Houd jij ook zo van pannenkoeken? Deze chocolade pannenkoeken kun je met een gerust hart nemen als ontbijtje! Ontzettend lekker en ook nog eens gezond. Wat willen we nog meer?
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Chocolade pannenkoeken maken
Wie is er nou niet dol op pannenkoeken? En pannenkoeken als ontbijt, is dat niet geweldig? Vandaag maken we chocoladepannenkoeken die je prima kunt eten als ontbijt. Ze zijn verantwoord én koolhydraatarm! De basis van onze gezonde pannenkoeken bestaat uit banaan en ei. Dat vullen we aan met een vleugje chocolade: cacaopoeder en cacao nibs.
MA’s Tip: Deze chocolade pannenkoeken zijn al heerlijk. Maar wil je ze helemaal afmaken? Voeg dan een beetje poedersuiker en vers fruittoe!
Chocolate chip pannenkoeken
Deze pannenkoeken zijn een lekkere variatie op je standaard ontbijtje. Wist je dat rauwe cacao bovendien ontzettend gezond is? Het bevat namelijk veel antioxidanten, vitamine C, ijzer, koper, zink én het geluksstofje anandamide. Een verantwoord ontbijtje dus!
Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.
Houd jij ook zo van pannenkoeken? Deze chocolade pannenkoeken kun je met een gerust hart nemen als ontbijtje! Ontzettend lekker en ook nog eens gezond. Wat willen we nog meer?
Gang
Dessert, Lunch, Ontbijt
Keuken
Frans, Hollands
Keyword
chocolade pannenkoeken, gezonde pannenkoeken, koolhydraatarm, koolhydraatarm en vegetarisch, pure chocolade
Maak een beslag van de banaan, eieren, cacaopoeder en amandelmeel.
Voeg de cacaonibs toe en roer alles door elkaar.
Verwarm de kokosolie in een koekenpan en verdeel het beslag erover.
Draai de pannenkoek om als de bovenkant droog begint te worden en het beslag gaat bubbelen.
Nutrition Facts
Chocolade pannenkoeken als ontbijt
Amount Per Serving
Calorieën 219Calorieën uit vet 144
% Daily Value*
Vet 16g23%
Verzadigd vet 8g40%
Sodium 63mg3%
Potassium 242mg7%
Koolhydraten 14g5%
Vezels 2g8%
Suiker 7g8%
Eiwit 8g16%
Vitamine A 270IU12%
Vitamine B12 1mg36%
Vitamine C 4mg5%
Calcium 40mg4%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman
Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.
Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.
Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.
Deel dit bericht
Rate dit recept
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Gerdy
Super lekker recept!! Heb er wat verwarmd roodfruit, Griekse yoghurt en walnoten opgedaan! Top ontbijt!
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
5g
Add to Collection
7g
Add to Collection
4g
Add to Collection
8g
Add to Collection
2g
Add to Collection
24g
Add to Collection
19g
Add to Collection
12g
Add to Collection
99.000+
150
250
100%
Rate dit recept
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Super lekker recept!! Heb er wat verwarmd roodfruit, Griekse yoghurt en walnoten opgedaan! Top ontbijt!
ja, wat een heerlijke combinatie he. Een feestje op je bord 😉
Waar kan je de banaan mee vervangen? Die mag ik namelijk niet.
Misschien kun je een beslag maken met havermout en ei Dorianne? 🙂