Home Recepten

Zoekresultaten voor: bloemkoolrijst

Waar ben je naar opzoek?
koolhydraatarme recepten hoofdgerecht
Diner
Koolhydraatarm ontbijt met rood fruit
Ontbijt
Koolhydraatarm brood
Brood
Salade met zalm koolhydraatarm
Lunch
Recepten voor koolhydraatarme tussendoortjes
Tussendoortjes
Koolhydraatarme worteltaart cupcakes
Dessert
Groene smoothie recepten met avocado
Smoothies
Toon filters
  • Link
    kip tandori met rijst 21g Voeg toe aan verzameling
    Romige kip tandoori met bloemkoolrijst.

    Vandaag nemen we een kijkje in de Indiase keuken met kip tandoori.

    298
  • Link
    koolhydraatarm recept van Keto bloemkoolrijst met kip en ei nasi goreng 9g Voeg toe aan verzameling
    Keto recept met bloemkoolrijst | Nasi Goreng

    Heerlijk Oosters keto gerecht met gebakken ei en kip, op smaak met verse lente ui en rode peper.

    170
  • Link
    Bloemkoolrijst kan je eenvoudig zelf maken door rijst van bloemkool te raspen. 7g Voeg toe aan verzameling
    Hoe maak je bloemkoolrijst?

    In deze post lees je alles over bloemkoolrijst.

    311
  • Link
    gado gado met bloemkoolrijst 7g Voeg toe aan verzameling
    Gado gado met bloemkoolrijst

      Nooit meer rijst eten als je op koolhydraatarm dieet…

    255
  • Link
    Chinese kip met gember 31g Voeg toe aan verzameling
    Chinese kip met gember

    Vandaag maken we Chinese kip met gember. Een gezond en verrassend recept.

    180
  • Link
    Koolhydraatarm jackfruit rendang recept met bloemkoolrijst 19g Voeg toe aan verzameling
    Jack Fruit Rendang | Vegan en Koolhydraatarm

      Menig vleeseter is om. Met deze Indonesische specerijen, romige…

    2
  • Link
    Risotto van bloemkoolrijst 11g Voeg toe aan verzameling
    Romige risotto van bloemkoolroosjes

      It’s risotto time! Deze groentevariant gemaakt van bloemkool is…

    92
  • Link
    Gezonde pizza bij koolhydraatarm dieet 21g Voeg toe aan verzameling
    Gezonde pizza maken

    een heerlijke gezonde pizza in een handomdraai

    265
  • Link
    twee borden op theedoek bloemkool rijst kip curry 25g Voeg toe aan verzameling
    Zelf kip curry maken met kokosmelk

    Kip curry maak je zelf met kokosmelk! Heerlijk te variëren met verschillende soorten groeten.

    230
  • Link
    Preischotel met gehakt koolhydraatarm recept 9g Voeg toe aan verzameling
    Preischotel met gehakt | Koolhydraatarm

      Ontdek het geheime ingrediënt in deze smeuïge ovenschotel. Geniet…

    51
  • Link
    Pizza met een bodem van bloemkool. Dit is de basis voor veel koolhydraatarme recepten. Deze is met walnoten, venkel en geitenkaas 11g Voeg toe aan verzameling
    Bloemkoolpizza Basisrecept | 3 x gezond beleggen

    Gezond basis recept voor koolhydraatarme pizzabodem + 3 ideeën voor creatieve toppings.

    89
  • Link
    Gezonde foe yong hai is een vegetarische groente omelet uit de Chinese keuken 21g Voeg toe aan verzameling
    Gezonde foe yong hai met extra groente

      Net zo lekker als bij de Chinees. Deze Aziatische…

    217
  • Link
    Traditionele beef rendang uit de slowcooker 7g Voeg toe aan verzameling
    Magere rendang rundvlees uit de slowcooker

      Voor stoofvlees heb je een beetje tijd nodig. En…

    99
  • Link
    schotel met bloemkool risotto met champignons en plakjes kipfilet met een sausje 11g Voeg toe aan verzameling
    Bloemkoolrisotto met Kip en Champignons

    Serveer bloemkoolrisotto met kip als romig hoofdgerecht. Op smaak gebracht met knoflook, champignons en peterselie.

