Detox smoothie met spinazie en citroen

Vandaag een detox smoothie met spinazie en citroen. Een drankje boordevol vitaminen en mineralen.

Detox smoothie met spinazie en citroen gezond?

Citroen is een echte vitamine C bom en reinigt je lichaam. Het stimuleert je stofwisseling en helpt gifstoffen sneller uit je lichaam te verwijderen. En dat is de bedoeling als je aan het detoxen bent, een detox kuur.

Daarnaast is deze smoothie ontzettend gezond door de spinazie (lees: rijk aan onder andere veel voedingsvezels, vitamine A, C, E, B en ijzer), het chiazaad en het kokoswater. Behalve citroen, heeft ook spinazie een reinigende werking: het beschermt de lever en houdt het bloed schoon en gezond.

MA’s Tip: Wil jij afvallen door het drinken van lekkere smoothies? Probeer dan eens mijn 7-Daagse Smoothie Detox Plan. Door je lichaam te ontgiften zul je zien dat de kilo’s eraf vliegen!

Wat zit er in dit recept?

Voedingswaarden per portie:

• Calorieën: 145
• Koolhydraten: 23 gr
• Eiwitten: 3 gr
• Vetten: 2 gr

Afdrukken

Detox smoothie met spinazie en citroen

Deze frisse smoothie is zeer geschikt voor tijdens je detox kuur, maar ook heerlijk om zomaar te nemen. De spinazie en citroen werken reinigend voor je lichaam en de banaan geeft er een zoet tintje aan.

Gang Lunch, Ontbijt, Smoothie, Tussendoortje

Keuken Westers

Trefwoord detox, glutenvrij, koolhydraatarm, lactosevrij, powerfood, snelgerecht, vegan, vegetarisch

Voorbereidingstijd 4 minuten

Bereidingstijd 2 minuten

Totale tijd 6 minuten

Porties 1 persoon

calorieën 98kcal

Ingrediënten

• Handje spinazie vers
• 1/2 citroen
• 1/2 banaan uit schil
• Handje Muntblaadjes
• 1 tl chiazaad
• Kop kokoswater

Instructies

• Doe de spinazie met het kokoswater in de blender.
• Schil de citroen en snijd deze in kleine stukjes.
• Snijd de banaan in stukjes en voeg deze samen met de citroen, muntblaadjes en chiazaad toe aan het kokoswater.
• Mix alles tot een egale massa.
• Is de smoothie iets te dik? Voeg dan wat extra water toe.

Nutrition

Calories: 98kcal | Carbohydrates: 20g | Protein: 3g | Fat: 1g | Saturated Fat: 0.3g | Polyunsaturated Fat: 0.1g | Monounsaturated Fat: 0.02g | Sodium: 182mg | Potassium: 728mg | Fiber: 5g | Sugar: 11g | Vitamin A: 2850IU | Vitamin C: 34.7mg | Calcium: 130mg | Iron: 2.3mg

Facebook Reacties

Related Posts

• 

  Mueslireep |Gezonde koolhydraatarme meeneemsnack
  Mueslireep |Gezonde koolhydraatarme meeneemsnack
• 

  Onweerstaanbare zwarte bonen brownie [lactosevrij, glutenvrij en suikervrij]
  Onweerstaanbare zwarte bonen brownie [lactosevrij, glutenvrij en suikervrij]
• 

  Gourmet groenteburger van broccoli en blauwe kaas [vega]
  Gourmet groenteburger van broccoli en blauwe kaas [vega]
• 

  Ontbijt met detox sap voor ultieme ontgifting
  Ontbijt met detox sap voor ultieme ontgifting

2 Comments

1. 

   mokrini

   7 juli 2020at22:54

   hoi ik heb wragen van die smootie voor eten drinken of naar eten

   Beantwoorden
2. 

   Thijs van Bokkem

   23 augustus 2019at18:55

   Klinkt lekker, Niels, en ik heb de meeste ingrediënten toch we standaard in huis!

   Beantwoorden