Home Recepten Tussendoortjes Lekker bietjes recept: rode-bietendip

Lekker bietjes recept: rode-bietendip

Ben jij op zoek naar een lekker bietjes recept? Deze rode-bietendip is heerlijk op een broodje of om in te dippen met stukjes groenten.
  • Tussendoortjes
  • 1 persoon
  • 22g koolhydraten
rode bietendip recept 22g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 1 rode biet
  • 1 rode ui
  • 1 teen knoflook
  • 2 el water
  • 2 el sesampasta
  • 1/2 appel
  • 1 takje peterselie vers
  • peper en zout

Instructies

  • Maak de biet goed schoon en kook 5 minuten.
  • Snijd de biet en appel in blokjes en de ui in stukjes. Snijd ook de knoflook fijn.
  • Doe alle ingrediënten behalve de peterselie in een keukenmachine en maal tot een gladde pasta.
  • Garneer met de peterselie. 
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Lekker bietjes recept: rode-bietendip
Hoeveelheid per portie
Calories 102 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 67mg3%
Potassium 434mg12%
Koolhydraten 22g8%
Vezels 5g21%
Suiker 14g16%
Eiwit 3g6%
Vitamine A 140IU6%
Vitamine C 13mg17%
Calcium 38mg4%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Rode bietjes zijn gezond!

Ja! Wij zijn dol op rode biet. Deze ietwat zoete groente is heerlijk om te verwerken in smoothies, salades en avondmaaltijden en ook nog eens hartstikke gezond.

Wist jij dat rode biet zo’n 10% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ijzer bevat? Daarnaast zit het vol met antioxidanten, vitaminen en vezels.

Meer lekkere recepten met rode biet ontdekken?

Rode-bietendip

Het maakt niet uit hoe je dit bietjes recept eet. Deze rode-bietendip kun je bijvoorbeeld prima gebruiken op een feestje. Dip er stukjes groenten (komkommer, paprika, augurk, radijs) in of smeer het op een toastje. Daarnaast is deze dip ook lekker op een (koolhydraatarme) boterham of door een salade.

Wil jij afvallen met lekkere, gevarieerde recepten? Ik verzamelde ze en maakte weekmenu’s waarmee jij gegarandeerd zult afvallen. Je vindt ze in mijn Koolhydraatarm 50-dagen programma!

 

 

rode bietendip recept
4.1 van 80 stemmen
Print

Lekker bietjes recept: rode-bietendip

Ben jij op zoek naar een lekker bietjes recept? Deze rode-bietendip is heerlijk op een broodje of om in te dippen met stukjes groenten.

Gang Tussendoortje
Keuken Hollands
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 20 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 102 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 1 rode biet
  • 1 rode ui
  • 1 teen knoflook
  • 2 el water
  • 2 el sesampasta
  • 1/2 appel
  • 1 takje peterselie vers
  • peper en zout

Instructies

  1. Maak de biet goed schoon en kook 5 minuten.

  2. Snijd de biet en appel in blokjes en de ui in stukjes. Snijd ook de knoflook fijn.

  3. Doe alle ingrediënten behalve de peterselie in een keukenmachine en maal tot een gladde pasta.

  4. Garneer met de peterselie. 

Voedingswaarden
Lekker bietjes recept: rode-bietendip
Hoeveelheid per portie
Calories 102 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 67mg3%
Potassium 434mg12%
Koolhydraten 22g8%
Vezels 5g21%
Suiker 14g16%
Eiwit 3g6%
Vitamine A 140IU6%
Vitamine C 13mg17%
Calcium 38mg4%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

GRATIS PDF: 99 Koolhydraatarme Producten

Jouw spiekbrief met 99 heerlijke koolhydraatarme boodschappen. Handig op je mobiel, dus nooit meer twijfelen in de supermarkt.


Vul hieronder je naam en e-mail in, zodat ik de PDF naar je toe kan sturen. 

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
tofu steak 14g Voeg toe aan verzameling
Tofu steak met bietennoodles en dukkah

Egyptisch recept van vegetarische steak, geserveerd met een crunchy dukkah van gegrilde noten, zaden en specerijen. Goed gesmaakt en snel gemaakt.

4
Link
Frisse rode bieten salade met gerookte makreel 26g Voeg toe aan verzameling
Frisse rode bieten salade met gerookte makreel

Vandaag deel ik het recept rode bieten salade met gerookte makreel.

70
Link
Taartpunt Red Velvet Cake met roomkaas frosting volgens koolhydraatarm recept. 15g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme Red Velvet Cake met Chocolade en Bietjes

Deze koolhydraatarme cake met roomkaas frosting heeft zich laten inspireren door de beroemde Red Velvet Cake, maar is een stuk gezonder en bevat geen geraffineerde suikers.

200
Link
smoothie rode biet met framboos 25g Voeg toe aan verzameling
Smoothie met rode biet en framboos

Houd jij ook zo van een heerlijke gezonde smoothie? Dat komt goed uit. Vandaag maken wij deze smoothie rode biet met framboos. Een gouden combinatie, proef zelf maar!

150
Link
Smoothie rode biet met banaan 18g Voeg toe aan verzameling
Rode bieten smoothie

Oppepper nodig? Deze smoothie rode biet en banaan geeft de ultieme energy boost! Met deze super smoothie begint je dag altijd goed.

52
Link
hummus, humus, hoemoes, houmous van rode biet 14g Voeg toe aan verzameling
Recept voor gezonde hummus met rode biet

Met dit recept kun je de lekkerste hummus zelf maken!

4
Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info