Home Recepten Tussendoortjes Geroosterde kikkererwten

Geroosterde kikkererwten

Hmm, heb jij ook zo'n zin in een (gezonde) snack? Maak deze geroosterde kikkererwten! Super easy en precies te maken zoals je zelf wilt! Ben je meer een zoetekauw? Vervang dan de paprikapoeder en komijnzaad door honing en kaneel. Lekker!
  • Tussendoortjes
  • 2 personen
  • 14g koolhydraten
geroosterde kikkererwten recept 14g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 1 blikje kikkererwten
  • 2 el olijfolie
  • 1/2 el komijn
  • 1/2 el paprikapoeder
  • 1 tl zout

Instructies

  • Laat de kikkererwten uitlekken en dep ze goed droog.
  • Meng de kikkererwten met de olie, het zout en het paprikapoeder en de komijn.
  • Bedek een bakplaat met pakpapier en verdeel hier de kikkererwten over.
  • Rooster de erwten ongeveer 40 tot 50 minuten in de voorverwarmde oven op 200 graden. Schep de erwten regelmatig om (ongeveer om de 10 minuten).
  • Haal de kikkererwten uit de oven en laat goed afkoelen.
  • Geniet ervan!
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Geroosterde kikkererwten
Hoeveelheid per portie
Calories 214 Calories from Fat 117
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 13g19%
Koolhydraten 14g5%
Eiwit 7g14%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Kikkererwten roosteren

Houd je niet van peulvruchten? Nou, van deze kikkererwten kun je zeker weten geen genoeg krijgen! Kikkererwten kun je op verschillende manieren roosteren. Als je meer van zoet houdt ga je voor honing, kaneel en kokos. Maar ben jij niet zo’n zoetekauw? Ga dan voor deze hartige variant!

Geroosterde kikkererwten gezond?

Normaal zeggen we altijd dat je groenten onbeperkt kunt eten. Maar er zijn een aantal uitzonderingen op de regel. Zo zijn peulvruchten (doperwten, tuinbonen en dus ook kikkererwten) vrij koolhydraatrijk. Voor een keertje zijn deze geroosterde kikkererwten dus niet erg, maar blijf het wel als snack zien (een snack die maar je af en toe neemt).

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

 

 

3.9 van 227 stemmen
Print

Geroosterde kikkererwten

Hmm, heb jij ook zo'n zin in een (gezonde) snack? Maak deze geroosterde kikkererwten! Super easy en precies te maken zoals je zelf wilt! Ben je meer een zoetekauw? Vervang dan de paprikapoeder en komijnzaad door honing en kaneel. Lekker!
Gang Tussendoortje
Keuken Mediterranean
tijd <60 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 40 minuten
Totale tijd 45 minuten
Porties 2 personen
Caloriën 214 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 1 blikje kikkererwten
  • 2 el olijfolie
  • 1/2 el komijn
  • 1/2 el paprikapoeder
  • 1 tl zout

Instructies

  1. Laat de kikkererwten uitlekken en dep ze goed droog.
  2. Meng de kikkererwten met de olie, het zout en het paprikapoeder en de komijn.
  3. Bedek een bakplaat met pakpapier en verdeel hier de kikkererwten over.
  4. Rooster de erwten ongeveer 40 tot 50 minuten in de voorverwarmde oven op 200 graden. Schep de erwten regelmatig om (ongeveer om de 10 minuten).
  5. Haal de kikkererwten uit de oven en laat goed afkoelen.
  6. Geniet ervan!

Notities

Voedingswaarden
Geroosterde kikkererwten
Hoeveelheid per portie
Calories 214 Calories from Fat 117
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 13g19%
Koolhydraten 14g5%
Eiwit 7g14%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Niels boek Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info