Appel, banaan & courgette smoothie

Proef deze appel banaan en courgette smoothie. Heerlijk als tussendoortje of als gezond ontbijt. 100% koolhydraatarm en ideaal tijdens het afvallen

Smoothies
1
5 min
77g koolhydraten

77g Voeg toe aan verzameling Ga naar verzamelingen

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

1 appel
1 banaan
1 courgette
1 winterpeen
175 ml water

Instructies

Stop alle ingrediënten in een blender en blende tot dat het een glad geheel is. Snij de courgette en winterpeen in kleine stukjes voordat je ze in de blender stopt. Dat maakt het makkelijker om te blenden.

Gratis Download: 10 best beoordeelde Koolhydraatarme Recepten van Ma (hiermee val je tot 2 kg per week af).

Voedingswaarden

Nutrition Facts

Appel, banaan & courgette smoothie

Amount Per Serving

Calorieën 347 Calorieën uit vet 2

% Daily Value*

Vet 0.2g0%

Verzadigd vet 0.04g0%

Sodium 5mg0%

Potassium 598mg17%

Koolhydraten 77g30%

Vezels 6g25%

Suiker 33g37%

Eiwit 10g20%

Vitamine A 200IU9%

Vitamine C 20.6mg27%

Calcium 10mg1%

IJzer 0.5mg3%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Deze appel banaan courgette smoothie heeft een lekkere zoete smaak en als je wil kun je variëren met de ingrediënten. De courgette en winterpeen in deze smoothie bevatten weinig oxaalzuur en hierdoor werkt de smoothie alkaliserend. Ook zorgt de banaan in de smoothie voor een rustgevend gevoel.

Is de appel banaan courgette smoothie een gezond recept?

Dit recept is super gezond. Het is een perfect ontbijt of lunch als je wil afvallen. Deze smoothie bevat 42,6 gram koolhydraten, wat op zich best veel is. Vooral als je gevoelig bent voor suiker. Je kunt dan bijvoorbeeld een halve appel en banaan gebruiken. Maar onthoudt ook dat je lichaam ook koolhydraten nodig heeft voor de energie voorziening. En dit zijn wel gezonde langzame koolhydraten.

In totaal krijg je 208 calorieën binnen door het drinken van deze smoothie. Op zich een behoorlijk slanke lunch of ontbijt ?

Wil jij meer lekkere recepten met courgette? Bekijk dan eens ons overzichtsartikel!

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Deel dit bericht

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

Cindy
Heerlijke smoothie. Officieel mijn eerste en zeker voor herhaling vatbaar.

Beantwoorden

Geef een reactie Reactie annuleren

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!