Wil je gratis keto proberen en tot 2 kilo per week verliezen?
Bietensalade met geitenkaas
Geniet van deze heerlijke frisse salade met gezonde bieten. Heerlijk als lunchgerecht!
- Diner
-
1
- 15g koolhydraten
15g
Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten
Ingrediënten
- 75 gram groene sla bijvoorbeeld rucola met babyspinazie
- 75 gram voorgekookte bieten stukken gesneden
- 75 gram geitenkaas in stukjes breken
- 100 gram komkommer (halve komkommer) in blokjes snijden
- 1 kleine rode ui in halve ringen snijden
- 1 el olijfolie
- 1/2 tl agave
- 1 tl citroensap
- 2 takjes dille dille topjes van stengel verwijderen
- zout en peper naar smaak
Instructies
- pak een grote kom doe daar de rode bietjes, sla, 100 gr geitenkaas, komkommer en de rode ui in.
- Pak een klein kommetje voeg hier de olijfolie, agave en citroensap en roer dit goed door.
- Voeg de dressing bij de salade en meng alles. Naar smaak zout en peper toevoegen.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Bietensalade met feta
Hoeveelheid per portie
Calories 391
Calories from Fat 270
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 30g43%
Verzadigd vet 13g65%
Sodium 358mg16%
Potassium 553mg16%
Koolhydraten 15g6%
Vezels 3g13%
Suiker 9g10%
Eiwit 17g34%
Vitamine A 1699IU77%
Vitamine C 28mg37%
Calcium 131mg13%
IJzer 3mg19%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Vandaag maak ik een bietensalade met feta voor de lunch. Snel gemaakt en makkelijk mee te nemen naar werk. Je kunt deze salade ook als bijgerecht gebruiken.
Bieten gezond?
Bieten zijn ontzettend gezond! Ze zijn bekend om een aantal medicinale toepassingen. Al eeuwen worden bieten vooral voorgeschreven bij ziektes die te maken hebben met het bloed en ziektes die te maken hebben met de ingewanden en spijsvertering.
Naast alle vitaminen en mineralen zitten er ook veel vezels in bieten. Deze zijn heel gezond want ze zorgen ervoor dat alle voedingsstoffen in het eten beter opgenomen kan worden. Extra bijzonder van deze vezels, is dat ze ook darmkanker kunnen voorkomen.
Lees hier alles over de voedingswaarden van bieten.
Wil je nog wat heerlijke bietensalade gerechten, we hebben deze heerlijke recepten voor je klaar staan:
Meer dan 140.000 succesverhalen
Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
3g
Voeg toe aan verzameling
3g
Voeg toe aan verzameling
Gezonde gehaktballen – Koolhydraatarm volgens Hollands Recept
Yes, vandaag gaan we onze favoriete gezonde gehaktballen maken!
86
Link
22g
Voeg toe aan verzameling
22g
Voeg toe aan verzameling
Spinaziesoep met kerrie
Zin in een lekkere en gezonde lunch? Maak deze spinaziesoep!
53
Link
5g
Voeg toe aan verzameling
5g
Voeg toe aan verzameling
Gezonde koekjes met walnoten
Deze walnootkoekjes zijn ideaal om te maken en heerlijk om van te snoepen
197
Link
5g
Voeg toe aan verzameling
5g
Voeg toe aan verzameling
Cupcakes van peer: recept voor de zoete trek
Vandaag verwennen wij jou met deze heerlijke zelfgemaakte cupcakes van peer. Je kan er de hele week van snoepen!
54
Link
31g
Voeg toe aan verzameling
31g
Voeg toe aan verzameling
Wintergenot: mango-kaneel smoothie
Deze mango smoothie met honing en kaneel mag je niet missen!
187
Link
9g
Voeg toe aan verzameling
9g
Voeg toe aan verzameling
Gegrilde aubergine
Wij zijn fan van aubergine! Deze gegrilde aubergineplakken zijn…
145
Link
17g
Voeg toe aan verzameling
17g
Voeg toe aan verzameling
Maaltijdsalade als makkelijke werklunch
Een uitstekende lunch voor iedereen die het druk heeft.
216
Link
13g
Voeg toe aan verzameling
13g
Voeg toe aan verzameling
Recept voor hartig ontbijt: bloemkool pannenkoekjes
Heb jij ooit al eens gedacht aan bloemkool pannenkoekjes? Een heerlijk hartig ontbijt perfect voor de zondag ochtend!
250
Link
12g
Voeg toe aan verzameling
12g
Voeg toe aan verzameling
Padthai met Konjac noedels
Lekkere en smaakvolle padthai met konjac noodles die je helpen met gewicht verliezen
234
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+Mensen gingen je voor
-
90+Koolhydraatarme Recepten
-
250Tips & Snacks
-
100%Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Ik lusten geen enkele kaas soort. Waardoor kan ik de feta dan vervangen?
Hmmm, lastig. ik denk dat het een srambled egge (gezouten) misschien nog het dichts in de buurt komt.