7 Fouten Die Bijna Iedereen Maakt bij het Afvallen (En Hoe Jij Ze Kunt Vermijden!)
- Claudia Smet
- 15 feb
- 4 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 21 apr
Uit onderzoek blijkt dat 75% van de mensen die willen afvallen, hun doel niet bereiken. Ook uit een enquête onder mijn lezers blijkt dat veel mensen het lastig vinden om vol te houden.
Misschien herken jij dat ook wel?
Het is frustrerend als je steeds opnieuw probeert af te vallen, maar toch telkens vastloopt. Daarom heb ik de 7 meest gemaakte fouten op een rijtje gezet, zodat jij ze kunt vermijden en wél je doelstellingen behaalt!
Lees ze goed door en bespaar jezelf een hoop frustratie. Jij kan dit!
Fout #1: Je Probeert Het Alleen te Doen
Veel mensen denken dat ze het zelf wel redden. Ze kopen een dieetboek, downloaden wat gratis schema’s en gaan enthousiast aan de slag… Totdat de motivatie na een paar weken verdwijnt.
Weet je waarom toppers zoals Serena Williams, Cristiano Ronaldo en Oprah Winfrey zo succesvol zijn?
Ze hebben coaches, begeleiders en een supportteam. Want alleen is maar… alleen.
Mijn tip: Zoek een stok achter de deur. Deel je doelstellingen met iemand, of beter nog: werk met een bewezen plan en community, zoals ons Vier Weken Stappenplan. Dit programma helpt je niet alleen met je voeding, maar geeft je ook die belangrijke motivatieboost!
Fout #2: Je Houdt Jezelf Voor De Gek
Dit is misschien pijnlijk om te horen, maar wees eens eerlijk:
Hoe vaak heb je al gezegd dat je gezonder gaat eten?
Hoe vaak heb je gezegd dat je écht gaat beginnen?
En hoe vaak is het écht gelukt?
Veel mensen blijven hangen in ‘ik ga afvallen’, maar stellen geen concrete doelen. En als je niet precies weet waar je naartoe wilt, hoe ga je er dan komen?
Mijn tip: Stel een concreet doel. Niet zomaar "ik wil afvallen", maar bijvoorbeeld:
✅ Ik wil in 4 weken 3 kilo afvallen en me weer energiek voelen!
✅ Ik wil weer in mijn favoriete jeans passen voor mijn volgende vakantie!
Wees specifiek, schrijf het op en zet een duidelijke deadline.
Hoe zorg je ervoor dat jij jezelf niet voor de gek blijft houden?
Zorg voor een goede stok achter de deur en laat mij je helpen om elke dag vooruitgang te boeken. Stapje voor stapje kom je dichterbij het bereiken van jouw doelen. Op naar een slank & gelukkig leven!!
Fout #3: Je Bent Nog Niet Begonnen met Mijn Vier Weken Stappenplan 😉
Even een korte reality check: hoe vaak heb je al nagedacht over een goed afvalplan, maar ben je niet gestart?
Veel mensen wachten op het ‘perfecte moment’... Maar dat moment komt nooit.
Goed nieuws: je hoeft niet langer te zoeken. Met ons Vier Weken Stappenplan krijg je een kant-en-klaar plan met weekmenu’s, boodschappenlijstjes en de juiste begeleiding. Je hoeft alleen maar te volgen en vol te houden!
🔥 En het mooie is: het kost maar €32! 🔥
Fout #4: Je Denkt Dat Je Minder Moet Eten om Af te Vallen
NOPE. Dit is een van de grootste misverstanden!
Als je jezelf uithongert, gebeurt er dit:
🚨 Je lichaam gaat in de ‘spaarstand’ en verbrandt minder calorieën.
🚨 Je krijgt cravings en eindigt met een vreetbui.
🚨 Je voelt je moe, chagrijnig en hebt continu honger.
Dat hoeft écht niet! In ons Vier Weken Stappenplan eet je maar liefst 6 keer per dag, zonder honger te lijden.
Je volgt een gebalanceerd menu met heerlijke maaltijden die je verzadigen en je energie geven.
Wil je na deze 4 weken verder met een langetermijnstrategie? In onze extra weekmenu’s voegen we een cheatday toe, zodat je op een verantwoorde manier kunt genieten zonder je resultaten in gevaar te brengen.
Fout #5: Je Verwacht Teveel, Te Snel
We leven in een wereld waarin we alles NU willen. Maar afvallen is geen sprint, het is een marathon.
Veel mensen denken:
❌ "Ik moet binnen een week 3 kilo kwijt zijn!"
❌ "Als het niet snel gaat, werkt het niet!"
Dat werkt niet zo. Crashdiëten zorgen ervoor dat je snel gewicht verliest, maar nog sneller weer aankomt.
Mijn tip: Ga voor de lange termijn. Met 0,5 tot 1 kilo per week verlies je blijvend gewicht, zonder dat je lichaam in protest komt.
Fout #6: Je Denkt Dat Gratis Recepten van het Internet Genoeg Zijn
Er zijn duizenden gratis recepten online. Maar eerlijk? Alleen met recepten red je het niet.
Wat je nodig hebt is een structuur, begeleiding en motivatie. Een goed plan dat rekening houdt met:
✅ Hoeveel je moet eten per dag.
✅ Wat je het beste kunt combineren.
✅ Hoe je consistent blijft.
Mijn tip: Investeer in jezelf. Met ons Vier Weken Stappenplan heb je alles op een presenteerblaadje en hoef je zelf niets uit te zoeken.
🏆 "If you don’t pay, you don’t pay attention." - Mijn mentor zei dit altijd, en hij had gelijk!
Fout #7: Je Stelt Het Uit tot Maandag
Herkenbaar?
“Maandag begin ik écht.”“Na dat feestje ga ik ervoor.”“Volgende maand komt beter uit.”
En voor je het weet is er wéér een maand voorbij zonder resultaat.
❌ Wacht niet langer.
❌ Stel niet uit.
❌ Begin vandaag!
Ben Jij Klaar om de Knop om te Zetten? 🚀
Stop met excuses en start met een bewezen plan. Ons Vier Weken Stappenplan is speciaal ontworpen om je stap-voor-stap te begeleiden naar blijvend gewichtsverlies.
🎯 ✅ 4 weken kant-en-klare menu’s
🎯 ✅ Boodschappenlijstjes (geen stress!)
🎯 ✅ Geen honger, gewoon lekker eten
🎯 ✅ Een stok achter de deur!
En het beste? Het is direct beschikbaar voor slechts €32!
👉 Twijfel je nog? Probeer dan eerst een gratis weekmenu en ontdek hoe makkelijk en lekker gezond eten kan zijn!
(En wedden dat je daarna meteen het Vier Weken Stappenplan wilt? 😉)
Opmerkingen