Home Recepten Tussendoortjes Lekker bietjes recept: rode-bietendip

Lekker bietjes recept: rode-bietendip

Ben jij op zoek naar een lekker bietjes recept? Deze bietenhummus is heerlijk op een broodje of om in te dippen met stukjes groenten.
  • Tussendoortjes
  • 1 persoon
  • 22g koolhydraten
rode bieten dip 22g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 1 rode biet
  • 1 rode ui
  • 1 teen knoflook
  • 2 el water
  • 2 el sesampasta
  • 1/2 appel
  • 1 takje peterselie vers
  • peper en zout

Instructies

  • Maak de biet goed schoon en kook 5 minuten.
  • Snijd de biet, appel en ui in blokjes.
  • Snijd ook de knoflook fijn.
  • Doe alle ingrediënten behalve de peterselie in een keukenmachine en maal tot een gladde pasta.
  • Garneer met de peterselie. 
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Lekker bietjes recept: bietenhummus
Hoeveelheid per portie
Calories 102 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 67mg3%
Potassium 434mg12%
Koolhydraten 22g8%
Vezels 5g21%
Suiker 14g16%
Eiwit 3g6%
Vitamine A 140IU6%
Vitamine C 13mg17%
Calcium 38mg4%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Rode bietjes zijn gezond!

Ja! Wij zijn dol op rode biet. Deze ietwat zoete groente is heerlijk om te verwerken in smoothies, salades en avondmaaltijden en ook nog eens hartstikke gezond.

Wist jij dat rode biet zo’n 10% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ijzer bevat? Daarnaast zit het vol met antioxidanten, vitaminen en vezels.

Meer lekkere recepten met rode biet ontdekken?

Bietenhummus

Het maakt niet uit hoe je dit bietjes recept eet. Deze bietenhummus kun je bijvoorbeeld prima gebruiken op een feestje. Dip er stukjes groenten (komkommer, paprika, augurk, radijs) in of smeer het op een toastje. Daarnaast is deze dip ook lekker op een (koolhydraatarme) boterham of door een salade.

Wil jij afvallen met lekkere, gevarieerde recepten? Ik verzamelde ze en maakte weekmenu’s waarmee jij gegarandeerd zult afvallen. Je vindt ze in mijn Koolhydraatarm 50-dagen programma!

 

 

rode bieten dip
4.1 van 80 stemmen
Print

Lekker bietjes recept: bietenhummus

Ben jij op zoek naar een lekker bietjes recept? Deze bietenhummus is heerlijk op een broodje of om in te dippen met stukjes groenten.

Gang Tussendoortje
Keuken Hollands
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 20 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 102 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 1 rode biet
  • 1 rode ui
  • 1 teen knoflook
  • 2 el water
  • 2 el sesampasta
  • 1/2 appel
  • 1 takje peterselie vers
  • peper en zout

Instructies

  1. Maak de biet goed schoon en kook 5 minuten.

  2. Snijd de biet, appel en ui in blokjes.

  3. Snijd ook de knoflook fijn.

  4. Doe alle ingrediënten behalve de peterselie in een keukenmachine en maal tot een gladde pasta.

  5. Garneer met de peterselie. 

Voedingswaarden
Lekker bietjes recept: bietenhummus
Hoeveelheid per portie
Calories 102 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 67mg3%
Potassium 434mg12%
Koolhydraten 22g8%
Vezels 5g21%
Suiker 14g16%
Eiwit 3g6%
Vitamine A 140IU6%
Vitamine C 13mg17%
Calcium 38mg4%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Meer dan 140.000 succesverhalen
koolhydraatarm dieet boek programma met recepten en weekmenu

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
Taartpunt Red Velvet Cake met roomkaas frosting volgens koolhydraatarm recept. 15g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme Red Velvet Cake met Chocolade en Bietjes

Deze koolhydraatarme cake met roomkaas frosting heeft zich laten inspireren door de beroemde Red Velvet Cake, maar is een stuk gezonder en bevat geen geraffineerde suikers.

203
Link
Frisse rode bieten salade met gerookte makreel 26g Voeg toe aan verzameling
Frisse rode bieten salade met gerookte makreel

Vandaag deel ik het recept rode bieten salade met gerookte makreel.

73
Link
smoothie rode biet met framboos 25g Voeg toe aan verzameling
Smoothie met rode biet en framboos

Houd jij ook zo van een heerlijke gezonde smoothie? Dat komt goed uit. Vandaag maken wij deze smoothie rode biet met framboos. Een gouden combinatie, proef zelf maar!

163
Link
Smoothie rode biet met banaan 18g Voeg toe aan verzameling
Rode bieten smoothie

Oppepper nodig? Deze smoothie rode biet en banaan geeft de ultieme energy boost! Met deze super smoothie begint je dag altijd goed.

61
Link
tofu steak bij detox dieet 14g Voeg toe aan verzameling
Tofu steak met bietennoodles en dukkah

Egyptisch recept van vegetarische steak, geserveerd met een crunchy dukkah van gegrilde noten, zaden en specerijen. Goed gesmaakt en snel gemaakt.

29
Link
hummus, humus, hoemoes, houmous van rode biet 14g Voeg toe aan verzameling
Recept voor gezonde hummus met rode biet

Met dit recept kun je de lekkerste hummus zelf maken!

28
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info