Mascarpone blauwe bessen | Gezond toetje | Makkelijk Afvallen

Mascarpone toetje met blauwe bessen

By on 1 april 2017
Leestijd: 2 minuten
mascarpone blauwe bessen

Ben jij ook zo dol op toetjes? Mascarpone toetje met blauwe bessen!

Mascarpone blauwe bessen toetje gezond?

We willen zeker niet zeggen dat dit toetje een goede afwisseling is van een gezond ontbijt of gezonde lunch. Het is en blijf een toetje, en toetjes hoef je niet iedere dag te nemen! Maar je kunt dit mascarpone toetje met blauwe bessen best af te toe nemen. Het is in ieder geval verantwoorder dan de verpakte toetjes uit de supermarkt.

Het is vrij van toegevoegde suikers en e-nummers. Bovendien is mascarpone een kaassoort die prima past in een koolhydraatarm dieet. Heb je daarom iets te vieren of heb je gewoon zin in iets zoets? Maak dit dan als dessert!

Wat zit er in dit mascarpone dessert?

Voedingswaarden per portie:

  • Kcal: 452
  • Koolhydraten: 18 g
  • Eiwitten: 4 g
  • Vetten: 40 g

MA’s Tip: Fanatiek bezig zijn met je gewicht betekent helemaal niet dat je niet af en toe mag snoepen. Er zijn namelijk ontzettend veel lekkere, verantwoorde snacks te bedenken die jij gewoon kunt eten! Ik heb er 100 voor je verzameld in mijn 100 Koolhydraatarme Lekkernijen E-book.

mascarpone blauwe bessen
Afdrukken

Mascarpone toetje met blauwe bessen

Heb je iets te vieren of heb je gewoon zin in iets zoets? Maak dan dit mascarpone toetje. Binnen no-time heb je iets lekker op tafel staan! šŸ™‚
Gang Toetje, Tussendoortje
Keuken Westers
Trefwoord gezond toetje, glutenvrij, koolhydraatarm, snelgerecht, vegetarisch, verantwoord snacken
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 3 minuten
Totale tijd 8 minuten
Porties 1 persoon
calorieƫn 455kcal

Ingrediƫnten

  • 100 gram blauwe bessen
  • 3 druppels stevia
  • 50 ml slagroom
  • 50 gram mascarpone

Instructies

  • Klop de slagroom met de stevia stijf in een kom.
  • Klop in een andere kom de mascarpone los.
  • Doe de mascarpone bij de slagroom en meng goed door elkaar. Doe dit niet te stevig, zodat het geheel luchtig blijft.
  • Neem een mooi glas en doe onderin een beetje van het mascarponemengsel. Doe daarbovenop een laagje bosbessen.
  • Herhaal dit tot het glas vol is. Eindig met de bessen.

Nutrition

Calories: 455kcal | Carbohydrates: 17g | Protein: 5g | Fat: 41g | Saturated Fat: 26g | Cholesterol: 119mg | Sodium: 48mg | Potassium: 115mg | Fiber: 2g | Sugar: 10g | Vitamin A: 1490IU | Vitamin C: 9.7mg | Calcium: 103mg | Iron: 0.3mg

Meer van die lekkereĀ koolhydraatarme receptenĀ ontvangen?Ā Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is oprichter en eigenaar van MakkelijkAfvallen. Hij ontdekte de kracht van koolhydraatarm eten in 2014 en sinds die tijd is hij fulltime bezig met het coachen van zijn klanten. Hij heeft 4 boeken geschreven en meer dan 40.000 mensen geholpen aan een slank, gezond en gelukkig leven. Hij woont samen met zijn vriendin en kinderen in Eindhoven.

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *