Home Recepten Tussendoortjes Gezonde borrelhapjes: dadels met spek en roomkaas

Gezonde borrelhapjes: dadels met spek en roomkaas

Wil jij genieten van een lekker tussendoortje zonder je zorgen te hoeven maken? Kies dan voor een gezond borrelhapje, zoals bijvoorbeeld deze dadels met spek!
  • Tussendoortjes
  • 10 porties
  • 5g koolhydraten
dadels met spek 5g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 10 dadels
  • 5 plakjes pancetta
  • 3 el roomkaas of geitenkaas

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 200 graden en bekleed een ovenschaal met bakpapier.
  • Snijd de plakjes pancetta doormidden in de lengte of breedte. Het is belangrijk dat ze groot genoeg blijven om om de dadels heen te wikkelen.
  • Haal voorzichtig de pit uit de dadels en vul de lege ruimte op met geitenkaas.
  • Wikkel nu om iedere dadel een (half) plakje pancetta en leg je snacks op de ovenschaal.
  • Als de oven is voorverwarmd, zet je de schaal voor ongeveer 15 minuten in de oven. De snacks zijn klaar als de pancetta knapperig is.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Gezond snacken: dadels met spek
Hoeveelheid per portie
Calories 23 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 5mg0%
Potassium 46mg1%
Koolhydraten 5g2%
Vezels 1g4%
Suiker 4g4%
Eiwit 1g2%
Calcium 3mg0%
IJzer 0.1mg1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Recept voor dadels met spek

Het zoete van dadels is niet voor iedereen weggelegd. Zo dacht ik eerst dat ik dadels helemaal niet lustte… Maar na dit recept te hebben geprobeerd ben ik helemaal om!

Het zoete van de dadels combineert namelijk heerlijk met zoute ingrediënten zoals spek en geitenkaas. Dadels met spek en geitenkaas zijn daarom ook mijn favoriet.

Houd jij meer van een zoet borrelhapje? Dan kun je de geitenkaas ook vervangen door roomkaas. Je kunt de dadels op dezelfde manier bereiden en er, nadat ze uit de oven komen, zelfs nog wat honing aan toevoegen.

MA’s Tip: Kun jij je niet inhouden met snoepen en snaaien na het avondeten? Lees hier hoe je er vanaf komt.

Waar kun je verse dadels kopen?

Dadels zijn een gezond tussendoortje en omdat gezond eten steeds hipper wordt, zijn ook dadels op steeds meer plaatsen te verkrijgen. Zo kun je bij supermarkten zoals Albert Heijn en Jumbo vaak gewoon verse dadels krijgen!

Is er bij jou in de buurt een markt of toko? Dan is het een heel goed idee hier eens te gaan kijken. Op deze plaatsten vind je dadels het meest vers, en vaak ook het goedkoopst!

 

dadels met spek
4 van 153 stemmen
Print

Gezond snacken: dadels met spek

Wil jij genieten van een lekker tussendoortje zonder je zorgen te hoeven maken? Kies dan voor een gezond borrelhapje, zoals bijvoorbeeld deze dadels met spek!

Gang Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword bevat vlees, dadels met spek, gezonde tussendoortjes, snelgerecht, verantwoord snacken
dieet glutenvrij
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 15 minuten
Totale tijd 20 minuten
Porties 10 porties
Caloriën 23 kcal
Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

  • 10 dadels
  • 5 plakjes pancetta
  • 3 el roomkaas of geitenkaas

Instructies

  1. Verwarm de oven voor op 200 graden en bekleed een ovenschaal met bakpapier.

  2. Snijd de plakjes pancetta doormidden in de lengte of breedte. Het is belangrijk dat ze groot genoeg blijven om om de dadels heen te wikkelen.

  3. Haal voorzichtig de pit uit de dadels en vul de lege ruimte op met geitenkaas.

  4. Wikkel nu om iedere dadel een (half) plakje pancetta en leg je snacks op de ovenschaal.

  5. Als de oven is voorverwarmd, zet je de schaal voor ongeveer 15 minuten in de oven. De snacks zijn klaar als de pancetta knapperig is.

Voedingswaarden
Gezond snacken: dadels met spek
Hoeveelheid per portie
Calories 23 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 5mg0%
Potassium 46mg1%
Koolhydraten 5g2%
Vezels 1g4%
Suiker 4g4%
Eiwit 1g2%
Calcium 3mg0%
IJzer 0.1mg1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Je eerste stap naar een blijvend slank figuur

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • Thijs van Bokkem

    5 sterren
    Superlekkere snack dit. Eén van mn lievelings. Is wel 5 koolhydraten per happie, dus gaat rap 😉

    Beantwoorden
  • Ria

    Dit lijken me eerder gedroogde pruimen.

    Beantwoorden
4 from 153 votes (152 ratings without comment)

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
gezonde warme chocolademelk 6g Voeg toe aan verzameling
Gezonde chocolademelk maken

Deze gezonde chocolademelk is heerlijk op een koude dag

217
Link
Knapperige rolletjes van filodeeg met feta, spinazie en sesamzaad 12g Voeg toe aan verzameling
Hartige rolletjes van Filodeeg met feta en spinazie

Dit vegetarische tussendoortje is een heerlijke mix van feta, spinazie en Turkse kruiden in knapperig filodeeg.

104
Link
ontbijt burrito 36g Voeg toe aan verzameling
Ontbijt burrito met ei en ham

Hmm… Voor deze ontbijt burrito met ei en ham kom jij zeker je bed uit!

89
Link
fruit mousse 22g Voeg toe aan verzameling
Mousse met fruit voor door de yoghurt

Deze fruit mousse is een zoete aanvulling op je frisse yoghurt!

4
Link
Gezonde tonijnsalade met fruit en groenten bij keto dieet 14g Voeg toe aan verzameling
Tonijnsalade maken doe je zo!

Lekkere gezonde tonijnsalade maken? Dat kan zeker! Gebruik dit easy peasy recept en de salade staat binnen no-time op tafel.

212
Link
bacon roomkaas hapjes 2g Voeg toe aan verzameling
Bacon-roomkaashapjes

  Deze hapjes zijn binnen no-time klaar en zijn gegarandeerd…

5
Link
oopsie broodjes 1.6g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme oopsie broodjes

Heb jij zin in een lekker broodje? Maak deze koolhydraatarme oopsie broodjes!

192
Link
rode bietensoep met appel 25g Voeg toe aan verzameling
Rode bietensoep met appel

    Ben jij dol op bijzondere soepjes? Dan is…

198
Link
broccoli met spek uit de oven 4g Voeg toe aan verzameling
Broccoli uit de oven: koolhydraatarm snacken

Makkelijk en snel: koolhydraatarme broccoli uit de oven.

212
Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 101

    Nieuwe Afslank Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

SHOPPEN