Gezonde chips van spinazie

Houd jij ook zo van chips? Maak nu deze spinaziechips en je kunt er op een verantwoorde manier van genieten!
  • Tussendoortjes
  • 2 personen
  • 1g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 110 graden.
  • Was de spinazie goed of koop gewassen spinazie.
  • Verdeel de spinazieblaadjes op een bakplaat met bakpapier. Zorg ervoor dat de blaadjes los van elkaar liggen.
  • Besprenkel de blaadjes met olijfolie en bestrooi ze met paprikapoeder, peper en een klein beetje zout.
  • Laat de spinazieblaadjes ongeveer 30 minuten in de oven 'drogen'.
  • Na een half uur zijn ze heerlijk knapperig en klaar om opgegeten te worden! (wel eerst even laten afkoelen)
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Gezonde chips van spinazie
Hoeveelheid per portie
Calories 11
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Sodium 20mg1%
Potassium 139mg4%
Koolhydraten 1g0%
Vitamine A 2590IU118%
Vitamine C 7mg9%
Calcium 25mg3%
IJzer 0.8mg5%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Gezonde spinaziechips

Kan jij af en toe ook zo enorm verlangen naar heerlijke knapperig een vette chips? Tja, wie niet. De verleiding is altijd zo groot om gewoon lekker met een zakje chips op de bank te zitten! Gelukkig komen er steeds meer gezonde varianten op de markt. Zo bestaat er al appelchips en chips van bietjes, wortel en boerenkool.

En spinaziechips, die je met dit recept ontzettend makkelijk zelf kunt maken. Spinazie is een groente die we vaak verwerken in onze koolhydraatarme recepten. Maar het is ook een groente die ontzettend lekker is om puur te eten. Met verse spinazie en een klein beetje kruiden kun je dan ook een heerlijke snack maken!

MA’s Tip: Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.

 

 

spinaziechips
3.5 van 8 stemmen
Print

Gezonde chips van spinazie

Houd jij ook zo van chips? Maak nu deze spinaziechips en je kunt er op een verantwoorde manier van genieten!
Gang Bijgerecht, Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword gezonde snack, koolhydraatarm, ovengerecht
dieet glutenvrij, lactosevrij, veganistisch, vegetarisch
tijd <60 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 30 minuten
Totale tijd 35 minuten
Porties 2 personen
Caloriën 11 kcal

Ingrediënten

Instructies

  1. Verwarm de oven voor op 110 graden.
  2. Was de spinazie goed of koop gewassen spinazie.
  3. Verdeel de spinazieblaadjes op een bakplaat met bakpapier. Zorg ervoor dat de blaadjes los van elkaar liggen.
  4. Besprenkel de blaadjes met olijfolie en bestrooi ze met paprikapoeder, peper en een klein beetje zout.
  5. Laat de spinazieblaadjes ongeveer 30 minuten in de oven ‘drogen’.
  6. Na een half uur zijn ze heerlijk knapperig en klaar om opgegeten te worden! (wel eerst even laten afkoelen)

Notities

Voedingswaarden
Gezonde chips van spinazie
Hoeveelheid per portie
Calories 11
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Sodium 20mg1%
Potassium 139mg4%
Koolhydraten 1g0%
Vitamine A 2590IU118%
Vitamine C 7mg9%
Calcium 25mg3%
IJzer 0.8mg5%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info