4

Gevulde bleekselderij

Heb je zin in een lekker hapje dat snel klaar is? Van deze gevulde bleekselderij kun je al in minder dan 10 minuten genieten. Lekker als tussendoortje maar ook als hapje op feestjes; een echte klassieker dus!
  • Tussendoortjes
  • 1 persoon
  • 4g koolhydraten

Ingrediënten

  • 1 stengel bleekselderij
  • 50 gram roomkaas
  • 10 walnoten gehakt
  • klein handje rozijnen

Instructies

  • Was de bleekselderij goed en snijd in stukjes van ongeveer 4 centimeter.
  • Klop de roomkaas los.
  • Vul de holle kanten van de stukjes bleekselderij met de roomkaas.
  • Garneer de hapjes met rozijnen en walnoot.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Gevulde bleekselderij
Amount Per Serving
Calorieën 301 Calorieën uit vet 270
% Daily Value*
Vet 30g43%
Verzadigd vet 10g50%
Sodium 161mg7%
Potassium 157mg4%
Koolhydraten 4g2%
Vezels 1g4%
Suiker 2g2%
Eiwit 6g12%
Vitamine A 670IU30%
Calcium 69mg7%
IJzer 0.8mg5%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Bleekselderij: veelzijdig

Met bleekselderij kun je eigenlijk alle kanten op. Zo kun je het koken, bakken, maar ook prima rauw eten! Voor dit recept vullen we rauwe stengels bleekselderij met roomkaas en rozijnen. De romige en zoete maak past perfect bij het bittere van de bleekselderij. Ga je toch liever voor een hartige combinatie? Vul je stengels dan met wat roomkaas, bieslook, peper en walnoot. Of ga voor iets anders wat je lekker vindt. Het is namelijk jouw feestje! 🙂

Is gevulde bleekselderij gezond?

Je houdt ervan of niet. Bleekselderij heeft namelijk een vrij aparte smaak. Maar of het gezond is, daar hoef je niet aan te twijfelen! Het is namelijk rijk aan bèta-caroteen wat in het lichaam wordt omgezet in vitamine A. Daarnaast bevat het veel kalium, vitamine C en vitamine B. Af en toe een stengel bleekselderij als tussendoortje is dus helemaal top!

Ma’s tip: Als je meer wilt weten over bleekselderij, lees dan hier de feiten over de voedingswaarden van selderij, inclusief een verzameling recepten.

Heb jij binnenkort een gezellig avondje met vrienden of familie gepland en heb je inspiratie nodig voor gezonde borrelhapjes? Bekijk dan deze ideeën voor een feestelijke tafel voor traktaties.

 

gevulde bleekselderij
3.75 van 4 stemmen
Print

Gevulde bleekselderij

Heb je zin in een lekker hapje dat snel klaar is? Van deze gevulde bleekselderij kun je al in minder dan 10 minuten genieten. Lekker als tussendoortje maar ook als hapje op feestjes; een echte klassieker dus!

Gang Tussendoortje
Keuken Frans, Hollands
Keyword koolhydraatarm, snelgerecht, verantwoord snacken
dieet vegetarisch
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 301 kcal

Ingrediënten

  • 1 stengel bleekselderij
  • 50 gram roomkaas
  • 10 walnoten gehakt
  • klein handje rozijnen

Instructies

  1. Was de bleekselderij goed en snijd in stukjes van ongeveer 4 centimeter.
  2. Klop de roomkaas los.
  3. Vul de holle kanten van de stukjes bleekselderij met de roomkaas.
  4. Garneer de hapjes met rozijnen en walnoot.
Nutrition Facts
Gevulde bleekselderij
Amount Per Serving
Calorieën 301 Calorieën uit vet 270
% Daily Value*
Vet 30g43%
Verzadigd vet 10g50%
Sodium 161mg7%
Potassium 157mg4%
Koolhydraten 4g2%
Vezels 1g4%
Suiker 2g2%
Eiwit 6g12%
Vitamine A 670IU30%
Calcium 69mg7%
IJzer 0.8mg5%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

Niels Bosman

Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.

Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.

Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.

 

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info