1

Geroosterde amandelen met kaneel

Haal de wintergeuren in huis met deze heerlijke geroosterde amandelen met kaneel. Een simpele, maar goede en koolhydraatarme snack.
  • Bijgerecht
  • 4 porties
  • 9g koolhydraten

Haal de wintergeuren in huis met deze heerlijke geroosterde amandelen met kaneel. Een simpele, maar goede en koolhydraatarme snack.

Ingrediënten

  • 150 g amandelen
  • 2 tl kokosolie
  • 1 tl kaneel
  • 1/2 tl speculaaskruiden

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 175 graden en beleg een bakplaat met bakpapier.
  • Smelt de kokosolie in een kommetje en roer de amandelen er doorheen.
  • Voeg de kaneel en speculaaskruiden toe, roer nogmaals.
  • Rooster de amandelen voor 10-12 minuten in de voorverwarmde oven, hussel halverwege.
  • Laat de amandelen voor een half uur afkoelen. Bewaren kun je het beste doen in een glazen pot met deksel.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Geroosterde amandelen met kaneel
Amount Per Serving
Calorieën 278 Calorieën uit vet 234
% Daily Value*
Vet 26g37%
Verzadigd vet 7g35%
Sodium 1mg0%
Potassium 268mg8%
Koolhydraten 9g3%
Vezels 5g21%
Suiker 1g1%
Eiwit 8g16%
Vitamine A 3IU0%
Vitamine C 1mg1%
Calcium 106mg11%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Deze gezonde, geroosterde amandelen zullen je nieuwe, favoriete snack zijn! Ze zijn suikervrij, keto en een snack vol proteïne. Vul je keuken met de winterse smaken van kaneel en speculaas bij het maken van deze geroosterde nootjes. Met slechts vier ingrediënten binnen een kwartier gemaakt.

Het is heel simpel om deze snack in grote hoeveelheden te maken, zodat je ervan kunt genieten wanneer je er zin in hebt. Ook leuk om er een potje van cadeau te doen tijdens de feestdagen of voor een verjaardag. Simpel, goedkoop, maar vooral heel erg lekker!

Zijn geroosterde amandelen gezond?

Zeker zijn amandelen gezond! Sterker nog: het is één van de gezondste noten ter wereld. Ze staan ook in onze top 5 gezondste noten. Amandelen zijn onder andere een uitstekende bron van eiwitten, vezels, magnesium, ze bevatten veel vitamine E en gezonde onverzadigde vetten. Ze zijn goed voor het hart, de hersenen en je spijsvertering.

Je kunt amandelen vermalen tot meel. Dit meel werkt uitstekend in koolhydraatarme baksels, zoals bij deze kerstkoekjes en deze kaneelrol. Dat wordt genieten!

 

Snack van in de oven geroosterde amandelen met kaneel
5 van 1 stem
Print

Geroosterde amandelen met kaneel

Haal de wintergeuren in huis met deze heerlijke geroosterde amandelen met kaneel. Een simpele, maar goede en koolhydraatarme snack.
Gang Snack
Keuken Amerikaans
Keyword amandelen, bevat noten, gezonde snack, koolhydraatarme snacks, vegan snacks, verantwoord snacken
dieet glutenvrij, koolhydraatarm, veganistisch
tijd <30 minuten
Bereidingstijd 15 minuten
Totale tijd 15 minuten
Porties 4 porties
Caloriën 278 kcal

Ingrediënten

  • 150 g amandelen
  • 2 tl kokosolie
  • 1 tl kaneel
  • 1/2 tl speculaaskruiden

Instructies

  1. Verwarm de oven voor op 175 graden en beleg een bakplaat met bakpapier.
  2. Smelt de kokosolie in een kommetje en roer de amandelen er doorheen.
  3. Voeg de kaneel en speculaaskruiden toe, roer nogmaals.
  4. Rooster de amandelen voor 10-12 minuten in de voorverwarmde oven, hussel halverwege.
  5. Laat de amandelen voor een half uur afkoelen. Bewaren kun je het beste doen in een glazen pot met deksel.
Nutrition Facts
Geroosterde amandelen met kaneel
Amount Per Serving
Calorieën 278 Calorieën uit vet 234
% Daily Value*
Vet 26g37%
Verzadigd vet 7g35%
Sodium 1mg0%
Potassium 268mg8%
Koolhydraten 9g3%
Vezels 5g21%
Suiker 1g1%
Eiwit 8g16%
Vitamine A 3IU0%
Vitamine C 1mg1%
Calcium 106mg11%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.

Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.

Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.

 

Ontdek ook onze weekmenu’s!
koolhydraatarm 50 dagen dieet programma

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Vrouwen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info