Bietensalade met feta

Name: Bietensalade met feta
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 75 gram groene sla (bijvoorbeeld rucola met babyspinazie); 75 gram voorgekookte bieten (stukken gesneden); 75 gram geitenkaas (in stukjes breken); 100 gram komkommer ((halve komkommer) in blokjes snijden); 1 kleine rode ui (in halve ringen snijden); 1 el olijfolie; 1/2 tl stevia zoetstof; 1 tl citroensap; 2 takjes dille (dille topjes van stengel verwijderen); zout en peper (naar smaak)

Geniet van deze heerlijke frisse salade met gezonde bieten. Heerlijk als lunchgerecht!

Diner
1
10 min
15g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

75 gram groene sla bijvoorbeeld rucola met babyspinazie
75 gram voorgekookte bieten stukken gesneden
75 gram geitenkaas in stukjes breken
100 gram komkommer (halve komkommer) in blokjes snijden
1 kleine rode ui in halve ringen snijden
1 el olijfolie
1/2 tl stevia zoetstof
1 tl citroensap
2 takjes dille dille topjes van stengel verwijderen
zout en peper naar smaak

Instructies

pak een grote kom doe daar de rode bietjes, sla, 100 gr geitenkaas, komkommer en de rode ui in.
Pak een klein kommetje voeg hier de olijfolie, agave en citroensap en roer dit goed door.
Voeg de dressing bij de salade en meng alles. Naar smaak zout en peper toevoegen.

Gratis Download: 10 best beoordeelde Koolhydraatarme Recepten van Ma (hiermee val je tot 2 kg per week af).

Voedingswaarden

Nutrition Facts

Bietensalade met feta

Amount Per Serving

Calorieën 391 Calorieën uit vet 270

% Daily Value*

Vet 30g43%

Verzadigd vet 13g65%

Sodium 358mg16%

Potassium 553mg16%

Koolhydraten 15g6%

Vezels 3g13%

Suiker 9g10%

Eiwit 17g34%

Vitamine A 1699IU77%

Vitamine C 28mg37%

Calcium 131mg13%

IJzer 3mg19%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Vandaag maak ik een bietensalade met feta voor de lunch. Snel gemaakt en makkelijk mee te nemen naar werk. Je kunt deze salade ook als bijgerecht gebruiken.

Bieten gezond?

Bieten zijn ontzettend gezond! Ze zijn bekend om een aantal medicinale toepassingen. Al eeuwen worden bieten vooral voorgeschreven bij ziektes die te maken hebben met het bloed en ziektes die te maken hebben met de ingewanden en spijsvertering.

Naast alle vitaminen en mineralen zitten er ook veel vezels in bieten. Deze zijn heel gezond want ze zorgen ervoor dat alle voedingsstoffen in het eten beter opgenomen kan worden. Extra bijzonder van deze vezels, is dat ze ook darmkanker kunnen voorkomen.

Lees hier alles over de voedingswaarden van bieten.

Wil je nog wat heerlijke bietensalade gerechten, we hebben deze heerlijke recepten voor je klaar staan:

4.67 van 3 stemmen

Bietensalade met feta

Geniet van deze heerlijke frisse salade met gezonde bieten. Heerlijk als lunchgerecht!

Gang Bijgerecht, Lunch

Keuken Westers

Keyword koolhydraatarm, makkelijke lunch, simpele salade

dieet vegetarisch

tijd <10 minuten

Voorbereidingstijd 10 minuten

Totale tijd 10 minuten

Porties 1

Caloriën 391 kcal

Ingrediënten

75 gram groene sla bijvoorbeeld rucola met babyspinazie
75 gram voorgekookte bieten stukken gesneden
75 gram geitenkaas in stukjes breken
100 gram komkommer (halve komkommer) in blokjes snijden
1 kleine rode ui in halve ringen snijden
1 el olijfolie
1/2 tl stevia zoetstof
1 tl citroensap
2 takjes dille dille topjes van stengel verwijderen
zout en peper naar smaak

Instructies

pak een grote kom doe daar de rode bietjes, sla, 100 gr geitenkaas, komkommer en de rode ui in.
Pak een klein kommetje voeg hier de olijfolie, agave en citroensap en roer dit goed door.
Voeg de dressing bij de salade en meng alles. Naar smaak zout en peper toevoegen.

Nutrition Facts

Bietensalade met feta

Amount Per Serving

Calorieën 391 Calorieën uit vet 270

% Daily Value*

Vet 30g43%

Verzadigd vet 13g65%

Sodium 358mg16%

Potassium 553mg16%

Koolhydraten 15g6%

Vezels 3g13%

Suiker 9g10%

Eiwit 17g34%

Vitamine A 1699IU77%

Vitamine C 28mg37%

Calcium 131mg13%

IJzer 3mg19%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Deel dit bericht

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

Truus
Ik lusten geen enkele kaas soort. Waardoor kan ik de feta dan vervangen?

Beantwoorden

Niels Bosman
Hmmm, lastig. ik denk dat het een srambled egge (gezouten) misschien nog het dichts in de buurt komt.

Beantwoorden

Geef een reactie Reactie annuleren

Deze recepten zijn ook erg lekker!

Link

Romige wortelsoep met gember

Ben je ook een grootverbruiker van wortels? Wij ook!…

3 30 min

Link

Kikkererwtencurry met sla wraps

kikkererwtencurry met sla wraps, super eenvoudig te maken!

1 20 min

Link

Pompoenpitten broodje: koolhydraatarm én voedzaam

Brood is altijd makkelijk en snel.

3 12 min

Link

Honing mosterd dressing maken. Koolhydraatarm in 3 minuten.

Deze milde dressing zet je in 3 minuten op tafel. Ook heerlijk als dip of op een broodje kaas.

5 3 min

Link

Frittata met broccoli

Vandaag gaan we voor een Italiaans omelet: frittata met broccoli!

3 25 min

Link

Mascarpone toetje met blauwe bessen

Ben jij ook zo dol op toetjes? Mascarpone toetje met blauwe bessen!

7 8 min

Link

Gembersmoothie met wortel

Vandaag een detoxsmoothie: gembersmoothie met wortel.

4 22 min

Link

Gevulde paprika met tonijn

Het blijft een makkelijk en lekker recept: gevulde paprika met tonijn!

6 30 min

Link

Chai tea latte

Deze chai tea latte móet je een keer gemaakt…

4 5 min

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!