Home Recepten Tussendoortjes Geroosterde amandelen met kaneel

Geroosterde amandelen met kaneel

Haal de wintergeuren in huis met deze heerlijke geroosterde amandelen met kaneel. Een simpele, maar goede en koolhydraatarme snack.
  • Bijgerecht
  • 4 porties
  • 9g koolhydraten
Snack van in de oven geroosterde amandelen met kaneel 9g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Haal de wintergeuren in huis met deze heerlijke geroosterde amandelen met kaneel. Een simpele, maar goede en koolhydraatarme snack.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 150 g amandelen
  • 2 tl kokosolie
  • 1 tl kaneel
  • 1/2 tl speculaaskruiden

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 175 graden en beleg een bakplaat met bakpapier.
  • Smelt de kokosolie in een kommetje en roer de amandelen er doorheen.
  • Voeg de kaneel en speculaaskruiden toe, roer nogmaals.
  • Rooster de amandelen voor 10-12 minuten in de voorverwarmde oven, hussel halverwege.
  • Laat de amandelen voor een half uur afkoelen. Bewaren kun je het beste doen in een glazen pot met deksel.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Geroosterde amandelen met kaneel
Hoeveelheid per portie
Calories 278 Calories from Fat 234
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 26g37%
Verzadigd vet 7g35%
Sodium 1mg0%
Potassium 268mg8%
Koolhydraten 9g3%
Vezels 5g21%
Suiker 1g1%
Eiwit 8g16%
Vitamine A 3IU0%
Vitamine C 1mg1%
Calcium 106mg11%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Deze gezonde, geroosterde amandelen zullen je nieuwe, favoriete snack zijn! Ze zijn suikervrij, keto en een snack vol proteïne. Vul je keuken met de winterse smaken van kaneel en speculaas bij het maken van deze geroosterde nootjes. Met slechts vier ingrediënten binnen een kwartier gemaakt.

Het is heel simpel om deze snack in grote hoeveelheden te maken, zodat je ervan kunt genieten wanneer je er zin in hebt. Ook leuk om er een potje van cadeau te doen tijdens de feestdagen of voor een verjaardag. Simpel, goedkoop, maar vooral heel erg lekker!

Zijn geroosterde amandelen gezond?

Zeker zijn amandelen gezond! Sterker nog: het is één van de gezondste noten ter wereld. Ze staan ook in onze top 5 gezondste noten. Amandelen zijn onder andere een uitstekende bron van eiwitten, vezels, magnesium, ze bevatten veel vitamine E en gezonde onverzadigde vetten. Ze zijn goed voor het hart, de hersenen en je spijsvertering.

Je kunt amandelen vermalen tot meel. Dit meel werkt uitstekend in koolhydraatarme baksels, zoals bij deze kerstkoekjes en deze kaneelrol. Dat wordt genieten!

 

Snack van in de oven geroosterde amandelen met kaneel
4.05 van 221 stemmen
Print

Geroosterde amandelen met kaneel

Haal de wintergeuren in huis met deze heerlijke geroosterde amandelen met kaneel. Een simpele, maar goede en koolhydraatarme snack.
Gang Snack
Keuken Amerikaans
Keyword amandelen, bevat noten, gezonde snack, koolhydraatarme snacks, vegan snacks, verantwoord snacken
dieet glutenvrij, koolhydraatarm, veganistisch
tijd <30 minuten
Bereidingstijd 15 minuten
Totale tijd 15 minuten
Porties 4 porties
Caloriën 278 kcal

Ingrediënten

  • 150 g amandelen
  • 2 tl kokosolie
  • 1 tl kaneel
  • 1/2 tl speculaaskruiden

Instructies

  1. Verwarm de oven voor op 175 graden en beleg een bakplaat met bakpapier.
  2. Smelt de kokosolie in een kommetje en roer de amandelen er doorheen.
  3. Voeg de kaneel en speculaaskruiden toe, roer nogmaals.
  4. Rooster de amandelen voor 10-12 minuten in de voorverwarmde oven, hussel halverwege.
  5. Laat de amandelen voor een half uur afkoelen. Bewaren kun je het beste doen in een glazen pot met deksel.
Voedingswaarden
Geroosterde amandelen met kaneel
Hoeveelheid per portie
Calories 278 Calories from Fat 234
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 26g37%
Verzadigd vet 7g35%
Sodium 1mg0%
Potassium 268mg8%
Koolhydraten 9g3%
Vezels 5g21%
Suiker 1g1%
Eiwit 8g16%
Vitamine A 3IU0%
Vitamine C 1mg1%
Calcium 106mg11%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Boek wordt direct gratis verzonden
koolhydraatarm dieet boek programma met recepten en weekmenu

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
spruiten gratin 7g Voeg toe aan verzameling
Ontbijt gratin met spruitjes en kaas

Deze spruiten gratin zit vol vitaminen C en zijn een goede bron voor vitamine K en de nodige mineralen. Begin je koolhydraatarme dag goed met dit verrasende recept. Je maakt eenvoudig meer porties, dan heb je gelijk een ontbijt voor morgen. Bekijk hier het recept.

87
Link
geroosterde-bloemkool 25g Voeg toe aan verzameling
Geroosterde bloemkool met Parmezaanse kaas

Vandaag maken we geroosterde bloemkool met met Parmezaanse kaas en lekker veel kruiden.

133
Link
citroen cupcakes 1g Voeg toe aan verzameling
Citroen cupcakes

Iets te vieren? Deze citroen cupcakes zijn niet te weerstaan!

46
Link
Keto recept voor tongfilet uit de oven met gesmolten Parmezaanse kaas 19g Voeg toe aan verzameling
Tongfilet uit de Oven met Parmezaanse Kaas

  Tongfilet uit de oven met gesmolten Parmezaanse Kaas. Keto…

239
Link
witlof lasagne 15g Voeg toe aan verzameling
Witlof lasagne

Een heerlijke koolhydraatarme en eiwitrijke witlof lasagne voor het hoofdgerecht

228
Link
hummus, humus, hoemoes, houmous van rode biet 14g Voeg toe aan verzameling
Recept voor gezonde hummus met rode biet

Met dit recept kun je de lekkerste hummus zelf maken!

27
Link
Som tam thai recept voor papaya salade van Sonnya 11g Voeg toe aan verzameling
Som tam thai recept: papaya salade van Sonnya

Som tam thai papaya salade is niet alleen erg lekker; het is ook nog eens super gezond!

3
Link
koolhydraatarme muesli 10g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme muesli

  Lekkere krokante muesli om je schaaltje Griekse yoghurt mee…

139
Link
smoothie met noten 20g Voeg toe aan verzameling
Groene smoothie met noten

    Deze gezonde smoothie met noten geeft je dag…

4
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info