Snel 5 kilo kwijt voordat de zomer begint?
Geroosterde bloemkool met Parmezaanse kaas
- Diner
-
1 persoon
- 25g koolhydraten
Instructies
- Haal de steel van de bloemkool en snijd in kleine roosjes.
- Snijd de paprika in zeer kleine stukjes.
- Snijd de ui in ringen.
- Snijd de knoflook fijn.
- Vet een ovenschaal in met olijfolie.
- Meng de bloemkoolroosjes met de andere groenten en de kruiden.
- Verdeel over de ovenschaal.
- Doe de ovenschaal 20 minuten in een voorverwarmde oven op 200 graden.
- Strooi tot slot nog wat Parmezaanse kaas over de bloemkool en stop nog even kort in de oven.
Roosteren in plaats van koken
Groenten bevatten veel goede voedingsstoffen. Helaas verdwijnen veel van deze vitaminen en mineralen in het water als je groenten kookt. Dit kun je oplossen door maar een klein beetje water te gebruiken en de groenten met de deksel op de pan te laten stomen.
Recept voor geroosterde bloemkool
Maar je kunt je groenten ook grillen! De bloemkool uit dit recept ‘roosteren’ we in de oven. Hierdoor behoudt de bloemkool zijn goede voedingsstoffen en krijgt het een fijne bite. De lekkere toevoegingen (kruiden, Parmezaanse kaas) maken het geheel helemaal af!
Variatie tip: Dit recept is ook een heel lekker bijgerecht met kurkuma!
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+
Mensen gingen je voor
-
90+
Koolhydraatarme Recepten
-
250
Tips & Snacks
-
100%
Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Dit was een heerlijke bloemkool gerecht. Ik kon er niet vanaf blijven. Ik maak het morgen weer en eet het met madras chicken filet en rijst en raita.
Vind zo fijn dat we regelmatig andere receptjes krijgen heb die 50 dagen gekocht denk er nu over die van keto te kopen hele goede dienst na verkoop en heerlijke sausje vind ik succes jullie doen dat top dikke duim
Eeg lekker bloemkool recept!