Home Recepten Lunch Hoe maak je bagels? 

Hoe maak je bagels? 

Wil jij ook heerlijke bagels maken? Gebruik dit recept voor herfstige bagels met pompoen. Lekker om te eten als lunch met wat zachte geitenkaas!
  • Lunch
  • 2 bagels
  • 11g koolhydraten
bagel maken 11g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 2 eieren
  • 60 gram pompoenpuree
  • 30 gram kokosmeel
  • 1/2 tl baking soda
  • 1/2 tl kaneel
  • 1/2 tl vanillearoma
  • 1 snufje zout
  • 1/2 tl sesamzaad
  • olijfolie

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 175 graden.
  • Meng de eieren en pompoenpuree door elkaar.
  • Meng in een andere kom kokosmeel, baking soda, zeezout, nootmuskaat en kaneel door elkaar.
  • Doe nu de droge ingrediënten bij de natte ingrediënten en mix goed door elkaar.
  • Vet een donutvorm goed in met wat olijfolie of kokosolie.
  • Verdeel nu het beslag over de donutvorm (4 à 5 vormpjes).
  • Strooi de sesamzaadjes erover.
  • Bak de bagels in 18 tot 25 minuten af.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Hoe maak je bagels? 
Hoeveelheid per portie
Calories 139 Calories from Fat 54
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 6g9%
Verzadigd vet 3g15%
Sodium 357mg16%
Potassium 122mg3%
Koolhydraten 11g4%
Vezels 6g25%
Suiker 2g2%
Eiwit 8g16%
Vitamine A 4905IU223%
Vitamine C 1.2mg2%
Calcium 32mg3%
IJzer 1.6mg10%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Bagels maken

Jij kent ze toch ook wel, die ronde broodjes met een gat in het midden? Bagels hebben wel iets weg van donuts, al zijn ze een stuk minder zoet! Vooral in Amerika zijn ze erg populair, maar ook in Nederland worden ze genoeg gegeten. Je kunt ze dan ook op veel verschillende manieren beleggen. Met roomkaas en zalm bijvoorbeeld, of met wat roomboter en jam.

Herfstinspiratie

Wij hebben onze bagels geïnspireerd op de herfst. De pompoen die erin zit geeft deze bagels een boost van vitamine B, mineralen en vezels. Beleg je pompoenbagels lekker met wat sla, tomaat en zachte geitenkaas! Zalig!

Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.

 

 

bagel maken
4.41 van 5 stemmen
Print

Hoe maak je bagels? 

Wil jij ook heerlijke bagels maken? Gebruik dit recept voor herfstige bagels met pompoen. Lekker om te eten als lunch met wat zachte geitenkaas!
Gang Lunch, Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword bagel, koolhydraatarm, seizoensgerecht, snelgerecht
dieet vegetarisch
tijd <60 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 30 minuten
Porties 2 bagels
Caloriën 139 kcal
Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

  • 2 eieren
  • 60 gram pompoenpuree
  • 30 gram kokosmeel
  • 1/2 tl baking soda
  • 1/2 tl kaneel
  • 1/2 tl vanillearoma
  • 1 snufje zout
  • 1/2 tl sesamzaad
  • olijfolie

Instructies

  1. Verwarm de oven voor op 175 graden.
  2. Meng de eieren en pompoenpuree door elkaar.
  3. Meng in een andere kom kokosmeel, baking soda, zeezout, nootmuskaat en kaneel door elkaar.
  4. Doe nu de droge ingrediënten bij de natte ingrediënten en mix goed door elkaar.
  5. Vet een donutvorm goed in met wat olijfolie of kokosolie.
  6. Verdeel nu het beslag over de donutvorm (4 à 5 vormpjes).
  7. Strooi de sesamzaadjes erover.
  8. Bak de bagels in 18 tot 25 minuten af.

Notities

Voedingswaarden
Hoe maak je bagels? 
Hoeveelheid per portie
Calories 139 Calories from Fat 54
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 6g9%
Verzadigd vet 3g15%
Sodium 357mg16%
Potassium 122mg3%
Koolhydraten 11g4%
Vezels 6g25%
Suiker 2g2%
Eiwit 8g16%
Vitamine A 4905IU223%
Vitamine C 1.2mg2%
Calcium 32mg3%
IJzer 1.6mg10%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
smoothie rode biet met framboos 25g Voeg toe aan verzameling
Smoothie met rode biet en framboos

Houd jij ook zo van een heerlijke gezonde smoothie? Dat komt goed uit. Vandaag maken wij deze smoothie rode biet met framboos. Een gouden combinatie, proef zelf maar!

164
Link
Yoghurt ontbijt bij het afvallen? Probeer dit lekkere recept

  Een yoghurt ontbijt is gezond en geschikt als je…

196
Link
koolhydraatarme heksenkaas Voeg toe aan verzameling
Heksenkaas maken: koolhydraatarm en lekker

Vandaag koolhydraatarme heksenkaas! Normaal gesproken is heksenkaas als tussendoortje niet het beste idee.

243
Link
maaltijdsalade 17g Voeg toe aan verzameling
Maaltijdsalade als makkelijke werklunch

Een uitstekende lunch voor iedereen die het druk heeft.

216
Link
koolhydraatarme hotdog 18g Voeg toe aan verzameling
Hotdog met low carb brood

Vandaag gaan we op z’n Amerikaans met deze koolhydraatarme hotdog!

3
Link
koolhydraatarm recept voor gegrilde courgette 14g Voeg toe aan verzameling
Gegrilde courgette uit de oven

Vandaag maken we gegrilde courgette uit de oven: een aanrader!

157
Link
Wokgerecht met broccoli en kip 12g Voeg toe aan verzameling
Wokgerecht met broccoli en kip

De lekkerste koolhydraatarme Kip-Broccoli recept voor op tafel

121
Link
Koolhydraatarm brood bakken 4g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarm brood bakken

Heerlijke koolhydraatarm brood bakken voor tijdens een koolhydraatarm dieet

450
Link
Koolhydraatarme bami goreng met kip 23g Voeg toe aan verzameling
Recept voor koolhydraatarme bami goreng met kip

Bami goreng met kip kun je niet eten als je een koolhydraatarm dieet volgt. Of toch wel?

152
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info