1

Gezonde borrelhapjes: dadels met spek en roomkaas

Wil jij genieten van een lekker tussendoortje zonder je zorgen te hoeven maken? Kies dan voor een gezond borrelhapje, zoals bijvoorbeeld deze dadels met spek!
  • Tussendoortjes
  • 10 porties
  • 5g koolhydraten

Ingrediënten

  • 10 dadels
  • 5 plakjes pancetta
  • 3 el geitenkaas

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 200 graden en bekleed een ovenschaal met bakpapier.
  • Snijd de plakjes pancetta doormidden in de lengte of breedte. Het is belangrijk dat ze groot genoeg blijven om om de dadels heen te wikkelen.
  • Haal voorzichtig de pit uit de dadels en vul de lege ruimte op met geitenkaas.
  • Wikkel nu om iedere dadel een (half) plakje pancetta en leg je snacks op de ovenschaal.
  • Als de oven is voorverwarmd, zet je de schaal voor ongeveer 15 minuten in de oven. De snacks zijn klaar als de pancetta knapperig is.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Gezond snacken: dadels met spek
Amount Per Serving
Calorieën 23 Calorieën uit vet 9
% Daily Value*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 5mg0%
Potassium 46mg1%
Koolhydraten 5g2%
Vezels 1g4%
Suiker 4g4%
Eiwit 1g2%
Calcium 3mg0%
IJzer 0.1mg1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Recept voor dadels met spek

Het zoete van dadels is niet voor iedereen weggelegd. Zo dacht ik eerst dat ik dadels helemaal niet lustte… Maar na dit recept te hebben geprobeerd ben ik helemaal om!

Het zoete van de dadels combineert namelijk heerlijk met zoute ingrediënten zoals spek en geitenkaas. Dadels met spek en geitenkaas zijn daarom ook mijn favoriet.

Houd jij meer van een zoet borrelhapje? Dan kun je de geitenkaas ook vervangen door roomkaas. Je kunt de dadels op dezelfde manier bereiden en er, nadat ze uit de oven komen, zelfs nog wat honing aan toevoegen.

MA’s Tip: Kun jij je niet inhouden met snoepen en snaaien na het avondeten? Lees hier hoe je er vanaf komt.

Waar kun je verse dadels kopen?

Dadels zijn een gezond tussendoortje en omdat gezond eten steeds hipper wordt, zijn ook dadels op steeds meer plaatsen te verkrijgen. Zo kun je bij supermarkten zoals Albert Heijn en Jumbo vaak gewoon verse dadels krijgen!

Is er bij jou in de buurt een markt of toko? Dan is het een heel goed idee hier eens te gaan kijken. Op deze plaatsten vind je dadels het meest vers, en vaak ook het goedkoopst!

Inspiratie nodig voor gezonde maaltijden en lekkere hapjes voor tussendoor? Ons Koolhydraatarm 50-dagen programma staat boordevol lekkere recepten die makkelijk zijn om te maken. Je krijgt er zelfs de boodschappenlijstjes al bij!

 

Gezonde borrelhapjes dadels met spek en roomkaas
5 van 1 stem
Print

Gezond snacken: dadels met spek

Wil jij genieten van een lekker tussendoortje zonder je zorgen te hoeven maken? Kies dan voor een gezond borrelhapje, zoals bijvoorbeeld deze dadels met spek!

Gang Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword bevat vlees, dadels met spek, gezonde tussendoortjes, snelgerecht, verantwoord snacken
dieet glutenvrij
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 15 minuten
Totale tijd 20 minuten
Porties 10 porties
Caloriën 23 kcal
Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

  • 10 dadels
  • 5 plakjes pancetta
  • 3 el geitenkaas

Instructies

  1. Verwarm de oven voor op 200 graden en bekleed een ovenschaal met bakpapier.

  2. Snijd de plakjes pancetta doormidden in de lengte of breedte. Het is belangrijk dat ze groot genoeg blijven om om de dadels heen te wikkelen.

  3. Haal voorzichtig de pit uit de dadels en vul de lege ruimte op met geitenkaas.

  4. Wikkel nu om iedere dadel een (half) plakje pancetta en leg je snacks op de ovenschaal.

  5. Als de oven is voorverwarmd, zet je de schaal voor ongeveer 15 minuten in de oven. De snacks zijn klaar als de pancetta knapperig is.

Nutrition Facts
Gezond snacken: dadels met spek
Amount Per Serving
Calorieën 23 Calorieën uit vet 9
% Daily Value*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 5mg0%
Potassium 46mg1%
Koolhydraten 5g2%
Vezels 1g4%
Suiker 4g4%
Eiwit 1g2%
Calcium 3mg0%
IJzer 0.1mg1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

  • Thijs van Bokkem

    Superlekkere snack dit. Eén van mn lievelings. Is wel 5 koolhydraten per happie, dus gaat rap 😉

  • Ria

    Dit lijken me eerder gedroogde pruimen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Ben je er ook klaar mee om er alleen voor te staan?

Dat snap ik! En het is bewezen dat het veel effectiever is als je het samen doet. Meld je daarom direct even aan bij de Samen Slank Community! Dan profiteer jij net als 1200+ enthousiaste vrouwen van de ultieme stok achter de deur. Nu proberen voor SLECHTS €1,00

  • 1200+

    Leden en ervaringen

  • 52

    Elke week een nieuw weekmenu

  • 566+

    Berichten per week

  • 1368+

    Reacties per week

Probeer nu voor €1