Notenpasta maken | Gezond & Snel | Makkelijk Afvallen

Notenpasta maken? Zo doe je dat!

By on 18 maart 2018
Leestijd: 2 minuten
notenpasta

Met dit recept kan ook jij lekkere notenpasta maken!

Noten zijn gezond

Wij raden vaak aan om noten te nemen als tussendoortje. Noten zijn namelijk ontzettend gezond! Of je nu gaat voor hazelnoten, amandelen of walnoten… Noten bevatten veel gezonde vetten: een noot bestaat voor wel 80% uit vetten! En laten die nu nét onderdeel zijn van een gezond dieet.

Daarnaast zijn noten rijk aan mineralen (magnesium, calcium, zink) en vitamines (A, B, E). Als je noten eet, kies dan wel zoveel mogelijk ongebrande en vooral ongezouten noten. Noten zonder zout zijn veel gezonder. En je hebt dat zout helemaal niet nodig, van zichzelf zijn noten al ontzettend lekker.

Zelf notenpasta maken

Deze notenpasta kun je maken als ‘smeersel’ voor op een broodje of cracker. Een beetje net als pindakaas uit een potje, maar dan gezonder én natuurlijk home made. Je weet precies wat erin gaat! Beter kan niet, toch?

Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.

notenpasta
Afdrukken

Notenpasta maken? Zo doe je dat!

Wil jij lekkere en gezonde notenpasta maken voor op een sneetje brood? Met dit recept heb je binnen no-time een lekker smeersel op tafel staan!
Gang Lunch, Ontbijt, Tussendoortje
Keuken Hollands
Trefwoord bevat noten, gezond beleg, notenpasta, snelgerecht
Voorbereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 1 potje
calorieën 1796kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 1 el kokosolie
  • 125 gram hazelnoten
  • 100 gram amandelen
  • 75 gram pinda’s
  • 1 snufje zout

Instructies

  • Doe alle ingrediënten bij elkaar in een keukenmachine en mix tot een egale massa. 
  • Al snel is je notenpasta klaar! 
  • Is de notenpasta te droog? Voeg dan nog wat kokosolie toe.

Nutrition

Calories: 1796kcal | Carbohydrates: 54g | Protein: 59g | Fat: 163g | Saturated Fat: 15g | Sodium: 405mg | Potassium: 2113mg | Fiber: 31g | Sugar: 9g | Vitamin C: 7.9mg | Calcium: 486mg | Iron: 12.5mg

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is oprichter en eigenaar van MakkelijkAfvallen. Hij ontdekte de kracht van koolhydraatarm eten in 2014 en sinds die tijd is hij fulltime bezig met het coachen van zijn klanten. Hij heeft 4 boeken geschreven en meer dan 40.000 mensen geholpen aan een slank, gezond en gelukkig leven. Hij woont samen met zijn vriendin en kinderen in Eindhoven.

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *






[gratis]
[gratis]