Wil je gratis keto proberen en tot 2 kilo per week verliezen?
Bietensalade met geitenkaas
Geniet van deze heerlijke frisse salade met gezonde bieten. Heerlijk als lunchgerecht!
- Diner
-
1
- 15g koolhydraten
15g
Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten
Ingrediënten
- 75 gram groene sla bijvoorbeeld rucola met babyspinazie
- 75 gram voorgekookte bieten stukken gesneden
- 75 gram geitenkaas in stukjes breken
- 100 gram komkommer (halve komkommer) in blokjes snijden
- 1 kleine rode ui in halve ringen snijden
- 1 el olijfolie
- 1/2 tl agave
- 1 tl citroensap
- 2 takjes dille dille topjes van stengel verwijderen
- zout en peper naar smaak
Instructies
- pak een grote kom doe daar de rode bietjes, sla, 100 gr geitenkaas, komkommer en de rode ui in.
- Pak een klein kommetje voeg hier de olijfolie, agave en citroensap en roer dit goed door.
- Voeg de dressing bij de salade en meng alles. Naar smaak zout en peper toevoegen.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Bietensalade met feta
Hoeveelheid per portie
Calories 391
Calories from Fat 270
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 30g43%
Verzadigd vet 13g65%
Sodium 358mg16%
Potassium 553mg16%
Koolhydraten 15g6%
Vezels 3g13%
Suiker 9g10%
Eiwit 17g34%
Vitamine A 1699IU77%
Vitamine C 28mg37%
Calcium 131mg13%
IJzer 3mg19%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Vandaag maak ik een bietensalade met feta voor de lunch. Snel gemaakt en makkelijk mee te nemen naar werk. Je kunt deze salade ook als bijgerecht gebruiken.
Bieten gezond?
Bieten zijn ontzettend gezond! Ze zijn bekend om een aantal medicinale toepassingen. Al eeuwen worden bieten vooral voorgeschreven bij ziektes die te maken hebben met het bloed en ziektes die te maken hebben met de ingewanden en spijsvertering.
Naast alle vitaminen en mineralen zitten er ook veel vezels in bieten. Deze zijn heel gezond want ze zorgen ervoor dat alle voedingsstoffen in het eten beter opgenomen kan worden. Extra bijzonder van deze vezels, is dat ze ook darmkanker kunnen voorkomen.
Lees hier alles over de voedingswaarden van bieten.
Wil je nog wat heerlijke bietensalade gerechten, we hebben deze heerlijke recepten voor je klaar staan:
Boek wordt direct gratis verzonden
Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
39g
Voeg toe aan verzameling
39g
Voeg toe aan verzameling
Quinoa Salade met Feta
Say cheese! Overheerlijke echte Griekse feta met echte Griekse…
7
Link
16g
Voeg toe aan verzameling
16g
Voeg toe aan verzameling
Glutenvrije taart met zaden en avocado
Glutenvrije taart, voor de liefhebbers. Gemaakt met spinazie en avocado.
3
Link
2g
Voeg toe aan verzameling
2g
Voeg toe aan verzameling
Ontbijtklassieker: spiegelei met kaas en rucola
Spiegelei met kaas en rucola is ook in een koolhydraatarm dieet een perfect ontbijt.
5
Link
6g
Voeg toe aan verzameling
6g
Voeg toe aan verzameling
Gezond rucola sla recept met tomaat en tonijn
Deze gezonde rucola salade met tomaatjes is heerlijk als lunch- of maaltijdsalade.
102
Link
4g
Voeg toe aan verzameling
4g
Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarm brood bakken
Heerlijke koolhydraatarm brood bakken voor tijdens een koolhydraatarm dieet
339
Link
12g
Voeg toe aan verzameling
12g
Voeg toe aan verzameling
Recept voor Poké Bowl met zalm
Deze Hawaïaanse Poké Bowl is gezond en zit bomvol…
4
Link
19g
Voeg toe aan verzameling
19g
Voeg toe aan verzameling
Smoothie van sla, pruimen en komkommer
Sla in je smoothie? Dat klinkt een stuk minder lekker dan het werkelijk is.
3
Link
11g
Voeg toe aan verzameling
11g
Voeg toe aan verzameling
Zelf knapperige chips van kikkererwten maken
Vind jij dat gezonde chips geen échte chips zijn?
185
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+Mensen gingen je voor
-
90+Koolhydraatarme Recepten
-
250Tips & Snacks
-
100%Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Ik lusten geen enkele kaas soort. Waardoor kan ik de feta dan vervangen?
Hmmm, lastig. ik denk dat het een srambled egge (gezouten) misschien nog het dichts in de buurt komt.