Wil je gratis keto proberen en tot 2 kilo per week verliezen?
Bietensalade met geitenkaas
Geniet van deze heerlijke frisse salade met gezonde bieten. Heerlijk als lunchgerecht!
- Diner
-
1
- 15g koolhydraten
15g
Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten
Ingrediënten
- 75 gram groene sla bijvoorbeeld rucola met babyspinazie
- 75 gram voorgekookte bieten stukken gesneden
- 75 gram geitenkaas in stukjes breken
- 100 gram komkommer (halve komkommer) in blokjes snijden
- 1 kleine rode ui in halve ringen snijden
- 1 el olijfolie
- 1/2 tl agave
- 1 tl citroensap
- 2 takjes dille dille topjes van stengel verwijderen
- zout en peper naar smaak
Instructies
- pak een grote kom doe daar de rode bietjes, sla, 100 gr geitenkaas, komkommer en de rode ui in.
- Pak een klein kommetje voeg hier de olijfolie, agave en citroensap en roer dit goed door.
- Voeg de dressing bij de salade en meng alles. Naar smaak zout en peper toevoegen.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Bietensalade met feta
Hoeveelheid per portie
Calories 391
Calories from Fat 270
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 30g43%
Verzadigd vet 13g65%
Sodium 358mg16%
Potassium 553mg16%
Koolhydraten 15g6%
Vezels 3g13%
Suiker 9g10%
Eiwit 17g34%
Vitamine A 1699IU77%
Vitamine C 28mg37%
Calcium 131mg13%
IJzer 3mg19%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Vandaag maak ik een bietensalade met feta voor de lunch. Snel gemaakt en makkelijk mee te nemen naar werk. Je kunt deze salade ook als bijgerecht gebruiken.
Bieten gezond?
Bieten zijn ontzettend gezond! Ze zijn bekend om een aantal medicinale toepassingen. Al eeuwen worden bieten vooral voorgeschreven bij ziektes die te maken hebben met het bloed en ziektes die te maken hebben met de ingewanden en spijsvertering.
Naast alle vitaminen en mineralen zitten er ook veel vezels in bieten. Deze zijn heel gezond want ze zorgen ervoor dat alle voedingsstoffen in het eten beter opgenomen kan worden. Extra bijzonder van deze vezels, is dat ze ook darmkanker kunnen voorkomen.
Lees hier alles over de voedingswaarden van bieten.
Wil je nog wat heerlijke bietensalade gerechten, we hebben deze heerlijke recepten voor je klaar staan:
Ontdek het nieuwe programma
Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
18g
Voeg toe aan verzameling
18g
Voeg toe aan verzameling
Rode bieten smoothie
Oppepper nodig? Deze smoothie rode biet en banaan geeft de ultieme energy boost! Met deze super smoothie begint je dag altijd goed.
53
Link
5g
Voeg toe aan verzameling
5g
Voeg toe aan verzameling
Chocoladekoekjes met avocado
Heerlijke chocoladekoekjes met een perfect duo als basis: avocado…
225
Link
27g
Voeg toe aan verzameling
27g
Voeg toe aan verzameling
‘Crazy Yellow’ fruit smoothie!
Deze fruit smoothie staat in mijn persoonlijke top 5 met fruit smoothie recepten.
183
Link
8g
Voeg toe aan verzameling
8g
Voeg toe aan verzameling
Zoete aardappelsalade
Een heerlijk fris en rauwe zoete aardappelsalade met een Aziatische twist
4
Link
11g
Voeg toe aan verzameling
11g
Voeg toe aan verzameling
Eat your veggies! Pompoentaart als hartig ontbijt
Pompoentaart als ontbijt? Klinkt hemels, nietwaar? Toch zetten…
2
Link
13g
Voeg toe aan verzameling
13g
Voeg toe aan verzameling
Zo’n groene smoothie zag je nog nooit!
Alle ingrediënten in deze groene smoothie hebben dezelfde kleur, en laat die kleur nou net super gezonde soorten groenten en fruit voortbrengen.
4
Link
153g
Voeg toe aan verzameling
153g
Voeg toe aan verzameling
Plukbrood met kaas
Plukbrood met kaas. Vandaag smeren we niet, maar plukken we ons brood!
2
Link
8g
Voeg toe aan verzameling
8g
Voeg toe aan verzameling
Eenvoudig tomatensoep recept om zelf te maken.
Maak je eigen tomatensoep, super eenvoudig en heel gezond!
78
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
-
99.000+Mensen gingen je voor
-
150Koolhydraatarme Recepten
-
250Tips & Snacks
-
100%Afslankgarantie (geld terug)
Rate dit recept
Ik lusten geen enkele kaas soort. Waardoor kan ik de feta dan vervangen?
Hmmm, lastig. ik denk dat het een srambled egge (gezouten) misschien nog het dichts in de buurt komt.