Gezond Snoep | 4 x beste keuze + recepten

Ma's beste keuzes van de hele supermarkt. Lekker genieten zonder je schuldig te voelen.

  1. Leestijd 6 min
  2. 10 09 2021
Deel dit bericht
Gezond snoepen zoals snoepjes zonder suiker zijn een goed alternatief

Ben jij net als ik een echte zoetekauw? Dan is het soms lastig om al die overheerlijke zoete lekkernijen te weerstaan. De winkels liggen er vol mee: SNOEP! Maar gezond snoep? Dat is wat lastiger te verkrijgen.

Snoep bestaat al heel wat jaren. In landen als Egypte en Griekenland werd honing gebruikt waar fruit en bloemen in werden gedipt om zo snoepjes te creëren. (bron)

Tegenwoordig is snoep in elke supermarkt te vinden: drop, lolly’s, chocolade, spekjes, noem het maar op. Niet bepaald gezond, maar wel heel erg lekker!

Ik laat je in dit artikel zien hoe je op een gezonde manier kunt snoepen.

De 4 meest gezonde snoep keuzes

Vaak als ik op werk was kreeg ik trek rond een uur of 3 , ik ging dan weleens naar de automaat om hier een Snickers, of andere kant en klare snack uit te halen.

Ik vergat vaak zelf wat te snoepen mee te nemen. Dan kies je (helaas) toch sneller voor een ongezonde optie. Gelukkig heb ik daar verandering in gebracht! Snoepen hoeft niet ongezond te zijn.

Mijn tip is om zelf wat mee te nemen naar werk, zodat je dit niet op het werk koopt. Ik heb hieronder mijn favoriete gezonde snoepjes op een rijtje gezet.

1. Donkere chocolade

Probeer een zo puur mogelijke chocoladereep te kopen. Donkere chocolade is rijk aan antioxidanten, onderzoek toont aan dat donkere chocolade het risico op een hartaanval zelfs aanzienlijk kan verminderen. Een echte traktatie!

donkere chocolade is gezond snoepen

Tip: ik vind deze reep (verkrijgbaar bij de AH) super lekker!

2. Noten

Snoepen hoeft niet altijd zoet te zijn, toch? Noten zijn het perfecte tussendoortje en je kunt er heerlijk van snoepen. Een bron van vezels, eiwitten en vitaminen. Ook worden noten gelinkt aan een lager cholesterolgehalte.

noten snoep

Tip: probeer de combinatie noten en donkere chocolade, deze walkabout mix is mijn favoriet. Smullen!

3. (Gedroogd) fruit

Snoep is gemaakt van fruitextracten, dus waarom niet gewoon een stuk fruit eten? Bessen en aardbeien vind ik zelf net zo lekker zoet als snoepgoed. Dit kun je gerust eten af en toe. Gedroogd fruit is ook een lekkere en gezonde optie om te snoepen, denk aan gedroogde abrikozen, maar ook cranberries en dadels.

gedroogd fruit als lekker tussendoortje

Mijn tip: de gedroogde dadels van De Notenshop.

4. Snackgroenten

Gezond snoepen kan zeker met de verschillende snackgroenten die verkrijgbaar zijn in supermarkten en bij groentespecialisten. Denk aan komkommers, paprika, wortel en snoeptomaatjes.

gesneden groenten is altijd gezond snoepen

Extra lekker: ik maak deze ricotta kruidendip om de snack groenten in te dippen.

Deze 3 gezonde snoepjes raden wij aan

Deze snoepjes zijn super lekker om te snacken en ook nog eens gezond, yay! Naast noten, gedroogd fruit en snackgroenten zijn er nog veel meer verantwoorde opties. Je kunt deze gewoon kopen in de supermarkt of online bestellen. We zijn benieuwd wat jouw favoriet is.