    147
  • Link
    koolhydraatarme-bloemkool-tabbouleh 14g Voeg toe aan verzameling
    Koolhydraatarme bloemkool tabbouleh

    Heerlijk en koolhydraatarm, daar staan wij voor!

    98
  • Link
    bloemkool pannenkoekjes met kaas en lente ui 13g Voeg toe aan verzameling
    Recept voor hartig ontbijt: bloemkool pannenkoekjes

    Heb jij ooit al eens gedacht aan bloemkool pannenkoekjes? Een heerlijk hartig ontbijt perfect voor de zondag ochtend!

    251
  • Link
    Bloemkool nasi 34g Voeg toe aan verzameling
    Bloemkool nasi

    Nasi eten zonder rijst? Jazeker, het kan!

    181
  • Link
    zalm-wortelstoofpotje 7g Voeg toe aan verzameling
    Zalm-wortelstoofpotje met koolhydraatarme rijst

    Dit heerlijke zalm-wortelstoofpotje is binnen no-time klaar

    73
  • Link
    gele curry met kip 31g Voeg toe aan verzameling
    Gele curry met kip

    Deze zelfgemaakte curry is lekker, makkelijk en voedzaam voor het hoofdgerecht

    50

Koken met koolhydraatarme recepten

Koolhydraatarme recepten zijn dé uitkomst voor iedereen die gezond wil leven, lekker wil eten en afvallen terwijl je blijft genieten van gevarieerd eten. Dat is nogal een belofte, maar wij hebben op deze manier in 7 jaar al meer dan 100.000 mensen succesvol geholpen met gewichtsverlies.
Daarom hebben we inmiddels al meer dan 700 lekkere, snelle en makkelijke koolhydraatarme recepten kunnen verzamelen.

Voordelen van koolhydraatarm koken

Misschien twijfel je nog of koolhydraatarm koken iets voor jou is. Laat me je overtuigen. Naast dat low carb recepten minstens zo lekker zijn als recepten met (te) veel koolhydraten zijn ze veel gevarieerder, je moet immers de bulk ingrediënten vervangen. En juist dit heeft grote voordelen voor je gezondheid. (bron)

Dit zijn de voordelen van koken met koolhydraatarme recepten:

  1. Geen after-dinner-dip, neiging tot snacken of hongergevoel.
  2. Effectiever bij afvallen dan vet- gereduceerde recepten.
  3. Geen piek in je bloedsuikerspiegel
  4. Effectief tegen metaboolsyndroom
  5. Bevordert goede cholesterol verhouding

Wanneer is een recept koolhydraatarm?

Een recept is koolhydraatarm wanneer een gerecht minder dan 25 gram koolhydraten per maaltijd of portie bevat. De meeste kha recepten bevatten ca. 15 gram koolhydraten. Voor tussendoortjes is dat ca. 5 gram.
Belangrijker dan het aantal koolhydraten in een recept, zijn het soort koolhydraten. Wie low carb wil koken schrapt alle ingrediënten met snelle koolhydraten. Dat zijn witte pasta, witte rijst en witbrood. Geraffineerde suikers worden ook vermeden.
Producten op basis van zetmeel, aardappels dus, worden niet gebruikt in onze gerechten. Wat eet je dan wel?

Makkelijke koolhydraatarme recepten

Brood en aardappels zijn de basis van de Hollandse keuken. Toch is het makkelijk om deze te vervangen. Welke ingrediënten passen in een makkelijk koolhydraatarm recept?

  • Groene groente, onbeperkt
  • Andere groente, met mate
  • Peulvruchten, beperkt
  • Vlees, vis, eieren en zuivel
  • – Noten en zaden
  • – Volkoren producten, met mate

Zoals je ziet kan je van bijna elke maaltijd wel makkelijke koolhydraatarme recepten bedenken. Het is een kwestie van low carb alternatieven bedenken. En dat hebben wij voor jou gedaan.

Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 101

    Nieuwe Afslank Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

SHOPPEN