Super. Vul je naam en e-mail in en krijg direct GRATIS toegang tot het Keto Dagmenu!
(Het is 100% gratis en privé)
Bietensalade met feta
Geniet van deze heerlijke frisse salade met gezonde bieten. Heerlijk als lunchgerecht!
- Diner
-
1
- 15g koolhydraten
Ingrediënten
- 75 gram groene sla bijvoorbeeld rucola met babyspinazie
- 75 gram voorgekookte bieten stukken gesneden
- 75 gram geitenkaas in stukjes breken
- 100 gram komkommer (halve komkommer) in blokjes snijden
- 1 kleine rode ui in halve ringen snijden
- 1 el olijfolie
- 1/2 tl stevia zoetstof
- 1 tl citroensap
- 2 takjes dille dille topjes van stengel verwijderen
- zout en peper naar smaak
Instructies
- pak een grote kom doe daar de rode bietjes, sla, 100 gr geitenkaas, komkommer en de rode ui in.
- Pak een klein kommetje voeg hier de olijfolie, agave en citroensap en roer dit goed door.
- Voeg de dressing bij de salade en meng alles. Naar smaak zout en peper toevoegen.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Bietensalade met feta
Hoeveelheid per portie
Calories 391
Calories from Fat 270
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 30g43%
Verzadigd vet 13g65%
Sodium 358mg16%
Potassium 553mg16%
Koolhydraten 15g6%
Vezels 3g13%
Suiker 9g10%
Eiwit 17g34%
Vitamine A 1699IU77%
Vitamine C 28mg37%
Calcium 131mg13%
IJzer 3mg19%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Vandaag maak ik een bietensalade met feta voor de lunch. Snel gemaakt en makkelijk mee te nemen naar werk. Je kunt deze salade ook als bijgerecht gebruiken.
Bieten gezond?
Bieten zijn ontzettend gezond! Ze zijn bekend om een aantal medicinale toepassingen. Al eeuwen worden bieten vooral voorgeschreven bij ziektes die te maken hebben met het bloed en ziektes die te maken hebben met de ingewanden en spijsvertering.
Naast alle vitaminen en mineralen zitten er ook veel vezels in bieten. Deze zijn heel gezond want ze zorgen ervoor dat alle voedingsstoffen in het eten beter opgenomen kan worden. Extra bijzonder van deze vezels, is dat ze ook darmkanker kunnen voorkomen.
Lees hier alles over de voedingswaarden van bieten.
Wil je nog wat heerlijke bietensalade gerechten, we hebben deze heerlijke recepten voor je klaar staan:
Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
14g
Voeg toe aan favorieten
Voeg toe aan verzameling
14g
Voeg toe aan favorieten
Voeg toe aan verzameling
Gebakken ei met avocado en tomaat
Lekker gebakken ei met tomaat en avocado. Smullen! Het…
7
Link
4g
Voeg toe aan favorieten
Voeg toe aan verzameling
4g
Voeg toe aan favorieten
Voeg toe aan verzameling
Gevulde bleekselderij
Op zoek naar een gezond tussendoortje? Maak gevulde bleekselderij!
5
Link
14g
Voeg toe aan favorieten
Voeg toe aan verzameling
14g
Voeg toe aan favorieten
Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme erwtensoep uit de slowcooker
Een heerlijke erwtensoep uit de slow cooker
8
Link
16g
Voeg toe aan favorieten
Voeg toe aan verzameling
16g
Voeg toe aan favorieten
Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarm ontbijt van gebroken lijnzaadpap
Deze koolhydraatme ontbijtpap is gemaakt van gebroken lijnzaad en amandelen.
10
Link
5g
Voeg toe aan favorieten
Voeg toe aan verzameling
5g
Voeg toe aan favorieten
Voeg toe aan verzameling
Zelf hazelnootpasta maken zonder suiker
Deze hazelnootpasta zonder suiker smaakt net zo lekker als Nutella
3
Link
27g
Voeg toe aan favorieten
Voeg toe aan verzameling
27g
Voeg toe aan favorieten
Voeg toe aan verzameling
‘Crazy Yellow’ fruit smoothie!
Deze fruit smoothie staat in mijn persoonlijke top 5 met fruit smoothie recepten.
3
Link
11g
Voeg toe aan favorieten
Voeg toe aan verzameling
11g
Voeg toe aan favorieten
Voeg toe aan verzameling
Lactosevrije roomkaas van cashewnoten
Maak deze lekkere cashew-roomkaas dip voor op een toastje of stukje geroosterd brood.
1
Link
1g
Voeg toe aan favorieten
Voeg toe aan verzameling
1g
Voeg toe aan favorieten
Voeg toe aan verzameling
Citroen cupcakes
Iets te vieren? Deze citroen cupcakes zijn niet te weerstaan!
8
Link
9g
Voeg toe aan favorieten
Voeg toe aan verzameling
9g
Voeg toe aan favorieten
Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme monchoutaart
Heb je iets te vieren? Vandaag maken we koolhydraatarme monchoutaart!
21
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
-
99.000+Mensen gingen je voor
-
150Koolhydraatarme Recepten
-
250Tips & Snacks
-
100%Afslankgarantie (geld terug)
Rate dit recept
Ik lusten geen enkele kaas soort. Waardoor kan ik de feta dan vervangen?
Hmmm, lastig. ik denk dat het een srambled egge (gezouten) misschien nog het dichts in de buurt komt.