Smoothie rode biet en banaan | Gezond | Makkelijk Afvallen

Smoothie rode biet en banaan

By on 24 november 2017
Leestijd: 2 minuten
smoothie rode biet met banaan

Oppepper nodig? Deze smoothie rode biet en banaan geeft de ultieme energy boost! Met deze super smoothie begint je dag altijd goed.

Zijn bieten gezond?

Rode biet is ontzettend gezond! Waarom zou je gaan voor superfoods uit verre landen, als we hier onze eigen superfoods hebben? Rode biet is er daar zeker een van! Het zit namelijk vol met vitaminen en mineralen, die onder andere goed zijn voor de bloeddruk, beschermen tegen hart- en vaatziekten en ontstekingen tegengaan.

Smoothie rode biet

Je denkt er misschien niet zo snel aan bij het maken van een smoothie, maar rode biet is een perfect ingrediënt om te gebruiken! De zoete smaak van de rode biet is heerlijk in combinatie met de romige banaan. Een fijne combinatie waar je lekker van gaat genieten. Vandaag dus geen groene, maar een rode smoothie!

smoothie rode biet met banaan
Afdrukken

Smoothie rode biet en banaan

Deze smoothie rode biet en banaan geeft je lichaam een flinke oppepper. Drink hem als ontbijt, bij de lunch of als gezond tussendoortje in de namiddag. Geniet ervan!
Gang Lunch, Ontbijt, Smoothie, Tussendoortje
Keuken Westers
Trefwoord gezonde smoothie, koolhydraatarm, powerfood, snelgerecht, vegetarisch
Voorbereidingstijd 2 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 22 minuten
Porties 1 smoothies
calorieën 190kcal

Ingrediënten

  • 1/2 rode biet gekookt
  • 1/2 banaan
  • 100 ml water
  • 1/2 el citroensap

Instructies

  • Haal de kapjes van de rode biet en snijd in stukjes.
  • Halveer de banaan.
  • Doe alle ingrediënten bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.

Notities

Nutrition

Calories: 190kcal | Carbohydrates: 48g | Protein: 2g | Sodium: 566mg | Potassium: 525mg | Fiber: 7g | Sugar: 36g | Vitamin A: 105IU | Vitamin C: 10mg | Calcium: 23mg | Iron: 0.9mg

Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is oprichter en eigenaar van MakkelijkAfvallen. Hij ontdekte de kracht van koolhydraatarm eten in 2014 en sinds die tijd is hij fulltime bezig met het coachen van zijn klanten. Hij heeft 4 boeken geschreven en meer dan 40.000 mensen geholpen aan een slank, gezond en gelukkig leven. Hij woont samen met zijn vriendin en kinderen in Eindhoven.

4 Comments

  1. JC

    9 oktober 2019at21:45

    Kan je hier ook een grotere hoeveelheid van maken en dan invriezen?

  2. Magdalena

    6 maart 2019at15:37

    moet je de rode biet eerst koken voor je em verwerkt ?? Ik heb een paar maal rauwe biet gemaakt in een smoothie maar eerlijk gezegd gruwel ik van die smaak…

    • Evelien Vis

      20 maart 2019at11:47

      Gekookte biet geeft iets minder de ‘moddersmaak’ dan ongekookte biet

  3. Lies Keyser

    7 februari 2018at14:20

    Lijkt mij ook erg lekker. Heb vanochtend spinazie, banaan, yoghurt smoothie van je gegeten Niels was ook erg lekker ?

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *






[gratis]
[gratis]