Smoothie met kokosmelk en aardbeien | Tussendoor | Makkelijk Afvallen

Smoothie met kokosmelk en aardbeien

By on 3 mei 2017
Leestijd: 2 minuten
smoothie met kokosmelk

Het lijkt wel een milkshake, deze smoothie met kokosmelk en aardbei!

Smoothie met kokosmelk en aardbei gezond?

Het is altijd tijd voor smoothies! Als ontbijt, lunch, tussendoor of toetje – smoothies kunnen eigenlijk altijd. Maak deze aardbei-kokossmoothie als je zin heb in iets zoets en romigs. Zie je jezelf al zitten in de tuin, een zonnebril op je hoofd en deze gezonde milkshake in je hand? Nou, ik wel hoor! Het mag dan wel april zijn, de zomer is er sneller dan je denkt!

Ben jij ook zo gek op smoothies? Probeer dan eens dit feestelijke ontbijt met smoothie cheesecake framboos, deze crazy yellow fruit smoothie of dit stevige ontbijt met mango en nectarine als smoothie. Wat is jouw favoriet? Laat het ons weten, wij zijn erg benieuwd!

Wat zit er in deze fruitsmoothie?

In deze fruitsmoothie zitten aardbeien. Aardbeien zijn dé ultieme zomervruchten: heerlijk zoet, fris en ontzettend lekker. Daarbij zijn ze niet alleen lekker, maar ook nog eens gezond. Ze bevatten veel vitamines, antioxidanten en voedingsvezels.

Deze fruitsmoothie met aardbeien is dus ideaal voor in de zomer. De smoothie bevat de volgende voedingswaarden per portie:

  • Calorieën: 452
  • Koolhydraten: 15 g
  • Eiwitten: 5 g
  • Vetten: 44 g

smoothie met kokosmelk
Afdrukken

Smoothie aardbei-kokosmelk

Deze smoothie aardbei-kokosmelk lijkt wel een milkshake, maar dan een gezonde! Lekker als ontbijt of zoet tussendoortje. Enjoy!
Gang Lunch, Ontbijt, Smoothie, Toetje, Tussendoortje
Keuken Hollands
Trefwoord aardbeien, fruit smoothie, gezonde smoothie, kokosmelk, koolhydraatarm, zomerfruit
Voorbereidingstijd 2 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 22 minuten
Porties 1 smoothie
calorieën 417kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 200 ml kokosmelk
  • 5 aardbeien
  • 1/2 limoen sap
  • 1 vanillestokje

Instructies

  • Was de aardbeien en verwijder de kroontjes.
  • Pers de limoen uit.
  • Snijd het vanillestokje open en verwijder de merg. Gebruik hier maar ¼ deel van en bewaar het overige merg voor een ander gerecht.
  • Doe alle ingrediënten bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.

Nutrition

Calories: 417kcal | Carbohydrates: 12g | Protein: 4g | Fat: 43g | Saturated Fat: 38g | Sodium: 27mg | Potassium: 486mg | Fiber: 2g | Sugar: 2g | Vitamin C: 29mg | Calcium: 47mg | Iron: 7mg

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is oprichter en eigenaar van MakkelijkAfvallen. Hij ontdekte de kracht van koolhydraatarm eten in 2014 en sinds die tijd is hij fulltime bezig met het coachen van zijn klanten. Hij heeft 4 boeken geschreven en meer dan 40.000 mensen geholpen aan een slank, gezond en gelukkig leven. Hij woont samen met zijn vriendin en kinderen in Eindhoven.

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *






[gratis]
[gratis]