* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Deze gezonde, geroosterde amandelen zullen je nieuwe, favoriete snack zijn! Ze zijn suikervrij, keto en een snack vol proteïne. Vul je keuken met de winterse smaken van kaneel en speculaas bij het maken van deze geroosterde nootjes. Met slechts vier ingrediënten binnen een kwartier gemaakt.
Het is heel simpel om deze snack in grote hoeveelheden te maken, zodat je ervan kunt genieten wanneer je er zin in hebt. Ook leuk om er een potje van cadeau te doen tijdens de feestdagen of voor een verjaardag. Simpel, goedkoop, maar vooral heel erg lekker!
Zijn geroosterde amandelen gezond?
Zeker zijn amandelen gezond! Sterker nog: het is één van de gezondste noten ter wereld. Ze staan ook in onze top 5 gezondste noten. Amandelen zijn onder andere een uitstekende bron van eiwitten, vezels, magnesium, ze bevatten veel vitamine E en gezonde onverzadigde vetten. Ze zijn goed voor het hart, de hersenen en je spijsvertering.
Je kunt amandelen vermalen tot meel. Dit meel werkt uitstekend in koolhydraatarme baksels, zoals bij deze kerstkoekjes en deze kaneelrol. Dat wordt genieten!
Verwarm de oven voor op 175 graden en beleg een bakplaat met bakpapier.
Smelt de kokosolie in een kommetje en roer de amandelen er doorheen.
Voeg de kaneel en speculaaskruiden toe, roer nogmaals.
Rooster de amandelen voor 10-12 minuten in de voorverwarmde oven, hussel halverwege.
Laat de amandelen voor een half uur afkoelen. Bewaren kun je het beste doen in een glazen pot met deksel.
Nutrition Facts
Geroosterde amandelen met kaneel
Amount Per Serving
Calorieën 103Calorieën uit vet 81
% Daily Value*
Vet 9g13%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 1mg0%
Potassium 106mg3%
Koolhydraten 3g1%
Vezels 2g8%
Suiker 1g1%
Eiwit 3g6%
Calcium 40mg4%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Ontdek ook onze weekmenu’s!
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.
Een snel makkelijk koolhydraatarm en eiwitrijk gerecht
7
Ben je er ook klaar mee om er alleen voor te staan?
Dat snap ik! En het is bewezen dat het veel effectiever is als je het samen doet. Meld je daarom direct even aan bij de Samen Slank Community! Dan profiteer jij net als 1200+ enthousiaste vrouwen van de ultieme stok achter de deur. Nu proberen voor SLECHTS €1,00
8g
Add to Collection
9g
Add to Collection
8g
Add to Collection
3g
Add to Collection
Add to Collection
14g
Add to Collection
3g
Add to Collection
6g
Add to Collection
18g
Add to Collection
1200+
52
566+
1368+
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.