Home Recepten Dessert Sweet coco: dessert recept met kokosyoghurt

Sweet coco: dessert recept met kokosyoghurt

Dien je sweet coco dessert op in een kokosnoot en steel de show! (psst: in een mooi schaaltje is hij ook heel lekker)
  • Dessert
  • 1 portie
  • 11g koolhydraten
sweet coco dessert 11g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 150 gram kokosyoghurt
  • 7 aardbeien
  • 1 tl chiazaad

Instructies

  • Haal de kroontjes van de aardbeien af en snijd ze doormidden.
  • Doe de helft van de aardbeien in een leuk schaaltje en schep hierop de kokosyoghurt.
  • Garneer met de andere helft van de aardbeien en het chiazaad.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Sweet coco dessert met kokosyoghurt
Hoeveelheid per portie
Calories 327 Calories from Fat 288
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 32g46%
Koolhydraten 11g4%
Eiwit 3g6%
Vitamine C 50.9mg68%
Calcium 40mg4%
IJzer 5.3mg33%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Is kokosyoghurt gezond?

Zacht romig, lekker zoet maar met de frisse smaak van kokos: dat kan alleen maar kokosyoghurt zijn! Deze (vaak) veganistische vervanger van gewone yoghurt of kwark is koolhydraatarm en zit bomvol gezonde vitaminen en mineralen.

Dat komt omdat het product voornamelijk wordt verkocht onder doelgroep veganisten. Omdat zij geen dierlijke producten eten is het voor hen een voordeel als een product verrijkt is met calcium en vitamine B12, die voornamelijk in dierlijke producten voorkomen.

Deze stoffen worden dan ook vaak aan kokosyoghurt toegevoegd.

Als je veganistisch wilt eten, check dan wel even of de yoghurt die je koopt echt vegan is! Sommige merken gebruiken in hun kokosyoghurt nog steeds room of een andere vorm van zuivel.

Ma’s Tip: Ben jij benieuwd naar de veganistische keuken? Bekijk de website van Happy Vegan eens! Zij weten er alles van.

De voedingswaarden van dit sweet coco dessert:

Wat zit er nog meer in dit sweet coco toetje?

  • Calorieën: 327
  • Koolhydraten: 11 g
  • Eiwitten: 3 g
  • Vetten: 32 g

Ma’s Tip: Houd je van suikers? Dat is hartstikke gevaarlijk. Het is aan jou om hier iets aan te doen. Met deze 17 tips voor suikervrij eten kun je voor altijd van je suikerverslaving afkomen.

Nog meer van die lekkere gerechten maken terwijl je aan het afvallen bent? Bekijk hier ons Koolhydraatarm 50-dagen programma boordevol weekmenu’s met de lekkerste recepten voor ontbijt, lunch, diner en tussendoor!

 

sweet coco dessert
4.02 van 58 stemmen
Print

Sweet coco dessert met kokosyoghurt

Dien je sweet coco dessert op in een kokosnoot en steel de show! (psst: in een mooi schaaltje is hij ook heel lekker)

Gang Dessert, Ontbijt
Keuken Westers
Keyword gezond ontbijt, kokosyoghurt, koolhydraatarm, snelgerecht
dieet glutenvrij, lactosevrij, veganistisch, vegetarisch
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 1 portie
Caloriën 327 kcal
Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

  • 150 gram kokosyoghurt
  • 7 aardbeien
  • 1 tl chiazaad

Instructies

  1. Haal de kroontjes van de aardbeien af en snijd ze doormidden.

  2. Doe de helft van de aardbeien in een leuk schaaltje en schep hierop de kokosyoghurt.

  3. Garneer met de andere helft van de aardbeien en het chiazaad.

Voedingswaarden
Sweet coco dessert met kokosyoghurt
Hoeveelheid per portie
Calories 327 Calories from Fat 288
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 32g46%
Koolhydraten 11g4%
Eiwit 3g6%
Vitamine C 50.9mg68%
Calcium 40mg4%
IJzer 5.3mg33%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Fit in 4 Weken met Zomerse Weekmenu's

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
eirolletjes met zalm en spinazie 2g Voeg toe aan verzameling
Eirolletjes met spinazie en zalm

Gezonde eirolletjes met spinazie en zalm: heerlijk als ontbijt of om te serveren op een feestje!

221
Link
radijs-tzatziki 5g Voeg toe aan verzameling
Tzatziki met groente

Super eenvoudig te maken, radijs tzatziki met groente

2
Link
Tuinbonen recept: koolhydraatarme soep 13g Voeg toe aan verzameling
Soep met tuinbonen recept

Met verse tuinbonen, spinazie en het frisse karakter van limoen heb je in een handomdraai een groene vitaminebom.

5
Link
Huevos rancheros is een mexicaanse eieren ontbijt met avocado. 19g Voeg toe aan verzameling
Huevos Rancheros, kruidig Mexicaans eieren ontbijt

Begin je dag met pit, met dit koolhydraatarm ontbijt met spiegeleieren, avocado, kruidige champignons en een frisse tomaten salsa.

81
Link
pindasaus maken 6g Voeg toe aan verzameling
Pindasaus maken? Een simpel en snel recept

Dol op sausjes? Met dit recept kun je je eigen pindasaus maken!

43
Link
gezonde courgette chips 3g Voeg toe aan verzameling
Gezonde courgette chips

Gezonde courgette chips maken? Zeker doen! Maak deze lekkere chips als je gezond wilt snacken.

40
Link
39g Voeg toe aan verzameling
Miso soep, een eeuwenoude opkikker

Vandaag maken we een heerlijke miso soep uit de Japanse keuken.

223
Link
Bloemkoolrijst kan je eenvoudig zelf maken door rijst van bloemkool te raspen. 7g Voeg toe aan verzameling
Hoe maak je bloemkoolrijst?

In deze post lees je alles over bloemkoolrijst.

309
Link
bagel maken 11g Voeg toe aan verzameling
Hoe maak je bagels? 

Wil jij ook heerlijke bagels maken? Gebruik dit recept en je maakt de lekkerste! Ga jij deze vandaag proberen?

169
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info