Wil je gratis keto proberen en tot 2 kilo per week verliezen?
Bietensalade met geitenkaas
Geniet van deze heerlijke frisse salade met gezonde bieten. Heerlijk als lunchgerecht!
- Diner
-
1
- 15g koolhydraten
15g
Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten
Ingrediënten
- 75 gram groene sla bijvoorbeeld rucola met babyspinazie
- 75 gram voorgekookte bieten stukken gesneden
- 75 gram geitenkaas in stukjes breken
- 100 gram komkommer (halve komkommer) in blokjes snijden
- 1 kleine rode ui in halve ringen snijden
- 1 el olijfolie
- 1/2 tl agave
- 1 tl citroensap
- 2 takjes dille dille topjes van stengel verwijderen
- zout en peper naar smaak
Instructies
- pak een grote kom doe daar de rode bietjes, sla, 100 gr geitenkaas, komkommer en de rode ui in.
- Pak een klein kommetje voeg hier de olijfolie, agave en citroensap en roer dit goed door.
- Voeg de dressing bij de salade en meng alles. Naar smaak zout en peper toevoegen.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Bietensalade met feta
Hoeveelheid per portie
Calories 391
Calories from Fat 270
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 30g43%
Verzadigd vet 13g65%
Sodium 358mg16%
Potassium 553mg16%
Koolhydraten 15g6%
Vezels 3g13%
Suiker 9g10%
Eiwit 17g34%
Vitamine A 1699IU77%
Vitamine C 28mg37%
Calcium 131mg13%
IJzer 3mg19%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Vandaag maak ik een bietensalade met feta voor de lunch. Snel gemaakt en makkelijk mee te nemen naar werk. Je kunt deze salade ook als bijgerecht gebruiken.
Bieten gezond?
Bieten zijn ontzettend gezond! Ze zijn bekend om een aantal medicinale toepassingen. Al eeuwen worden bieten vooral voorgeschreven bij ziektes die te maken hebben met het bloed en ziektes die te maken hebben met de ingewanden en spijsvertering.
Naast alle vitaminen en mineralen zitten er ook veel vezels in bieten. Deze zijn heel gezond want ze zorgen ervoor dat alle voedingsstoffen in het eten beter opgenomen kan worden. Extra bijzonder van deze vezels, is dat ze ook darmkanker kunnen voorkomen.
Lees hier alles over de voedingswaarden van bieten.
Wil je nog wat heerlijke bietensalade gerechten, we hebben deze heerlijke recepten voor je klaar staan:
Meer dan 140.000 succesverhalen
Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
2g
Voeg toe aan verzameling
2g
Voeg toe aan verzameling
Recept voor simpel roerei met spek
Een roerei met spek is zo gemaakt, maar super verzadigend en oh zo lekker! Ideaal dus om je dag goed te beginnen.
23
Link
6g
Voeg toe aan verzameling
6g
Voeg toe aan verzameling
Smullen! Koolhydraatarme kokosballetjes
Mag jouw energielevel wel omhoog? Probeer dan dit koolhydraatarme kokosballetjes recept
8
Link
16g
Voeg toe aan verzameling
16g
Voeg toe aan verzameling
Gebakken Feta Pasta | TikTok recept Koolhydraatarm
Gebakken feta uit de oven. Wie wil dat nou…
28
Link
9g
Voeg toe aan verzameling
9g
Voeg toe aan verzameling
Gegrilde aubergine
Wij zijn fan van aubergine! Deze gegrilde aubergineplakken zijn…
151
Link
18g
Voeg toe aan verzameling
18g
Voeg toe aan verzameling
Rode bieten smoothie
Oppepper nodig? Deze smoothie rode biet en banaan geeft de ultieme energy boost! Met deze super smoothie begint je dag altijd goed.
61
Link
18g
Voeg toe aan verzameling
18g
Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme Doritos
Ben jij dol op chips? Maak eens deze koolhydraatarme…
221
Link
9g
Voeg toe aan verzameling
9g
Voeg toe aan verzameling
Smoothie avocado met bosbessen
Deze bosbessen-avocado smoothie geeft je ’s ochtends een heerlijke boost! Zo wil je elke dag beginnen!
148
Link
25g
Voeg toe aan verzameling
25g
Voeg toe aan verzameling
Geroosterde bloemkool met Parmezaanse kaas
Vandaag maken we geroosterde bloemkool met met Parmezaanse kaas en lekker veel kruiden.
145
Link
15g
Voeg toe aan verzameling
15g
Voeg toe aan verzameling
Gezond broodbeleg: wortelspread met gember
Het gezondste broodbeleg maak je voortaan zelf. Wortelspread…
115
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+Mensen gingen je voor
-
90+Koolhydraatarme Recepten
-
250Tips & Snacks
-
100%Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Ik lusten geen enkele kaas soort. Waardoor kan ik de feta dan vervangen?
Hmmm, lastig. ik denk dat het een srambled egge (gezouten) misschien nog het dichts in de buurt komt.