Geroosterde kikkererwten

Name: Geroosterde kikkererwten
Prep time: 5 min
Cook time: 40 min
Total time: 45 min
Ingredients: 1 blikje kikkererwten; 2 el olijfolie; 1/2 el komijn; 1/2 el paprikapoeder; 1 tl zout

Hmm, heb jij ook zo'n zin in een (gezonde) snack? Maak deze geroosterde kikkererwten! Super easy en precies te maken zoals je zelf wilt! Ben je meer een zoetekauw? Vervang dan de paprikapoeder en komijnzaad door honing en kaneel. Lekker!

Tussendoortjes
2 personen
45 min
14g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

1 blikje kikkererwten
2 el olijfolie
1/2 el komijn
1/2 el paprikapoeder
1 tl zout

Instructies

Laat de kikkererwten uitlekken en dep ze goed droog.
Meng de kikkererwten met de olie, het zout en het paprikapoeder en de komijn.
Bedek een bakplaat met pakpapier en verdeel hier de kikkererwten over.
Rooster de erwten ongeveer 40 tot 50 minuten in de voorverwarmde oven op 200 graden. Schep de erwten regelmatig om (ongeveer om de 10 minuten).
Haal de kikkererwten uit de oven en laat goed afkoelen.
Geniet ervan!

Minder Suiker Eten? Schrap Onnodige Suikers uit je Dieet. Download hier de Gids tegen Snoepen & Snaaien [GRATIS E-Book].

Voedingswaarden

Geroosterde kikkererwten

Hoeveelheid per portie

Calories 214 Calories from Fat 117

% Dagelijkse Hoeveelheid*

Vet 13g19%

Koolhydraten 14g5%

Eiwit 7g14%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Kikkererwten roosteren

Houd je niet van peulvruchten? Nou, van deze kikkererwten kun je zeker weten geen genoeg krijgen! Kikkererwten kun je op verschillende manieren roosteren. Als je meer van zoet houdt ga je voor honing, kaneel en kokos. Maar ben jij niet zo’n zoetekauw? Ga dan voor deze hartige variant!

Geroosterde kikkererwten gezond?

Normaal zeggen we altijd dat je groenten onbeperkt kunt eten. Maar er zijn een aantal uitzonderingen op de regel. Zo zijn peulvruchten (doperwten, tuinbonen en dus ook kikkererwten) vrij koolhydraatrijk. Voor een keertje zijn deze geroosterde kikkererwten dus niet erg, maar blijf het wel als snack zien (een snack die maar je af en toe neemt).

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

3.89 van 228 stemmen

Geroosterde kikkererwten

Gang Tussendoortje

Keuken Mediterranean

tijd <60 minuten

Voorbereidingstijd 5 minuten

Bereidingstijd 40 minuten

Totale tijd 45 minuten

Porties 2 personen

Caloriën 214 kcal

Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

1 blikje kikkererwten
2 el olijfolie
1/2 el komijn
1/2 el paprikapoeder
1 tl zout

Instructies

Laat de kikkererwten uitlekken en dep ze goed droog.
Meng de kikkererwten met de olie, het zout en het paprikapoeder en de komijn.
Bedek een bakplaat met pakpapier en verdeel hier de kikkererwten over.
Rooster de erwten ongeveer 40 tot 50 minuten in de voorverwarmde oven op 200 graden. Schep de erwten regelmatig om (ongeveer om de 10 minuten).
Haal de kikkererwten uit de oven en laat goed afkoelen.
Geniet ervan!

Notities

Voedingswaarden

Geroosterde kikkererwten

Hoeveelheid per portie

Calories 214 Calories from Fat 117

% Dagelijkse Hoeveelheid*

Vet 13g19%

Koolhydraten 14g5%

Eiwit 7g14%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Deel dit bericht

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

3.89 from 228 votes (228 ratings without comment)

Geef een reactie Reactie annuleren

Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.