Drinkontbijt met sinaasappel

Deze ontbijtcocktail is een goede afwisseling op je dagelijkse ontbijtje. Probeer ook eens bessensap of druivensap. Daar is-ie ook heerlijk mee!
  • Ontbijt
  • 1 persoon
  • 12g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 100 ml sinaasappelsap
  • 50 ml griekse yoghurt
  • 2 tl honing
  • paar aardbeien
  • 1 takje munt

Instructies

  • Schenk de sinaasappelsap in een hoog glas.
  • Schenk in het midden van het glas de yoghurt.
  • Garneer met (gewassen), honing en munt.
  • Serveer direct!
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Ontbijtcocktail met sinaasappelsap
Hoeveelheid per portie
Calories 74 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 15mg1%
Potassium 255mg7%
Koolhydraten 12g5%
Vezels 1g4%
Suiker 10g11%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 200IU9%
Vitamine C 50mg67%
Calcium 11mg1%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Voor als je je schaaltje yoghurt zat bent: een drinkontbijt met sinaasappelsap.

Drinkontbijt sinaasappel

Deze ontbijtcocktail is een goede afwisseling op je dagelijkse ontbijtje. Gebruik Griekse of volle yoghurt, omdat de magere variant te snel mengt met de sinaasappelsap. Zo heb je nog echt een gemêleerd drankje. Uiteraard kun je ook ander sap gebruiken. Zo is-ie ook heerlijke met bessensap of druivensap!

 

Drinkontbijt sinaasappel
5 van 2 stemmen
Print

Ontbijtcocktail met sinaasappelsap

Deze ontbijtcocktail is een goede afwisseling op je dagelijkse ontbijtje. Probeer ook eens bessensap of druivensap. Daar is-ie ook heerlijk mee!
Gang Breakfast, Ontbijt
Keuken Frans, Spaans
Keyword fruit, sinaasappel
dieet koolhydraatarm
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 74 kcal

Ingrediënten

  • 100 ml sinaasappelsap
  • 50 ml griekse yoghurt
  • 2 tl honing
  • paar aardbeien
  • 1 takje munt

Instructies

  1. Schenk de sinaasappelsap in een hoog glas.

  2. Schenk in het midden van het glas de yoghurt.

  3. Garneer met (gewassen), honing en munt.

  4. Serveer direct!

Voedingswaarden
Ontbijtcocktail met sinaasappelsap
Hoeveelheid per portie
Calories 74 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 15mg1%
Potassium 255mg7%
Koolhydraten 12g5%
Vezels 1g4%
Suiker 10g11%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 200IU9%
Vitamine C 50mg67%
Calcium 11mg1%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • Linda

    Zit in sinaasappelsap niet onwijs veel (natuurlijke) suikers? Ik zeg niet dat het slecht is, maar in een kha/b dieet zou ik hier wel voorzichtig mee zijn. Als je stil komt te staan, zijn dit vaak de boosdoeners. Bij mij althans.

  • Sandra

    En de aardbeien ???

Geef een antwoord

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info