, peper en een klein beetje zout.
  • Laat de spinazieblaadjes ongeveer 30 minuten in de oven 'drogen'.
  • Na een half uur zijn ze heerlijk knapperig en klaar om opgegeten te worden! (wel eerst even laten afkoelen)
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Gezonde chips van spinazie
Hoeveelheid per portie
Calories 11
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Sodium 20mg1%
Potassium 139mg4%
Koolhydraten 1g0%
Vitamine A 2590IU118%
Vitamine C 7mg9%
Calcium 25mg3%
IJzer 0.8mg5%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Gezonde spinaziechips

Kan jij af en toe ook zo enorm verlangen naar heerlijke knapperig een vette chips? Tja, wie niet. De verleiding is altijd zo groot om gewoon lekker met een zakje chips op de bank te zitten! Gelukkig komen er steeds meer gezonde varianten op de markt. Zo bestaat er al appelchips en chips van bietjes, wortel en boerenkool.

En spinaziechips, die je met dit recept ontzettend makkelijk zelf kunt maken. Spinazie is een groente die we vaak verwerken in onze koolhydraatarme recepten. Maar het is ook een groente die ontzettend lekker is om puur te eten. Met verse spinazie en een klein beetje kruiden kun je dan ook een heerlijke snack maken!

MA’s Tip: Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.

 

 

spinaziechips
4.03 van 268 stemmen
Print

Gezonde chips van spinazie

Houd jij ook zo van chips? Maak nu deze spinaziechips en je kunt er op een verantwoorde manier van genieten!
Gang Bijgerecht, Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword gezonde snack, koolhydraatarm, ovengerecht
dieet glutenvrij, lactosevrij, veganistisch, vegetarisch
tijd <60 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 30 minuten
Totale tijd 35 minuten
Porties 2 personen
Caloriën 11 kcal
Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

Instructies

  1. Verwarm de oven voor op 110 graden.
  2. Was de spinazie goed of koop gewassen spinazie.
  3. Verdeel de spinazieblaadjes op een bakplaat met bakpapier. Zorg ervoor dat de blaadjes los van elkaar liggen.
  4. Besprenkel de blaadjes met olijfolie en bestrooi ze met paprikapoeder, peper en een klein beetje zout.
  5. Laat de spinazieblaadjes ongeveer 30 minuten in de oven ‘drogen’.
  6. Na een half uur zijn ze heerlijk knapperig en klaar om opgegeten te worden! (wel eerst even laten afkoelen)

Notities

Voedingswaarden
Gezonde chips van spinazie
Hoeveelheid per portie
Calories 11
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Sodium 20mg1%
Potassium 139mg4%
Koolhydraten 1g0%
Vitamine A 2590IU118%
Vitamine C 7mg9%
Calcium 25mg3%
IJzer 0.8mg5%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
Avocado met ei en roggebrood 10g Voeg toe aan verzameling
Ontbijt met avocado en ei

Lekker ontbijten met koolhydraatarm brood van MA

253
Link
geroosterde-bloemkool 25g Voeg toe aan verzameling
Geroosterde bloemkool met Parmezaanse kaas

Vandaag maken we geroosterde bloemkool met met Parmezaanse kaas en lekker veel kruiden.

145
Link
Eiwit pannenkoekjes met blauwe bessen, appeltaart havermout en een heerlijk kopje koffie tijdens een koolhydraatarm dieet. 28g Voeg toe aan verzameling
Simpel eiwit pannenkoek recept | maar €0.99 p.p.

  Pannenkoeken eten tijdens je koolhydraatarme dieet? No problemo met…

23
Link
koolhydraatarme pannenkoeken met havermout 33.6g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme pannenkoeken met havermout

Tijd voor pannenkoeken! Koolhydraatarme pannenkoeken met havermout.

229
Link
koekjes van courgette en ricotta 3g Voeg toe aan verzameling
Koekjes van courgette en ricotta

Hartige koekjes van courgette en ricotta. Heerlijk voor tussendoor!

43
Link
courgette pasta tomaat paprika parmezaan op een bord 23g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme courgette pasta

Koolhydraatarme courgette pasta, een goede vervanger voor pasta.

139
Link
Som tam thai recept voor papaya salade van Sonnya 11g Voeg toe aan verzameling
Som tam thai recept: papaya salade van Sonnya

Som tam thai papaya salade is niet alleen erg lekker; het is ook nog eens super gezond!

89
Link
koolhydraatarme-bloemkool-tabbouleh 14g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme bloemkool tabbouleh

Heerlijk en koolhydraatarm, daar staan wij voor!

98
Link
aardbei sinaasappel smoothie 8g Voeg toe aan verzameling
Aardbei sinaasappel smoothie

Vandaag maken we een zoete aardbei sinaasappel smoothie.

56
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info