Sundae van Griekse yoghurt, aardbeien en walnoten | Makkelijk Afvallen

Yoghurt-sundae

By on 21 mei 2017
Leestijd: 2 minuten

Deze yoghurt-sundae is een echt verwenontbijtje!

Yoghurt-sundae gezond?

Ken je die heerlijke ijsjes bestaande uit bolletjes roomijs, overgoten met vruchten-, chocolade-, of karamelsaus en met een topping van slagroom? Dát is een Sundae! En een ware calorieënbom. Daarom geven wij je hier het recept voor een gezonde variant.

Voor dit recept gebruik je geen roomijs, maar Griekse yoghurt. Griekse yoghurt heeft een heerlijke romige smaak en past daarom goed bij de vruchtensaus. Daarnaast zitten er veel eiwitten in: een goede basis dus voor dit gezonde ontbijtje!

(Die topping van slagroom laten we zitten – die is iets minder gezond..)

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

sundae
Afdrukken

Yoghurt-sundae

Een heerlijke sundae, gemaakt van Griekse yoghurt in plaats van roomijs. Geniet van de zoete vruchtensaus en de knapperige walnoot!
Gang Ontbijt, Toetje
Keuken Hollands
Voorbereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 1 persoon
calorieën 345kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 150 gram griekse yoghurt
  • 50 gram aardbeien
  • 25 gram mango
  • 2 Muntblaadjes
  • 30 gram walnoten grof gehakt
  • 1 tl honing

Instructies

  • Pureer de aardbeien en mango in een blender.
  • Doe de Griekse yoghurt in een glas en schenk hier de vruchtensaus over.
  • Garneer met stukjes walnoot, muntblaadjes en een beetje honing.

Nutrition

Calories: 345kcal | Carbohydrates: 18g | Protein: 20g | Fat: 22g

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is oprichter en eigenaar van MakkelijkAfvallen. Hij ontdekte de kracht van koolhydraatarm eten in 2014 en sinds die tijd is hij fulltime bezig met het coachen van zijn klanten. Hij heeft 4 boeken geschreven en meer dan 40.000 mensen geholpen aan een slank, gezond en gelukkig leven. Hij woont samen met zijn vriendin en kinderen in Eindhoven.

5 Comments

  1. Betsie

    6 november 2017at20:38

    ga ik echt proberen

  2. Greetje Beetstra

    24 mei 2017at11:22

    Dit was echt heerlijk!!?

    • Amber

      30 mei 2017at08:06

      Bedankt voor je reactie Greetje, fijn dat het gesmaakt heeft!! 🙂

  3. Carla

    23 mei 2017at20:21

    Ga ik zeker proberen

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

[gratis]
[gratis]