Wil je gratis keto proberen en tot 2 kilo per week verliezen?
Bietensalade met geitenkaas
Geniet van deze heerlijke frisse salade met gezonde bieten. Heerlijk als lunchgerecht!
- Diner
-
1
- 15g koolhydraten
15g
Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten
Ingrediënten
- 75 gram groene sla bijvoorbeeld rucola met babyspinazie
- 75 gram voorgekookte bieten stukken gesneden
- 75 gram geitenkaas in stukjes breken
- 100 gram komkommer (halve komkommer) in blokjes snijden
- 1 kleine rode ui in halve ringen snijden
- 1 el olijfolie
- 1/2 tl agave
- 1 tl citroensap
- 2 takjes dille dille topjes van stengel verwijderen
- zout en peper naar smaak
Instructies
- pak een grote kom doe daar de rode bietjes, sla, 100 gr geitenkaas, komkommer en de rode ui in.
- Pak een klein kommetje voeg hier de olijfolie, agave en citroensap en roer dit goed door.
- Voeg de dressing bij de salade en meng alles. Naar smaak zout en peper toevoegen.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Bietensalade met feta
Hoeveelheid per portie
Calories 391
Calories from Fat 270
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 30g43%
Verzadigd vet 13g65%
Sodium 358mg16%
Potassium 553mg16%
Koolhydraten 15g6%
Vezels 3g13%
Suiker 9g10%
Eiwit 17g34%
Vitamine A 1699IU77%
Vitamine C 28mg37%
Calcium 131mg13%
IJzer 3mg19%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Vandaag maak ik een bietensalade met feta voor de lunch. Snel gemaakt en makkelijk mee te nemen naar werk. Je kunt deze salade ook als bijgerecht gebruiken.
Bieten gezond?
Bieten zijn ontzettend gezond! Ze zijn bekend om een aantal medicinale toepassingen. Al eeuwen worden bieten vooral voorgeschreven bij ziektes die te maken hebben met het bloed en ziektes die te maken hebben met de ingewanden en spijsvertering.
Naast alle vitaminen en mineralen zitten er ook veel vezels in bieten. Deze zijn heel gezond want ze zorgen ervoor dat alle voedingsstoffen in het eten beter opgenomen kan worden. Extra bijzonder van deze vezels, is dat ze ook darmkanker kunnen voorkomen.
Lees hier alles over de voedingswaarden van bieten.
Wil je nog wat heerlijke bietensalade gerechten, we hebben deze heerlijke recepten voor je klaar staan:
Je eerste stap naar een blijvend slank figuur
Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
4g
Voeg toe aan verzameling
4g
Voeg toe aan verzameling
Gezond fruitwater maken met rood fruit en rozemarijn
Extra gezond fruitwater maken doe je met rood fruit en verse kruiden, zoals bijvoorbeeld rozemarijn.
184
Link
14g
Voeg toe aan verzameling
14g
Voeg toe aan verzameling
Makkelijk Artisjok Koken | Gezond recept met Franse Vinaigrette
Een Franse klassieker: artisjok met een Franse vinaigrette.
225
Link
14g
Voeg toe aan verzameling
14g
Voeg toe aan verzameling
Omega-3 bom: kabeljauw met groenten
Wil jij een flinke dosis omega-3? Maak dit visrecept voor kabeljauw met groenten!
120
Link
23g
Voeg toe aan verzameling
23g
Voeg toe aan verzameling
Pittige pompoensoep: lekker en simpel!
Pittige pompoensoep is makkelijk te maken en oh zo lekker!
113
Link
6g
Voeg toe aan verzameling
6g
Voeg toe aan verzameling
Smoothie met rood fruit en kokosmelk
Superlekkere smoothie met rood fruit en kokosmelk als tussendoortje met veel gezonde vetten
219
Link
13g
Voeg toe aan verzameling
13g
Voeg toe aan verzameling
Waarom is lupine nog niet de meest geprezen koolhydraatarme snack?
Dit is de beste, lekkerste en makkelijkste koolhydraatarme snack die je ooit zult tegenkomen!
55
Link
14g
Voeg toe aan verzameling
14g
Voeg toe aan verzameling
Gebakken ei met avocado en tomaat
Lekker gebakken ei met tomaat en avocado. Smullen! Het…
86
Link
23g
Voeg toe aan verzameling
23g
Voeg toe aan verzameling
Courgette-walnootsalade
Je kunt ontzettend veel kanten op met courgette. Maak…
39
Link
16g
Voeg toe aan verzameling
16g
Voeg toe aan verzameling
Monchou in Glas | Monchoutaart Toetje met Kersen
Leuk én gezond recept voor Monchoutaart mini-desserts in individuele glazen, met noten in plaats van Bastogne. Een dessert om van te smullen: koolhydraatarm, suikervrij en net zo lekker als de originele taart van Dr Oetker.
226
Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+Mensen gingen je voor
-
101Nieuwe Afslank Recepten
-
250Tips & Snacks
-
100%Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Ik lusten geen enkele kaas soort. Waardoor kan ik de feta dan vervangen?
Hmmm, lastig. ik denk dat het een srambled egge (gezouten) misschien nog het dichts in de buurt komt.