Vul hieronder je naam en e-mail in en krijg direct GRATIS toegang tot de 10 afslank recepten...
(Het is 100% gratis en privé)
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit recept biedt bovendien ruimte voor een voorgerecht en / of een nagerecht. Zo kan je dus uitgebreid koolhydraat arm dineren.
Zalm is rijk aan de nodige omega 3 vetzuren. Eet jij vanavond een flinke moot zalm, dan heb je ruim 2/3 van de wekelijkse aanbevolen hoeveelheid omega 3 binnen. Het advies om wekelijks vette vis te eten, komt dus niet uit de lucht vallen!
Naast al die gezonde vetten zijn er nog meer redenen om regelmatig zalm op tafel te zetten. Vis bevat volop eiwitten, vitaminen (A, B12 en D) en mineralen (jodium, selenium en zink).
Ma’s tip: ga bij voorkeur voor wild gevangen zalm. Zalm uit kwekerijen is niet zo fris, gezond en duurzaam.
Ben je uitgekeken op zalm? Geen probleem. Ook andere vette vissoorten helpen jou in je gezonde dieet. Wat dacht je bijvoorbeeld van haring, paling of makreel. Wil je meer informatie over een koolhydraatarm dieet? Lees het hier.
Probeer eerst eens deze topper van een zalmfilet met paprikasaus. Laat je even weten wat je ervan vind?
Een mooi hoofdgerecht met bok choy en verrassende paprikasaus. Dit gerecht laat ruimte voor een voorafje of een koolhydraatarm dessert.
Verwarm de heteluchtoven voor op 225 graden Celsius.
Breng de zalm op smaak met peper, zout en knoflookpoeder.
Laat de geroosterde paprika's uitlekken.
Pureer de geroosterde paprika's met de salsa in een halve minuut tot een saus. Zet apart.
Vet een ovenschaal voor vier personen in met roomboter, leg hier de zalmmoten in met de huid omhoog en bak 7 minuten in de oven.
Keer de zalm om, bak nogmaals 7 minuten, haal uit de oven en verpak in aluminiumfolie om warm te houden.
Rasp de citroen en vang het zeste op.
Was de bok choy, hak fijn en meng met de citroenzeste en olijfolie.
Voeg toe aan de ovenschaal en bak 5 minuten in de oven.
Leg vervolgens de zalmmoten bovenop, verdeel hierover de paprikasaus en plaats nog 2 minuten in de oven.
Eet smakelijk!
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Vandaag een heerlijke wortel-paprikasoep!
Een heerlijke soep, probeer nu onze nieuwe paprikasoep met tijm!
Vandaag hebben we weer een lekker recept met vis voor je klaarstaan!
Lekkere Gegrilde zalm met dille en avocadosaus binnen een kwartiertje op tafel
Dit heerlijke zalm-wortelstoofpotje is binnen no-time klaar
Deze frisse salade met gerookte zalm en komkommer is heerlijk als lunch, voorgerecht of bijgerecht.
It’s paprika time! Deze heerlijke gevulde paprika met gehakt is een healthy maaltijd en zet je zo op tafel, binnen veertig minuten!
Wil jij gezonde tonijnsalade maken? Maak dan deze tonijnsalade met augurk.
Broccolirijst maken is een veelzijdig en koolhydraatarm bijgerecht.
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
Mensen gingen je voor
Nieuwe Afslank Recepten
Tips & Snacks
Afslank Garantie (geld terug)
Weten wat je moet eten om af te vallen?
Vul hieronder je naam en e-mail in en krijg direct GRATIS toegang tot de 10 afslank recepten...
(Het is 100% gratis en privé)
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.