Lekker bietjes recept: rode-bietendip

Ben jij op zoek naar een lekker bietjes recept? Deze bietenhummus is heerlijk op een broodje of om in te dippen met stukjes groenten.
  • Tussendoortjes
  • 1 persoon
  • 22g koolhydraten
rode bieten dip 22g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 1 rode biet
  • 1 rode ui
  • 1 teen knoflook
  • 2 el water
  • 2 el sesampasta
  • 1/2 appel
  • 1 takje peterselie vers
  • peper en zout

Instructies

  • Maak de biet goed schoon en kook 5 minuten.
  • Snijd de biet, appel en ui in blokjes.
  • Snijd ook de knoflook fijn.
  • Doe alle ingrediënten behalve de peterselie in een keukenmachine en maal tot een gladde pasta.
  • Garneer met de peterselie. 
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Lekker bietjes recept: bietenhummus
Hoeveelheid per portie
Calories 102 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 67mg3%
Potassium 434mg12%
Koolhydraten 22g8%
Vezels 5g21%
Suiker 14g16%
Eiwit 3g6%
Vitamine A 140IU6%
Vitamine C 13mg17%
Calcium 38mg4%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Rode bietjes zijn gezond!

Ja! Wij zijn dol op rode biet. Deze ietwat zoete groente is heerlijk om te verwerken in smoothies, salades en avondmaaltijden en ook nog eens hartstikke gezond.

Wist jij dat rode biet zo’n 10% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ijzer bevat? Daarnaast zit het vol met antioxidanten, vitaminen en vezels.

Meer lekkere recepten met rode biet ontdekken?

Bietenhummus

Het maakt niet uit hoe je dit bietjes recept eet. Deze bietenhummus kun je bijvoorbeeld prima gebruiken op een feestje. Dip er stukjes groenten (komkommer, paprika, augurk, radijs) in of smeer het op een toastje. Daarnaast is deze dip ook lekker op een (koolhydraatarme) boterham of door een salade.

Wil jij afvallen met lekkere, gevarieerde recepten? Ik verzamelde ze en maakte weekmenu’s waarmee jij gegarandeerd zult afvallen. Je vindt ze in mijn Koolhydraatarm 50-dagen programma!

 

 

rode bieten dip
4.1 van 80 stemmen
Print

Lekker bietjes recept: bietenhummus

Ben jij op zoek naar een lekker bietjes recept? Deze bietenhummus is heerlijk op een broodje of om in te dippen met stukjes groenten.

Gang Tussendoortje
Keuken Hollands
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 20 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 102 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 1 rode biet
  • 1 rode ui
  • 1 teen knoflook
  • 2 el water
  • 2 el sesampasta
  • 1/2 appel
  • 1 takje peterselie vers
  • peper en zout

Instructies

  1. Maak de biet goed schoon en kook 5 minuten.

  2. Snijd de biet, appel en ui in blokjes.

  3. Snijd ook de knoflook fijn.

  4. Doe alle ingrediënten behalve de peterselie in een keukenmachine en maal tot een gladde pasta.

  5. Garneer met de peterselie. 

Voedingswaarden
Lekker bietjes recept: bietenhummus
Hoeveelheid per portie
Calories 102 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 67mg3%
Potassium 434mg12%
Koolhydraten 22g8%
Vezels 5g21%
Suiker 14g16%
Eiwit 3g6%
Vitamine A 140IU6%
Vitamine C 13mg17%
Calcium 38mg4%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Boek wordt direct gratis verzonden
koolhydraatarm dieet boek programma met recepten en weekmenu

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info