Onweerstaanbare trek in een bammetje ? Maak in een wip je eigen brood. Niet bakken, maar in de magnetron. Heerlijk met zalm en roomkaas. Kappertje erbij?
Klop het ei los samen met de Griekse yoghurt. Voeg het meel, lijnzaad, bakpoeder en een snufje zout toe en roer door.
Verdeel het beslag in twee gelijke vierkante magnetron-bakjes en sluit het deksel.3,50 minuut in de magnetron. Het is klaar als het brood stevig aanvoelt.
Laat afkoelen op een rooster.Optioneel: voor een krokant effect kan je de broodjes afbakken in de koekenpan.
Smeer beiden broodjes met roomkaas. Beleg met zalm. Voeg naar smaak gemalen peper, rucola, sla of bieslook toe.Jammie!
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Ben je opzoek naar een snelle lunch, maar grijp je nét naast het laatste bammetje? Vrees niet, je verkeert in goed gezelschap. Ik ben namelijk een echte broodeter. Zeker tussen de middag vind ik het heerlijk om een (stapeltje) brood te smeren. En heel veel broodbeleg is gewoon koolhydraatarm, zoals ei, kaas of vleeswaren. Maar ja, dat broodje….
Afgelopen voorjaar deelde Roos in de Samen Slank community haar recept voor magnetronbrood. Nu weet ik wat ik volgende week in mijn lunchtrommel heb!
Hoe maak je snel magnetronbrood?
Snel magnetronbrood is eigenlijk heel eenvoudig om te te maken. Je mengt de ingrediënten voor het beslag door elkaar en je giet het in een bakje. Kies hiervoor een bakje waarmee je een mooi formaat broodje krijgt in de juiste dikte.
Het geheim van Roos voor koolhydraatarm magnetronbrood is dat je amandelmeel gebruikt. Amandelmeel is een perfecte vervanging voor bloem. En het is ook nog eens glutenvrij. Voordeel!
Onweerstaanbare trek in een bammetje ? Maak in een wip je eigen brood. Niet bakken, maar in de magnetron. Heerlijk met zalm en roomkaas. Kappertje erbij?
Klop het ei los samen met de Griekse yoghurt. Voeg het meel, lijnzaad, bakpoeder en een snufje zout toe en roer door.
Verdeel het beslag in twee gelijke vierkante magnetron-bakjes en sluit het deksel.
3,50 minuut in de magnetron. Het is klaar als het brood stevig aanvoelt.
Laat afkoelen op een rooster.
Optioneel: voor een krokant effect kan je de broodjes afbakken in de koekenpan.
Smeer beiden broodjes met roomkaas. Beleg met zalm. Voeg naar smaak gemalen peper, rucola, sla of bieslook toe.
Jammie!
Nutrition Facts
Supersnel Magnetron Brood met Zalm
Amount Per Serving
Calorieën 361Calorieën uit vet 243
% Daily Value*
Vet 27g39%
Verzadigd vet 4g20%
Sodium 613mg27%
Potassium 245mg7%
Koolhydraten 13g5%
Vezels 7g29%
Suiker 3g3%
Eiwit 22g44%
Vitamine A 143IU7%
Calcium 147mg15%
IJzer 2mg13%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.
Eet deze kerrie groenten bij de lunch om op een dag extra gezonde vitaminen en mineralen binnen te krijgen!
0
Ben je er ook klaar mee om er alleen voor te staan?
Dat snap ik! En het is bewezen dat het veel effectiever is als je het samen doet. Meld je daarom direct even aan bij de Samen Slank Community! Dan profiteer jij net als 1200+ enthousiaste vrouwen van de ultieme stok achter de deur. Nu proberen voor SLECHTS €1,00
10g
Add to Collection
9g
Add to Collection
4.8g
Add to Collection
3g
Add to Collection
17g
Add to Collection
1g
Add to Collection
12g
Add to Collection
10g
Add to Collection
1200+
52
566+
1368+
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.