Wil je gratis keto proberen en tot 2 kilo per week verliezen?
Bietensalade met geitenkaas
Geniet van deze heerlijke frisse salade met gezonde bieten. Heerlijk als lunchgerecht!
- Diner
-
1
- 15g koolhydraten
15g
Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten
Ingrediënten
- 75 gram groene sla bijvoorbeeld rucola met babyspinazie
- 75 gram voorgekookte bieten stukken gesneden
- 75 gram geitenkaas in stukjes breken
- 100 gram komkommer (halve komkommer) in blokjes snijden
- 1 kleine rode ui in halve ringen snijden
- 1 el olijfolie
- 1/2 tl agave
- 1 tl citroensap
- 2 takjes dille dille topjes van stengel verwijderen
- zout en peper naar smaak
Instructies
- pak een grote kom doe daar de rode bietjes, sla, 100 gr geitenkaas, komkommer en de rode ui in.
- Pak een klein kommetje voeg hier de olijfolie, agave en citroensap en roer dit goed door.
- Voeg de dressing bij de salade en meng alles. Naar smaak zout en peper toevoegen.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Bietensalade met feta
Hoeveelheid per portie
Calories 391
Calories from Fat 270
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 30g43%
Verzadigd vet 13g65%
Sodium 358mg16%
Potassium 553mg16%
Koolhydraten 15g6%
Vezels 3g13%
Suiker 9g10%
Eiwit 17g34%
Vitamine A 1699IU77%
Vitamine C 28mg37%
Calcium 131mg13%
IJzer 3mg19%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Vandaag maak ik een bietensalade met feta voor de lunch. Snel gemaakt en makkelijk mee te nemen naar werk. Je kunt deze salade ook als bijgerecht gebruiken.
Bieten gezond?
Bieten zijn ontzettend gezond! Ze zijn bekend om een aantal medicinale toepassingen. Al eeuwen worden bieten vooral voorgeschreven bij ziektes die te maken hebben met het bloed en ziektes die te maken hebben met de ingewanden en spijsvertering.
Naast alle vitaminen en mineralen zitten er ook veel vezels in bieten. Deze zijn heel gezond want ze zorgen ervoor dat alle voedingsstoffen in het eten beter opgenomen kan worden. Extra bijzonder van deze vezels, is dat ze ook darmkanker kunnen voorkomen.
Lees hier alles over de voedingswaarden van bieten.
Wil je nog wat heerlijke bietensalade gerechten, we hebben deze heerlijke recepten voor je klaar staan:
Meer dan 140.000 succesverhalen
Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
12g
Voeg toe aan verzameling
12g
Voeg toe aan verzameling
Komkommer smoothie met avocado
Deze frisse komkommer smoothie met avocado geeft je een lekkere ochtendboost!
76
Link
1g
Voeg toe aan verzameling
1g
Voeg toe aan verzameling
Keto Kerstkoekjes
Deze suikervrije kerstkoekjes zijn zo gemaakt. Met maar 6 ingrediënten!
203
Link
24g
Voeg toe aan verzameling
24g
Voeg toe aan verzameling
Gezonde kikkererwtensalade met bloemkool
Koolhydraatarm en gezond, probeer nu kikkererwtensalade met bloemkool!
214
Link
3g
Voeg toe aan verzameling
3g
Voeg toe aan verzameling
Gezonde halloumi kaas snacks grillen. Een aanrader!
Ken jij al de eiwitrijke halloumi kaas snack? Hij is heerlijk als verantwoorde snack op plakjes aubergine.
231
Link
30g
Voeg toe aan verzameling
30g
Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme Bloemkool Stamppot
Een gezonde koolhydraatarme stampot met bloemkool, zoete aardappel en wortel
186
Link
24g
Voeg toe aan verzameling
24g
Voeg toe aan verzameling
Vanillepudding met banaan
Wij zijn dol op deze vanillepudding met banaan!
134
Link
10g
Voeg toe aan verzameling
10g
Voeg toe aan verzameling
Gepofte aubergine met yoghurt
Vandaag maken we gepofte aubergine met yoghurt!
139
Link
17g
Voeg toe aan verzameling
17g
Voeg toe aan verzameling
Maaltijdsalade als makkelijke werklunch
Een uitstekende lunch voor iedereen die het druk heeft.
216
Link
4g
Voeg toe aan verzameling
4g
Voeg toe aan verzameling
Kippensoep met paksoi
Oosters recept: een lekkere verse kippensoep met paksoi!
177
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+Mensen gingen je voor
-
90+Koolhydraatarme Recepten
-
250Tips & Snacks
-
100%Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Ik lusten geen enkele kaas soort. Waardoor kan ik de feta dan vervangen?
Hmmm, lastig. ik denk dat het een srambled egge (gezouten) misschien nog het dichts in de buurt komt.