Home Recepten Tussendoortjes Geroosterde amandelen met kaneel

Geroosterde amandelen met kaneel

Haal de wintergeuren in huis met deze heerlijke geroosterde amandelen met kaneel. Een simpele, maar goede en koolhydraatarme snack.
  • Bijgerecht
  • 4 porties
  • 9g koolhydraten
Snack van in de oven geroosterde amandelen met kaneel 9g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Haal de wintergeuren in huis met deze heerlijke geroosterde amandelen met kaneel. Een simpele, maar goede en koolhydraatarme snack.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 150 g amandelen
  • 2 tl kokosolie
  • 1 tl kaneel
  • 1/2 tl speculaaskruiden

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 175 graden en beleg een bakplaat met bakpapier.
  • Smelt de kokosolie in een kommetje en roer de amandelen er doorheen.
  • Voeg de kaneel en speculaaskruiden toe, roer nogmaals.
  • Rooster de amandelen voor 10-12 minuten in de voorverwarmde oven, hussel halverwege.
  • Laat de amandelen voor een half uur afkoelen. Bewaren kun je het beste doen in een glazen pot met deksel.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Geroosterde amandelen met kaneel
Hoeveelheid per portie
Calories 278 Calories from Fat 234
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 26g37%
Verzadigd vet 7g35%
Sodium 1mg0%
Potassium 268mg8%
Koolhydraten 9g3%
Vezels 5g21%
Suiker 1g1%
Eiwit 8g16%
Vitamine A 3IU0%
Vitamine C 1mg1%
Calcium 106mg11%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Deze gezonde, geroosterde amandelen zullen je nieuwe, favoriete snack zijn! Ze zijn suikervrij, keto en een snack vol proteïne. Vul je keuken met de winterse smaken van kaneel en speculaas bij het maken van deze geroosterde nootjes. Met slechts vier ingrediënten binnen een kwartier gemaakt.

Het is heel simpel om deze snack in grote hoeveelheden te maken, zodat je ervan kunt genieten wanneer je er zin in hebt. Ook leuk om er een potje van cadeau te doen tijdens de feestdagen of voor een verjaardag. Simpel, goedkoop, maar vooral heel erg lekker!

Zijn geroosterde amandelen gezond?

Zeker zijn amandelen gezond! Sterker nog: het is één van de gezondste noten ter wereld. Ze staan ook in onze top 5 gezondste noten. Amandelen zijn onder andere een uitstekende bron van eiwitten, vezels, magnesium, ze bevatten veel vitamine E en gezonde onverzadigde vetten. Ze zijn goed voor het hart, de hersenen en je spijsvertering.

Je kunt amandelen vermalen tot meel. Dit meel werkt uitstekend in koolhydraatarme baksels, zoals bij deze kerstkoekjes en deze kaneelrol. Dat wordt genieten!

 

Snack van in de oven geroosterde amandelen met kaneel
4.05 van 221 stemmen
Print

Geroosterde amandelen met kaneel

Haal de wintergeuren in huis met deze heerlijke geroosterde amandelen met kaneel. Een simpele, maar goede en koolhydraatarme snack.
Gang Snack
Keuken Amerikaans
Keyword amandelen, bevat noten, gezonde snack, koolhydraatarme snacks, vegan snacks, verantwoord snacken
dieet glutenvrij, koolhydraatarm, veganistisch
tijd <30 minuten
Bereidingstijd 15 minuten
Totale tijd 15 minuten
Porties 4 porties
Caloriën 278 kcal

Ingrediënten

  • 150 g amandelen
  • 2 tl kokosolie
  • 1 tl kaneel
  • 1/2 tl speculaaskruiden

Instructies

  1. Verwarm de oven voor op 175 graden en beleg een bakplaat met bakpapier.
  2. Smelt de kokosolie in een kommetje en roer de amandelen er doorheen.
  3. Voeg de kaneel en speculaaskruiden toe, roer nogmaals.
  4. Rooster de amandelen voor 10-12 minuten in de voorverwarmde oven, hussel halverwege.
  5. Laat de amandelen voor een half uur afkoelen. Bewaren kun je het beste doen in een glazen pot met deksel.
Voedingswaarden
Geroosterde amandelen met kaneel
Hoeveelheid per portie
Calories 278 Calories from Fat 234
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 26g37%
Verzadigd vet 7g35%
Sodium 1mg0%
Potassium 268mg8%
Koolhydraten 9g3%
Vezels 5g21%
Suiker 1g1%
Eiwit 8g16%
Vitamine A 3IU0%
Vitamine C 1mg1%
Calcium 106mg11%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Meer dan 140.000 succesverhalen
koolhydraatarm dieet boek programma met recepten en weekmenu

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
Gezonde pizza bij koolhydraatarm dieet 21g Voeg toe aan verzameling
Gezonde pizza maken

een heerlijke gezonde pizza in een handomdraai

259
Link
Som tam thai recept voor papaya salade van Sonnya 11g Voeg toe aan verzameling
Som tam thai recept: papaya salade van Sonnya

Som tam thai papaya salade is niet alleen erg lekker; het is ook nog eens super gezond!

89
Link
Spinazie quiche met feta en champignons 27g Voeg toe aan verzameling
Spinazie quiche met feta en champignons

 

89
Link
herfst ovenschotel met regenboogwortel 27g Voeg toe aan verzameling
Herfst ovenschotel met regenboogwortels

Deze ovenschotel is niet alleen prachtig om te zien maar smaakt ook heerlijk en is koolhydraatarm

33
Link
smoothie met noten 20g Voeg toe aan verzameling
Groene smoothie met noten

    Deze gezonde smoothie met noten geeft je dag…

198
Link
zelf amandelkoekjes maken 2g Voeg toe aan verzameling
Recept voor amandelkoekjes

Van deze amandelkoekjes kun je niet afblijven!

87
Link
courgette frietjes 9g Voeg toe aan verzameling
Courgette frietjes

Gezonde frietjes? Courgette frietjes!

99
Link
spinaziechips 1g Voeg toe aan verzameling
Gezonde chips van spinazie

Wil jij ook heerlijk smikkelen van gezonde chips waar je binnen 30 minuten van kunt smullen? Maak dan deze spinaziechips!

268
Link
gezonde chocoladecake met walnoten 5g Voeg toe aan verzameling
Gezonde chocoladecake

Op zoek naar een recept voor gezonde taart? Probeer dan dit heerlijk toetje maar eens: gezonde chocoladecake met walnoten.

185
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info