Home Recepten Tussendoortjes Gezonde borrelhapjes: dadels met spek en roomkaas

Gezonde borrelhapjes: dadels met spek en roomkaas

Wil jij genieten van een lekker tussendoortje zonder je zorgen te hoeven maken? Kies dan voor een gezond borrelhapje, zoals bijvoorbeeld deze dadels met spek!
  • Tussendoortjes
  • 10 porties
  • 5g koolhydraten
dadels met spek 5g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 10 dadels
  • 5 plakjes pancetta
  • 3 el geitenkaas

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 200 graden en bekleed een ovenschaal met bakpapier.
  • Snijd de plakjes pancetta doormidden in de lengte of breedte. Het is belangrijk dat ze groot genoeg blijven om om de dadels heen te wikkelen.
  • Haal voorzichtig de pit uit de dadels en vul de lege ruimte op met geitenkaas.
  • Wikkel nu om iedere dadel een (half) plakje pancetta en leg je snacks op de ovenschaal.
  • Als de oven is voorverwarmd, zet je de schaal voor ongeveer 15 minuten in de oven. De snacks zijn klaar als de pancetta knapperig is.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Gezond snacken: dadels met spek
Hoeveelheid per portie
Calories 23 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 5mg0%
Potassium 46mg1%
Koolhydraten 5g2%
Vezels 1g4%
Suiker 4g4%
Eiwit 1g2%
Calcium 3mg0%
IJzer 0.1mg1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Recept voor dadels met spek

Het zoete van dadels is niet voor iedereen weggelegd. Zo dacht ik eerst dat ik dadels helemaal niet lustte… Maar na dit recept te hebben geprobeerd ben ik helemaal om!

Het zoete van de dadels combineert namelijk heerlijk met zoute ingrediënten zoals spek en geitenkaas. Dadels met spek en geitenkaas zijn daarom ook mijn favoriet.

Houd jij meer van een zoet borrelhapje? Dan kun je de geitenkaas ook vervangen door roomkaas. Je kunt de dadels op dezelfde manier bereiden en er, nadat ze uit de oven komen, zelfs nog wat honing aan toevoegen.

MA’s Tip: Kun jij je niet inhouden met snoepen en snaaien na het avondeten? Lees hier hoe je er vanaf komt.

Waar kun je verse dadels kopen?

Dadels zijn een gezond tussendoortje en omdat gezond eten steeds hipper wordt, zijn ook dadels op steeds meer plaatsen te verkrijgen. Zo kun je bij supermarkten zoals Albert Heijn en Jumbo vaak gewoon verse dadels krijgen!

Is er bij jou in de buurt een markt of toko? Dan is het een heel goed idee hier eens te gaan kijken. Op deze plaatsten vind je dadels het meest vers, en vaak ook het goedkoopst!

 

dadels met spek
4 van 152 stemmen
Print

Gezond snacken: dadels met spek

Wil jij genieten van een lekker tussendoortje zonder je zorgen te hoeven maken? Kies dan voor een gezond borrelhapje, zoals bijvoorbeeld deze dadels met spek!

Gang Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword bevat vlees, dadels met spek, gezonde tussendoortjes, snelgerecht, verantwoord snacken
dieet glutenvrij
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 15 minuten
Totale tijd 20 minuten
Porties 10 porties
Caloriën 23 kcal
Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

  • 10 dadels
  • 5 plakjes pancetta
  • 3 el geitenkaas

Instructies

  1. Verwarm de oven voor op 200 graden en bekleed een ovenschaal met bakpapier.

  2. Snijd de plakjes pancetta doormidden in de lengte of breedte. Het is belangrijk dat ze groot genoeg blijven om om de dadels heen te wikkelen.

  3. Haal voorzichtig de pit uit de dadels en vul de lege ruimte op met geitenkaas.

  4. Wikkel nu om iedere dadel een (half) plakje pancetta en leg je snacks op de ovenschaal.

  5. Als de oven is voorverwarmd, zet je de schaal voor ongeveer 15 minuten in de oven. De snacks zijn klaar als de pancetta knapperig is.

Voedingswaarden
Gezond snacken: dadels met spek
Hoeveelheid per portie
Calories 23 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 5mg0%
Potassium 46mg1%
Koolhydraten 5g2%
Vezels 1g4%
Suiker 4g4%
Eiwit 1g2%
Calcium 3mg0%
IJzer 0.1mg1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Meer dan 140.000 succesverhalen
koolhydraatarm dieet boek programma met recepten en weekmenu

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • Thijs van Bokkem

    Superlekkere snack dit. Eén van mn lievelings. Is wel 5 koolhydraten per happie, dus gaat rap 😉

    Beantwoorden
  • Ria

    Dit lijken me eerder gedroogde pruimen.

    Beantwoorden

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
baba ganoush met granaatappelpitjes en verse kruiden 7g Voeg toe aan verzameling
Makkelijke Baba Ganoush: Libanese dip met aubergines en knoflook

Op naar de zomer! Deze dip van aubergines, knoflook en citroen is koolhydraatarm en zit bomvol smaak.

237
Link
Appel banaan courgette smoothie 28.6g Voeg toe aan verzameling
Appel, banaan & courgette smoothie

de lekkerste smoothie met appel, banaan en courgette als tussendoortje of ontbijt

186
Link
Romige soep met aardpeer en gebakken champignons 26g Voeg toe aan verzameling
Aardpeer recept: een romige aardperensoep met champignons

  Dit aardpeer recept is een leuke soep van een…

161
Link
koolhydraatarme hotdog 18g Voeg toe aan verzameling
Hotdog met low carb brood

Vandaag gaan we op z’n Amerikaans met deze koolhydraatarme hotdog!

3
Link
gevulde paprika met champignons 21g Voeg toe aan verzameling
Gevulde paprika met champignons

Deze gevulde paprika’s zijn heerlijk en makkelijk om te maken

86
Link
koolhydraatarme chocolade vla 25g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme chocolade vla maken? Hier vind je ons recept.

  Deze vla bevat allen maar gezonde ingrediënten. Dat maakt…

183
Link
Kom koolhydraatarme tomatensoep kan je in 20 minuten zelf maken. 8g Voeg toe aan verzameling
Eenvoudig tomatensoep recept om zelf te maken.

Maak je eigen tomatensoep, super eenvoudig en heel gezond!

80
Link
salade met spekjes 19g Voeg toe aan verzameling
Rijkgevulde salade met spekjes, geitenkaas en zoete aardappel

Deze super vullende maaltijdsalade bevat verschillende soorten salade met spekjes, geitenkaasbolletjes, zoete aardappel en nog veel meer lekkers!

3
Link
gezonde chocoladecake met walnoten 5g Voeg toe aan verzameling
Gezonde chocoladecake

Op zoek naar een recept voor gezonde taart? Probeer dan dit heerlijk toetje maar eens: gezonde chocoladecake met walnoten.

185
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info