Broccoli smoothie | Groene smoothies | Makkelijk Afvallen

Broccoli smoothie met kiwi

By on 26 april 2017
Leestijd: 2 minuten
broccoli smoothie

Probeer deze broccoli smoothie met kiwi voor een frisse start van de dag!

Is broccoli gezond?

Broccoli in je smoothie? Kom maar op! Broccoli is een supergroente. Het behoort zelfs tot de top 10 van gezondste groenten. En dat is niet voor niets..

  • 60 gram broccoli levert al de hoeveelheid vitamine C die dagelijks wordt aanbevolen.
  • Bovendien bevat broccoli veel vezels die zorgen voor een verzadigd gevoel en een goede stoelgang.
  • Broccoli activeert antioxidanten in onze cellen die onder andere reuma en diabetes tegen gaan.

Wat zit er in deze broccoli smoothie?

Deze smoothie is een echte supersmoothie! Het bevat veel vitaminen en mineralen. Alleen de kleur al geeft je het gevoel dat je gezond bezig bent, en dat ben je ook! Aan deze smoothie voegen wij naast broccoli ook een kiwi toe. Dit maakt de smoothie iets zoeter maar zeker niet minder gezond. Ga jij deze smoothie proberen? Wij zijn benieuwd!

Voedingswaarden per portie:

  • Calorieën: 227
  • Koolhydraten: 18 g
  • Eiwitten: 4 g
  • Vetten: 1 g

Ben jij ook zo gek op smoothies? Probeer dan eens dit feestelijke ontbijt met smoothie cheesecake framboos, deze crazy yellow fruit smoothie of dit stevige ontbijt met mango en nectarine als smoothie. Wat is jouw favoriet? Laat het ons weten, wij zijn erg benieuwd!

broccoli smoothie
Afdrukken

Broccoli-kiwi smoothie

Deze broccoli-kiwi smoothie levert veel vitamine C en vezels. Heerlijk als gezond begin van de dag dus! Tip: kauw op je smoothie. Zo worden de vezels beter opgenomen in je lichaam.
Gang Lunch, Ontbijt, Smoothie, Tussendoortje
Keuken Westers
Trefwoord frisse smoothie, groene smoothie, koolhydraatarm, lactosevrij, snelgerecht, vegetarisch
Voorbereidingstijd 2 minuten
Totale tijd 2 minuten
Porties 1 persoon
calorieën 92kcal

Ingrediënten

  • 1 handje broccoli in roosjes
  • 1 kiwi
  • 1/2 appel
  • 100 ml water

Instructies

  • Was de appel en broccoli en schil de kiwi.
  • Snijd in grove stukken.
  • Doe alles bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.
  • Eet smakelijk!

Nutrition

Calories: 92kcal | Carbohydrates: 21g | Protein: 3g | Fat: 1g | Saturated Fat: 0.04g | Polyunsaturated Fat: 0.1g | Monounsaturated Fat: 0.01g | Sodium: 29mg | Potassium: 518mg | Fiber: 5g | Sugar: 12g | Vitamin A: 550IU | Vitamin C: 198.8mg | Calcium: 60mg | Iron: 0.7mg

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is oprichter en eigenaar van MakkelijkAfvallen. Hij ontdekte de kracht van koolhydraatarm eten in 2014 en sinds die tijd is hij fulltime bezig met het coachen van zijn klanten. Hij heeft 4 boeken geschreven en meer dan 40.000 mensen geholpen aan een slank, gezond en gelukkig leven. Hij woont samen met zijn vriendin en kinderen in Eindhoven.

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *






[gratis]
[gratis]