Afvallen doe je door meer energie te verbranden dan dat je binnenkrijgt. Onze weekmenu's gaan uit van een persoon een energie verbruik van 2.000 calorieën per dag.

Tijdens het programma eet je minder calorieën (namelijk 1.500). Hierdoor val je af. In het begin soms wel 2 kilo per week. Om op de langere termijn gezond af te vallen is 0,5 tot 1 kilo per week een goed uitgangspunt.

Het voordeel van de Ma Methode is dat je minder last hebt van pieken in je bloedsuiker spiegel. Hierdoor ervaar je minder honger en houd je beter vol. 

Ook eet je gerechten die vezelrijk zijn en veel eiwitten bevatten. Dit zorgt voor een geleidelijke verbranding en reduceert snack-behoefte.

Door het schrappen van suiker als energiebron, kan je lichaam sneller vetreserves aanspreken waardoor je sneller, zichtbaar afvalt. 

Heb je een hogere of juiste lagere calorie behoefte? Via het programma krijg je toegang tot een BMR calculator. Hiermee weet je precies of je de porties groter of kleiner kan maken.

Je ontvangt direct na betaling het digitale programma. Hier zit ook je eerste digitale weekmenu bij -met boodschappenlijstjes. Als je die vandaag bekijkt, kan je morgen al beginnen met afvallen.

Je krijgt elke week een nieuw weekmenu. Het startschot van de challenge is op maandag 2 September. Je wordt uitgenodigt voor het kick-off event "Koolhydraatarme AfslankGeheimen", op maandag 2 september.

De beelden kan je altijd terugzien. 

De recepten in de NaZomerslank Challenge 2024 komen uit verschillende programma's, waaronder boek Afvallen op Budget. Je ontvangt dit programma ook als digitale bonus.

Heb je deelgenomen aan een eerdere challenge? Geen probleem. De weekmenu's zijn 100% nieuw. De gebalanceerde weekmenu's, de challenge groep en videocalls zorgen ervoor dat je in 4 weken tot 7 kilo afvalt.

Ja, dat kan zeker! Voor de weekmenu's gaat de Ma Methode uit van een dagelijkse energiebehoefte van 2000 calorieën. 

Omdat je al man een hoger calorisch verbruik hebt, maak je de porties groter. Dat doe je door extra groenten toe te voegen aan je maaltijd.

Koolhydraatrijke ingrediënten zoals peulvruchten, zoete aardappels en granen, kan je gematigd extra toevoegen.

Kom je er niet uit en heb je nog steeds honger, stuur dan je vraag naar de klantenservice via info@makkelijkafvallen.nl voor een persoonlijk advies.

Ja hoor dat kan! We hebben speciaal hiervoor een koolhydraatarm eten lijst om je te helpen. Ga naar het gedeelte "vegetarisch maken" en ontdek hoe je dierlijke producten kunt vervangen.

Let op: Je zult zelf je boodschappenlijstje moeten aanpassen. Dit is super eenvoudig: alle vleesproducten vind je onder de categorie vlees, vis en vega.

Deze vervang je met jouw smakelijke alternatieven. En als je nog vragen hebt, stel die dan vooral straks in de Challenge Chat. Daar staan we voor je klaar. 

Twijfel je of dit programma bij je past? Raadpleeg dan altijd je behandelend arts.

Je kan je vraag natuurlijk ook direct sturen naar de klantenservice via info@makkelijkafvallen.nl.