Gegrilde paksoi

Maak nu dit heerlijke recept voor gegrilde paksoi met een sausje van soja en sesam. Snel klaar en heel erg lekker! Zo gebruik je deze 'vergeten groente' eens op een andere manier.
  • Diner
  • 1 persoon
  • 14g koolhydraten
gegrilde paksoi 14g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 350 gram paksoi
  • 1/2 ui
  • 1 el sojasaus
  • 1/2 teen knoflook
  • 1 tl sesamzaad
  • 1 tl honing
  • peper en zout

Instructies

  • Was de paksoi goed en snijd in lange plakken.
  • Verwarm de grill en vet in met een beetje olijfolie.
  • Breng de paksoi op smaak met zout en peper en grill aan beide kanten.
  • Snijd knoflook en ui heel fijn.
  • Neem een steelpannetje en verwarm hierin een beetje olijfolie.
  • Fruit de ui en knoflook.
  • Voeg de sojasaus, de honing en de sesamzaadjes toe en laat even opwarmen.
  • Serveer de paksoi met de saus.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Gegrilde paksoi
Hoeveelheid per portie
Calories 77 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Sodium 285mg12%
Potassium 962mg27%
Koolhydraten 14g5%
Vezels 4g17%
Suiker 7g8%
Eiwit 6g12%
Vitamine A 15640IU711%
Vitamine C 161.5mg215%
Calcium 380mg38%
IJzer 2.8mg18%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Gegrilde paksoi: gegarandeerd een gezond diner!

Gegrilde paksoi recept

Paksoi is een groente die niet dagelijks op tafel staat. We kunnen ons dan ook voorstellen dat je eerst even moest nadenken voor je dit recept zag. ‘Wat is paksoi eigenlijk?” Paksoi is een koolsoort en heeft groene bladeren. Omdat paksoi in Nederland wordt verbouwd, is het hele jaar door verkrijgbaar.

Paksoi bereiden

Je kunt paksoi op verschillende manieren bereiden en verwerken in recepten. Zo kan paksoi dienen als basis voor een gezonde en knapperige salade of je kunt het verwerken in een winterse stamppot. Voor dit recept hebben we de paksoi lekker gegrild en op smaak gebracht met kruiden.

 

 

 

gegrilde paksoi
4.5 van 2 stemmen
Print

Gegrilde paksoi

Maak nu dit heerlijke recept voor gegrilde paksoi met een sausje van soja en sesam. Snel klaar en heel erg lekker! Zo gebruik je deze 'vergeten groente' eens op een andere manier.
Gang Bijgerecht, Diner
Keuken Aziatisch
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 15 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 77 kcal

Ingrediënten

  • 350 gram paksoi
  • 1/2 ui
  • 1 el sojasaus
  • 1/2 teen knoflook
  • 1 tl sesamzaad
  • 1 tl honing
  • peper en zout

Instructies

  1. Was de paksoi goed en snijd in lange plakken.
  2. Verwarm de grill en vet in met een beetje olijfolie.
  3. Breng de paksoi op smaak met zout en peper en grill aan beide kanten.
  4. Snijd knoflook en ui heel fijn.
  5. Neem een steelpannetje en verwarm hierin een beetje olijfolie.
  6. Fruit de ui en knoflook.
  7. Voeg de sojasaus, de honing en de sesamzaadjes toe en laat even opwarmen.
  8. Serveer de paksoi met de saus.

Notities

Voedingswaarden
Gegrilde paksoi
Hoeveelheid per portie
Calories 77 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Sodium 285mg12%
Potassium 962mg27%
Koolhydraten 14g5%
Vezels 4g17%
Suiker 7g8%
Eiwit 6g12%
Vitamine A 15640IU711%
Vitamine C 161.5mg215%
Calcium 380mg38%
IJzer 2.8mg18%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • W.G. Groeneveld

    Ik heb de paksoi gewokt in de kokosolie (ik heb geen grill) en de steeltjes van de champignons die ik eerder deze week heb overgehouden van de champignon/baconhapjes ook meegewokt.
    Zo mooi alle restjes opgebruikt. 😉

Geef een antwoord

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info