Home Recepten Tussendoortjes Gezonde borrelhapjes: dadels met spek en roomkaas

Gezonde borrelhapjes: dadels met spek en roomkaas

Wil jij genieten van een lekker tussendoortje zonder je zorgen te hoeven maken? Kies dan voor een gezond borrelhapje, zoals bijvoorbeeld deze dadels met spek!
  • Tussendoortjes
  • 10 porties
  • 5g koolhydraten
dadels met spek 5g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 10 dadels
  • 5 plakjes pancetta
  • 3 el roomkaas of geitenkaas

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 200 graden en bekleed een ovenschaal met bakpapier.
  • Snijd de plakjes pancetta doormidden in de lengte of breedte. Het is belangrijk dat ze groot genoeg blijven om om de dadels heen te wikkelen.
  • Haal voorzichtig de pit uit de dadels en vul de lege ruimte op met geitenkaas.
  • Wikkel nu om iedere dadel een (half) plakje pancetta en leg je snacks op de ovenschaal.
  • Als de oven is voorverwarmd, zet je de schaal voor ongeveer 15 minuten in de oven. De snacks zijn klaar als de pancetta knapperig is.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Gezond snacken: dadels met spek
Hoeveelheid per portie
Calories 23 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 5mg0%
Potassium 46mg1%
Koolhydraten 5g2%
Vezels 1g4%
Suiker 4g4%
Eiwit 1g2%
Calcium 3mg0%
IJzer 0.1mg1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Recept voor dadels met spek

Het zoete van dadels is niet voor iedereen weggelegd. Zo dacht ik eerst dat ik dadels helemaal niet lustte… Maar na dit recept te hebben geprobeerd ben ik helemaal om!

Het zoete van de dadels combineert namelijk heerlijk met zoute ingrediënten zoals spek en geitenkaas. Dadels met spek en geitenkaas zijn daarom ook mijn favoriet.

Houd jij meer van een zoet borrelhapje? Dan kun je de geitenkaas ook vervangen door roomkaas. Je kunt de dadels op dezelfde manier bereiden en er, nadat ze uit de oven komen, zelfs nog wat honing aan toevoegen.

MA’s Tip: Kun jij je niet inhouden met snoepen en snaaien na het avondeten? Lees hier hoe je er vanaf komt.

Waar kun je verse dadels kopen?

Dadels zijn een gezond tussendoortje en omdat gezond eten steeds hipper wordt, zijn ook dadels op steeds meer plaatsen te verkrijgen. Zo kun je bij supermarkten zoals Albert Heijn en Jumbo vaak gewoon verse dadels krijgen!

Is er bij jou in de buurt een markt of toko? Dan is het een heel goed idee hier eens te gaan kijken. Op deze plaatsten vind je dadels het meest vers, en vaak ook het goedkoopst!

 

dadels met spek
4 van 152 stemmen
Print

Gezond snacken: dadels met spek

Wil jij genieten van een lekker tussendoortje zonder je zorgen te hoeven maken? Kies dan voor een gezond borrelhapje, zoals bijvoorbeeld deze dadels met spek!

Gang Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword bevat vlees, dadels met spek, gezonde tussendoortjes, snelgerecht, verantwoord snacken
dieet glutenvrij
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 15 minuten
Totale tijd 20 minuten
Porties 10 porties
Caloriën 23 kcal
Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

  • 10 dadels
  • 5 plakjes pancetta
  • 3 el roomkaas of geitenkaas

Instructies

  1. Verwarm de oven voor op 200 graden en bekleed een ovenschaal met bakpapier.

  2. Snijd de plakjes pancetta doormidden in de lengte of breedte. Het is belangrijk dat ze groot genoeg blijven om om de dadels heen te wikkelen.

  3. Haal voorzichtig de pit uit de dadels en vul de lege ruimte op met geitenkaas.

  4. Wikkel nu om iedere dadel een (half) plakje pancetta en leg je snacks op de ovenschaal.

  5. Als de oven is voorverwarmd, zet je de schaal voor ongeveer 15 minuten in de oven. De snacks zijn klaar als de pancetta knapperig is.

Voedingswaarden
Gezond snacken: dadels met spek
Hoeveelheid per portie
Calories 23 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 5mg0%
Potassium 46mg1%
Koolhydraten 5g2%
Vezels 1g4%
Suiker 4g4%
Eiwit 1g2%
Calcium 3mg0%
IJzer 0.1mg1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Je eerste stap naar een blijvend slank figuur

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • Thijs van Bokkem

    5 sterren
    Superlekkere snack dit. Eén van mn lievelings. Is wel 5 koolhydraten per happie, dus gaat rap 😉

    Beantwoorden
  • Ria

    Dit lijken me eerder gedroogde pruimen.

    Beantwoorden

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
mini courgette pizza 12g Voeg toe aan verzameling
Mini courgette pizza

Proef deze heerlijke mini courgette pizza en het voelt net alsof je in Italië bent!

56
Link
Romige soep met aardpeer en gebakken champignons 26g Voeg toe aan verzameling
Aardpeer recept: een romige aardperensoep met champignons

  Dit aardpeer recept is een leuke soep van een…

167
Link
aubergine tosti 9g Voeg toe aan verzameling
Tosti van aubergine met ham en/of kaas.

Een tosti zonder brood! Maak nu een tosti met aubergine, net zo lekker!

71
Link
Vegetarische carpaccio van tomaat met mini mozzarella, pesto en pijnboompitten 19g Voeg toe aan verzameling
Vegetarische carpaccio met basilicumolie en mozzarella

Deze Tomatencarpaccio met Parmezaanse kaas is heerlijk als voorgerecht

225
Link
Speculaas brokken zonder suiker 1.6g Voeg toe aan verzameling
Speculaas zonder suiker

Geniet van sinterklaas met deze koolhydraatarme speculaasbrokken

28
Link
koolhydraatarme chocolade vla 25g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme chocolade vla maken? Hier vind je ons recept.

  Deze vla bevat allen maar gezonde ingrediënten. Dat maakt…

183
Link
Pecan bananenijs bij koolhydraatarm dieet 30g Voeg toe aan verzameling
Pecan-bananenijs

Af en toe genieten is ook belangrijk.

250
Link
kalkoen rollade met notenvulling 16.6g Voeg toe aan verzameling
Klassieker: rollade in de oven met noten-cranberry vulling

Maak je rollade van kalkoen en vul hem met noten en cranberries. Laat het je smaken!

2
Link
Biefstuk salade met avocado koolhydraatarm recept 14g Voeg toe aan verzameling
Biefstuk Salade | KETO

  Zin een lekker sappig stukje vlees? Maak deze gezonde…

4
Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 101

    Nieuwe Afslank Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

SHOPPEN