Een overschot kan leiden tot maag-en darmkanaal klachten. Je…
- 26 nov 2020
- 0
Zie je door de opvliegers het bos niet meer? ;-) Wij maken in deze post het pad vrij, zodat je niet meer hoeft te zoeken.
Is het al zo ver, of bijna zover en begint je lichaam aan de overgang? Helaas brengt de overgang veel klachten met zich mee. Opvliegers, mood swings en gewichtstoename; veel vrouwen vrezen ervoor. Toch, kan je ook genieten van deze mooie fase in jouw leven met de juiste middelen.
In ons vorige artikel schreven we over welke voeding goed is tijdens de overgang. Nu zochten wij voor je uit welke supplementen en/of medicijnen je nodig hebt om overgangsklachten tegen te gaan. Medicijnen of iets op natuurlijke basis. Of misschien wel allebei? Ontdek het in deze post.
Je kent ze vast al; overgangsklachten! Sommige zijn niet te missen, andere zijn wat vaag. Mis geen enkel signaal dat je lichaam je probeert te geven. Hieronder vind je de meest voorkomende klachten in de overgang.
Een hele rits aan klachten. Logisch dat je op zoek gaat naar een oplossing. Supplementen of medicijnen? Er gaat een hoop troep in omloop. Uit onderzoek blijkt dat veel vrouwen de voorkeur geven aan een oplossing op natuurlijke basis. Daar zijn wij het mee eens. Ontdek hieronder wat écht werkt bij overgangsklachten verminderen.
GRATIS Webinar: De #1 oorzaak achter overgangsklachten
(Het is 100% gratis en privé)
Supplementen – ze geven je lichaam extra goede stoffen zoals vitamines en mineralen om fit te blijven. Het is een aanvulling op je dagelijkse voeding tijdens de overgang.
Er wordt van alles geschreven over supplementen in de overgang en misschien weet je niet waar je moet beginnen. No worries! Met ons lijstje (dat wetenschappelijk is bewezen) kom je gezond, sterk en met plezier de menopauze door.
Iedere vrouw krijgt te maken met deze periode en daarom is het zeker geen slecht idee om ook met je vriendinnen, collega’s en kennissen te praten. Zij geven je misschien nieuwe inzichten en tips, want samen staan we sterk, #girlpower!
Belangrijk: het is geen goed idee om zo maar supplementen te slikken. Lees daarom eerst onderstaande richtlijnen per supplement en overleg eventueel met de huisarts.
Wat blijkt? Onderzoek toont aan dat in landen waar veel sojaproducten gegeten worden, zoals in bijvoorbeeld Azië, er minder vaak overgangsverschijnselen voor komen (bron).
Dit moet je weten:
Dus… een goede aanvulling zodat jouw hormonen in balans blijven en je minder last hebt van die onvoorspelbare opvliegers.
Vitamine D is tijdens de overgang onmisbaar.
Dit moet je weten:
Het is zeker niet verkeerd om hier alvast mee te beginnen voordat de overgang begint, het is namelijk ook goed voor je spierwerking en het immuunsysteem.
TIP: naast het gebruik van supplementen in de overgang is het natuurlijk belangrijk om voldoende te bewegen en de juiste voeding te eten.
Van niet slapen worden de meeste onder ons chaggie. Tijdens de overgang is niet (goed) kunnen slapen een veel voorkomend probleem. De hoogste tijd hier iets aan te doen met magnesium citraat.
Dit moet je weten:
Kies wel voor magnesium citraat en niet voor magnesiumoxid. Magnesium citraat wordt namelijk beter opgenomen door je lichaam.
Salie wordt al jaren gebruikt als middel tegen allerlei klachten. Zelfs in de middeleeuwen, toen dit als een magisch kruid werd gezien dat voor veel klachten kon worden gebruikt.
Dit moet je weten:
Salie werd vroeger misschien gezien als een wonderkruid, wij vinden dat nog steeds! 😉
Maca is dan wel geen supplement, het is wel een superfood. Het is een wortel afkomstig uit Peru die vaak tot poeder wordt gemalen.
Dit moet je weten:
Het makkelijkste is de macapoeder toe te voegen aan bijvoorbeeld een smoothie of kruidenthee. Blijf dit consistent doen om effect te zien. Hoelang het duurt voordat je effect merkt verschilt per persoon, net als bij het gebruik van de andere supplementen.
Zwarte zilverkaars
Mocht je al meerdere websites hebben bezocht over supplementen in de overgang, dan ben je misschien zilverkaars tegengekomen.
Dit moet je weten:
Baadt het niet dan schaad het niet, gaat dus niet op voor zwarte zilverkaars. Er is nog onvoldoende wetenschappelijke bewijs dat dit als veilig supplement door kan gaan bij het verminderen van overgangsklachten. Als supplement in de overgang raden wij zilverkaars dus af.
Heb je ernstige overgangsklachten? Misschien werken supplementen en de juiste voeding dan niet en blijf je veel last hebben van klachten. In dat geval kun je overwegen om deze te verminderen met medicijnen. Dit doe je altijd in overleg met een (huis)arts.
Er bestaat namelijk zoiets als hormoon substitutie therapie. Hierbij wordt het tekort aan hormonen onder begeleiding van de arts aangevuld met synthetische hormonen, oftewel medicijnen.
Er zijn drie vormen:
Het gebruik van deze medicijnen is alleen aan te raden bij extreme overgangsklachten door de risico’s en bijwerkingen. Denk daarom goed na voordat je overgaat op hormoontherapie. Neem alle voor- en nadelen door met de art. Zij geven een goed en passend advies.
Een medicijn tegen de overgang, dat zouden we allemaal wel willen. Helaas bestaat er geen pil of behandeling dat geheel zonder risico’s overgangsklachten helemaal kan voorkomen of verhelpen.
Wel zijn er meer dan genoeg gezonde en veilige opties om overgangsklachten te verminderen:
Uit onderzoek blijkt dat veel vrouwen de voorkeur geven aan behandeling op natuurlijk basis. Dat dit ook daadwerkelijk werkt, werd bevestigd door de enquête die wij hielden onder vrouwen die de 28 Dagen Detox hadden gevolgd als onderdeel van Afvallen in de Overgang. Zij gaven aan veel meer energie te ervaren, lekkerder in hun vel te zitten en zelfs, na vele voorgaande pogingen, weer zijn afgevallen. Bekijk hier hoe dat werkt. Jij verdiend het om ook lekker in je vel te zitten 🙂
GRATIS PDF:
Volledig dagmenu met de beste recepten en tips tegen overgangsklachten
Met de juiste recepten (en tips) kun je gewoon wat doen aan overgangsklachten. Wij helpen je er graag mee verder daarom krijg jij dit dagmenu gratis!
Vul hieronder je naam en e-mail in, zodat ik de PDF naar je toe kan sturen. Toe maar, het kost niks.
(Het is 100% gratis en privé)
Afvallen tijdens de overgang?
Probeer dit dagmenu en voorkom klachten.
SUCCES!
De boodschappenlijst staat binnen 10 minuten in je inbox.
>>> Bekijk in de tussentijd deze speciale verrassing!
SUCCES!
De recepten staan binnen 10 minuten in je inbox.
>>> Bekijk in de tussentijd deze speciale verrassing!
(Het is 100% gratis en privé)
SUCCES!
De recepten staan binnen 10 minuten in je inbox.
>>> Bekijk in de tussentijd deze speciale verrassing!