Côte d’Or – Pure chocolade

Zoals we al aangaven, pure (donkere) chocolade past helemaal in het rijtje van gezond snoepen. Vooral onderstaande reep vind ik erg lekker. Ook goed om te weten, samen met cocoa life bouwt Côte d’Or aan een duurzame toekomst van cacao.

cote d'or chocolade puur
Côte d’Or – Pure chocolade

Food2Smile – Gimme Gummy Mix

Het snoep van Food2Smile is suikervrij en bevat geen toegevoegde suikers. Ook bevat het meeste snoep geen gluten, lactose en gelatine. Met alleen natuurlijke kleur- en smaakstoffen is dit snoep zeker het proberen waard!

vegan snoepjes zonder suiker
Food2Smile – Gimme Gummy Mix

BEAR – Fruit Rolls

Deze Bear fruit rolls zijn gemaakt van puur fruit en 100% natuurlijk. Ook bevatten ze geen toegevoegde suikers.

Fruit Rolls Gezond Snoepen
BEAR – Fruit Rolls Aardbei

Gezond snoep zelf maken: 5 X recepten

Koolhydraatarm snoepen wordt een feestje met onderstaande recepten! Ga gewoon zelf aan de slag en maak je eigen snoep, ik weet zeker dat je extra geniet van het eindresultaat.

Geroosterde amandelen met kaneel

Haal de wintergeuren in huis met deze heerlijke geroosterde amandelen met kaneel. Een simpele, maar goede en koolhydraatarme snack.
Snack van in de oven geroosterde amandelen met kaneel

Koolhydraatarme Chocolade truffels

Houd jij ook zo van snoepen en lekkernijen? Dan heb ik goed nieuws. Vandaag namelijk een recept om gezonde pure chocolade truffels te maken. Kan jij de verleiding nog weerstaan? Ik niet!
gezonde pure chocolade truffels

Recept voor amandelkoekjes

Eet deze amandelkoekjes bij de koffie of serveer ze bij het dessert. Je gaat er gegarandeerd van genieten! De amandelen en het amandelmeel zorgen voor een intense amandelsmaak.
amandelkoekjes maken

Keto fudge met slechts 5 ingrediënten

Snel en eenvoudig recept voor een heerlijke koolhydraatarme fudge. Dit tussendoortje bewaar je in de koelkast… als je dit kán bewaren.
keto fudge

Chocoladebroodjes met sesam en pindakaas

Een zoet en hartig tussendoortje. Dit chocoladebroodje heeft een lekkere bite dankzij een beslag van pindakaas en een topping van sesamzaad.
Koolhydraatarme chocoladebroodjes

Is suikervrij snoep gezond(er)?

Goed bezig denk je, als je een suikervrije winegum eet! Want daar zitten toch helemaal geen suikers in? Er zijn veel suikervrije snoepjes te krijgen, maar helaas betekent dit niet dat deze snoepjes gezonder voor je zijn. Er worden in suikervrij snoep vaak kunstmatige zoetstoffen toegevoegd, zoals aspartaam.

Er mag dan minder suiker in suikervrij snoep zitten, het aantal calorieën, vet en koolhydraten staat vaak wel gelijk aan het traditionele snoepgoed. Gezond is het dus niet.

Voor mensen die voor gezondsheidsredenen (zoals diabetes) suikervrije producten moeten eten, kan dit wel een uitkomst zijn.

Conclusie: gezond snoepen

Snoepen kan dus gezond zijn als je voor één van bovenstaande opties kiest. Neem wat lekkers mee naar werk, zodat je niet stiekem naar de automaat gaat voor dat zakje chips (zo verleidelijk!).

Goed om te onthouden: te is nooit goed (behalve in het woord tevredenheid). Ik raad je dan ook aan om niet te veel van dit lekkers te snoepen. Let ook op met suikervrije producten, deze zijn niet altijd wat ze lijken.

Chocoladeliefhebbers hebben geluk, een blokje donkere chocolade op een dag is zelfs gezond en brengt verschillende gezondheidsvoordelen met zich mee.

Beoordeel dit artikel!

Slecht artikel Super artikel
Eva Luitsz

Een passie voor marketing! Ik houd mij bezig met social media, copywriting en ondersteun bij SEO. Een gezonde levensstijl is belangrijk voor mij. Ik leer elke dag weer nieuwe dingen bij MA die mij inspireren.

Geef een antwoord