Home Recepten Keto Garnalensalade

Garnalensalade

Deze salade is heerlijk op een stukje koolhydraatarm brood of op een plakje komkommer. Lekker zomers!
  • Bijgerecht
  • 1 persoon
  • 5g koolhydraten
garnalen salade 5g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 1 el ricotta
  • 1 el mayonaise
  • 1/2 el mosterd
  • 1/2 el citroensap
  • 125 gram Hollandse garnalen + paar voor garnering
  • 4 takjes bieslook

Instructies

  • Meng de ricotta, mosterd, mayonaise en citroensap in een schaaltje door elkaar.
  • Snijd de bieslook in kleine stukjes. Doe deze samen met de garnalen bij het ricotta mengsel en meng goed door.
  • Bewaar een paar garnalen en een beetje bieslook voor de garnering.
    Garneer de salade met een paar garnalen en een beetje bieslook.

Gratis Download: Keto Weekmenu

Vet verbranden met ketogene recepten? Vul hieronder je naam en e-mail in, zodat ik de PDF met gratis keto recepten naar je toe kan sturen. 

Voedingswaarden
Voedingswaarden
Garnalensalade
Hoeveelheid per portie
Calories 205 Calories from Fat 81
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 9g13%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 175mg8%
Potassium 17mg0%
Koolhydraten 5g2%
Suiker 1g1%
Eiwit 26g52%
Vitamine A 100IU5%
Vitamine C 1.7mg2%
Calcium 30mg3%
IJzer 0.1mg1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Garnalensalade gezond?

Garnalen zijn een ontzettend gezond vissoort. Weet je waarom? Met 100 gram garnalen krijg je namelijk al 64% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid selenium binnen. Dat is onder andere goed voor de werking van de schildklier en vermindert de kans op hart- en vaatziekten en ontstekingen.

En dat niet alleen! Garnalen bevatten naast selenium ook veel vitamine B12. Per 100 gram zo’n 28% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Dit is vooral goed het zenuwstelsel en de productie van bloedcellen.

Lekker hoor zo’n garnalensalade tussendoor! Nog meer lekkere salade recepten nodig, wat dacht je van deze:

 

garnalen salade
4.09 van 234 stemmen
Print

Garnalensalade

Deze salade is heerlijk op een stukje koolhydraatarm brood of op een plakje komkommer. Lekker zomers!
Gang Appetizer, Bijgerecht, Salad, Salade
Keuken Hollands
Keyword garnalen, ricotta
dieet koolhydraatarm
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 205 kcal

Ingrediënten

  • 1 el ricotta
  • 1 el mayonaise
  • 1/2 el mosterd
  • 1/2 el citroensap
  • 125 gram Hollandse garnalen + paar voor garnering
  • 4 takjes bieslook

Instructies

  1. Meng de ricotta, mosterd, mayonaise en citroensap in een schaaltje door elkaar.

  2. Snijd de bieslook in kleine stukjes. Doe deze samen met de garnalen bij het ricotta mengsel en meng goed door.

  3. Bewaar een paar garnalen en een beetje bieslook voor de garnering.

    Garneer de salade met een paar garnalen en een beetje bieslook.

Voedingswaarden
Garnalensalade
Hoeveelheid per portie
Calories 205 Calories from Fat 81
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 9g13%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 175mg8%
Potassium 17mg0%
Koolhydraten 5g2%
Suiker 1g1%
Eiwit 26g52%
Vitamine A 100IU5%
Vitamine C 1.7mg2%
Calcium 30mg3%
IJzer 0.1mg1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Je eerste stap naar een blijvend slank figuur

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • Lize

    Alleen een beetje knoflookpoeder toegevoegd en toen was het voor mij helemaal af !

    Beantwoorden

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
Bloemkool nasi 34g Voeg toe aan verzameling
Bloemkool nasi

Nasi eten zonder rijst? Jazeker, het kan!

180
Link
kip en groenten uit de airfryer 19g Voeg toe aan verzameling
Kip en groenten uit de airfryer

Vandaag maken we kip en groenten uit de airfryer

235
Link
sla wraps met kerriegehakt 3g Voeg toe aan verzameling
Gezond & snel: sla wraps met kerrie-gehakt

Sla schuitjes, sla bootjes of sla wraps met kerrie-gehakt, het is maar hoe je het noemen wilt!

34
Link
ei in een potje Voeg toe aan verzameling
Ei in een potje

Gekookt ei? Gebakken ei? Nee, ei in een potje! Makkelijk en staat binnen no-time op tafel.

20
Link
Salade mee naar werk 17.6g Voeg toe aan verzameling
Salade meenemen naar werk?

Heerlijke salade om mee te nemen naar het werk

53
Link
Wokgerecht met broccoli en kip 12g Voeg toe aan verzameling
Wokgerecht met broccoli en kip

De lekkerste koolhydraatarme Kip-Broccoli recept voor op tafel

133
Link
kip teriyaki 4g Voeg toe aan verzameling
Oma’s kip in teriyaki saus: smullen!

Kip in teriyaki saus maken leerde ik op vakantie van een oudere dame.

217
Link
eiermuffins met champignons 3g Voeg toe aan verzameling
Eiermuffins met champignons

Eet deze eiermuffins met champignons warm of koud. Net wat jij lekker vindt!

28
Link
preitaart met gehakt 23g Voeg toe aan verzameling
Preitaart met gehakt

Heb jij zin in een lekker hartig taartje? Maak dan deze preitaart met gehakt!

51
Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 101

    Nieuwe Afslank Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

SHOPPEN