Detox smoothie spinazie en citroen | Supergezond en mega-eenvoudig

Detox smoothie met spinazie en citroen

By on 15 maart 2016
Leestijd: 2 minuten
detox smoothie spinazie met citroen

Vandaag een detox smoothie met spinazie en citroen. Een drankje boordevol vitaminen en mineralen.

Detox smoothie met spinazie en citroen gezond?

Citroen is een echte vitamine C bom en reinigt je lichaam. Het stimuleert je stofwisseling en helpt gifstoffen sneller uit je lichaam te verwijderen. En dat is de bedoeling als je aan het detoxen bent, een detox kuur.

Daarnaast is deze smoothie ontzettend gezond door de spinazie (lees: rijk aan onder andere veel voedingsvezels, vitamine A, C, E, B en ijzer), het chiazaad en het kokoswater. Behalve citroen, heeft ook spinazie een reinigende werking: het beschermt de lever en houdt het bloed schoon en gezond.

MA’s Tip: Wil jij afvallen door het drinken van lekkere smoothies? Probeer dan eens mijn 7-Daagse Smoothie Detox Plan. Door je lichaam te ontgiften zul je zien dat de kilo’s eraf vliegen!

Wat zit er in dit recept?

Voedingswaarden per portie:

  • Calorieën: 145
  • Koolhydraten: 23 gr
  • Eiwitten: 3 gr
  • Vetten: 2 gr

detox smoothie spinazie met citroen
Afdrukken

Detox smoothie met spinazie en citroen

Deze frisse smoothie is zeer geschikt voor tijdens je detox kuur, maar ook heerlijk om zomaar te nemen. De spinazie en citroen werken reinigend voor je lichaam en de banaan geeft er een zoet tintje aan.
Gang Lunch, Ontbijt, Smoothie, Tussendoortje
Keuken Westers
Trefwoord detox, glutenvrij, koolhydraatarm, lactosevrij, powerfood, snelgerecht, vegan, vegetarisch
Voorbereidingstijd 4 minuten
Bereidingstijd 2 minuten
Totale tijd 6 minuten
Porties 1 persoon
calorieën 98kcal

Ingrediënten

  • Handje spinazie vers
  • 1/2 citroen
  • 1/2 banaan uit schil
  • Handje Muntblaadjes
  • 1 tl chiazaad
  • Kop kokoswater

Instructies

  • Doe de spinazie met het kokoswater in de blender.
  • Schil de citroen en snijd deze in kleine stukjes.
  • Snijd de banaan in stukjes en voeg deze samen met de citroen, muntblaadjes en chiazaad toe aan het kokoswater.
  • Mix alles tot een egale massa.
  • Is de smoothie iets te dik? Voeg dan wat extra water toe.

Nutrition

Calories: 98kcal | Carbohydrates: 20g | Protein: 3g | Fat: 1g | Saturated Fat: 0.3g | Polyunsaturated Fat: 0.1g | Monounsaturated Fat: 0.02g | Sodium: 182mg | Potassium: 728mg | Fiber: 5g | Sugar: 11g | Vitamin A: 2850IU | Vitamin C: 34.7mg | Calcium: 130mg | Iron: 2.3mg

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is oprichter en eigenaar van MakkelijkAfvallen. Hij ontdekte de kracht van koolhydraatarm eten in 2014 en sinds die tijd is hij fulltime bezig met het coachen van zijn klanten. Hij heeft 4 boeken geschreven en meer dan 40.000 mensen geholpen aan een slank, gezond en gelukkig leven. Hij woont samen met zijn vriendin en kinderen in Eindhoven.

One Comment

  1. Thijs van Bokkem

    23 augustus 2019at18:55

    Klinkt lekker, Niels, en ik heb de meeste ingrediënten toch we standaard in huis!

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Send this to a friend