2

Andijvie smoothie met avocado

Andijvie alleen door de andijviestamppot? Welnee! Andijvie past namelijk ook perfect in je groene smoothie. Begin de dag goed met deze avocado-andijviesmoothie.
  • Lunch
  • 2 smoothies
  • 14g koolhydraten

Ingrediënten

Instructies

  • Haal de schil van de avocado en verwijder de pit.
  • Doe de avocado, banaan, andijvie en water in een blender en mix tot een egale massa.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Avocado-andijviesmoothie
Amount Per Serving
Calorieën 145 Calorieën uit vet 90
% Daily Value*
Vet 10g14%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 39mg2%
Potassium 573mg16%
Koolhydraten 14g5%
Vezels 6g25%
Suiker 6g7%
Eiwit 2g4%
Vitamine A 2350IU107%
Vitamine C 43.7mg58%
Calcium 60mg6%
IJzer 0.9mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Avocado-andijvie smoothie gezond?

Andijviestamppot met aardappelen, kaas en spekjes. Misschien wel het meest traditionele ‘gebruik’ van de groente andijvie. Maar wist je dat het ook een superingrediënt is voor door je groene smoothie?

Denk alleen al aan de kalium, fosfor, zink en vitamines die andijvie rijk is. Perfect om je dag mee te beginnen en jezelf een goede boost te geven, toch? De avocado en banaan maken de smoothie lekker romig (en verdoezelen een beetje de smaak van de andijvie..)

MA’s Tip: Wil jij afvallen door het drinken van lekkere smoothies? Probeer dan eens mijn 7-Daagse Smoothie Detox Plan. Door je lichaam te ontgiften zul je zien dat de kilo’s eraf vliegen!

Die avocado maakt deze smothie zo lekker romig, vol gezonde vetten dat zou je eigenlijk eens vaker moeten maken, probeer deze recepten eens:

 

avocado-andijvie smoothie
4.5 van 2 stemmen
Print

Avocado-andijviesmoothie

Andijvie alleen door de andijviestamppot? Welnee! Andijvie past namelijk ook perfect in je groene smoothie. Begin de dag goed met deze avocado-andijviesmoothie.
Gang Lunch, Ontbijt, Smoothies, Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword groene smoothie, koolhydraatarm
dieet lactosevrij, veganistisch, vegetarisch
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 2 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 22 minuten
Porties 2 smoothies
Caloriën 145 kcal

Ingrediënten

Instructies

  1. Haal de schil van de avocado en verwijder de pit.

  2. Doe de avocado, banaan, andijvie en water in een blender en mix tot een egale massa.

Nutrition Facts
Avocado-andijviesmoothie
Amount Per Serving
Calorieën 145 Calorieën uit vet 90
% Daily Value*
Vet 10g14%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 39mg2%
Potassium 573mg16%
Koolhydraten 14g5%
Vezels 6g25%
Suiker 6g7%
Eiwit 2g4%
Vitamine A 2350IU107%
Vitamine C 43.7mg58%
Calcium 60mg6%
IJzer 0.9mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

Niels Bosman

Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.

Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.

Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.

 

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Vrouwen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info